वास्तव में, वजन कम करना मुश्किल नहीं है। यह आपके मुंह को नियंत्रित करने के लिए दैनिक व्यायाम नहीं है। जीवन में कई छोटी आदतें आपको वजन कम करने में मदद कर सकती हैं।
1. वसा और पतले मांस व्यंजन खाओ
उबला हुआ सूअर का मांस, सूअर का मांस पेट, सूअर का मांस सिर मांस, ये मीट बहुत सुगंधित होते हैं, कई लोग खाना पसंद करते हैं, लेकिन इन मीटों में उच्च वसा की मात्रा होती है, बहुत अधिक खाने से वसा संचय होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की वसा होती है।
2. तला हुआ ब्राइज्ड भोजन खाओ
उबले हुए, तला हुआ, सूखे भोजन आम तौर पर तेल होते हैं, भोजन में बहुत सारे तेल पैक करेंगे, सप्ताह में तीन बार से अधिक खाने से शरीर पर भारी बोझ होगा।
3. मांस भरने के लिए सप्ताह में तीन बार से अधिक बार
उबले हुए बन्स, पकौड़ी, रैवियोली, बहुत सुविधाजनक जल्दी से अधिक भोजन भरने के साथ खाने के लिए, ज़ेब की वसा के साथ, इस सुगंधित, लेकिन वसा की मात्रा बहुत अधिक है, मछली के साथ किया जाता है, भले ही है, यह सूअर का मांस से बेहतर है।
4. मुख्य भोजन का तला हुआ भोजन
पकौड़े, केक, आग, इन डीप फ्राई कर रहे हैं, तला हुआ नहीं है, भले ही, लेकिन यह भी बाहर की दुनिया में तेल की एक परत डाल दिया, पिघल जाएगा, बहुत ज्यादा तेल, प्राकृतिक हासिल करने के लिए आसान वजन।
5. बहुत ज्यादा खाना पकाने के तेल डाल
आप वजन, सबसे अच्छा मसौदा खाना पकाने, खाना पकाने, खाने कम करने के लिए, या थोड़ा कम कर दिया चाहते हैं, मूल रूप से पहले एक या दो पर्याप्त, बहुत ज्यादा नहीं, के बावजूद अधिक स्वादिष्ट डाल जानना है, लेकिन वजन के लिए नुकसान वर्जित है।
6. सॉस खाने, सॉसेज, मटन
गर्मी में सबसे आरामदायक चीज स्ट्रिंग है, और विभिन्न सॉसेज स्वादिष्ट हैं। लेकिन इस भोजन की मांस की गुणवत्ता अच्छी नहीं है। अंदर की वसा सामग्री आमतौर पर 20% और 30% के बीच होती है। यदि आप बहुत ज्यादा खाते हैं तो क्या यह वसा होगा?
7. पनीर, मक्खन, आदि की तरह
कई लड़कियां कुछ मक्खन, पनीर इत्यादि सहित कुछ मिठाई बनाना पसंद करती हैं, लेकिन इन खाद्य पदार्थों में 95% से अधिक वसा होती है।
8. हमेशा सलाद ड्रेसिंग के साथ मिश्रित सब्जियां और फल खाएं
सलाद ड्रेसिंग की वसा सामग्री 40-80% के बीच होती है। सलाद ड्रेसिंग और सब्जियों की आधा सीटी में खाना पकाने की वसा सामग्री लगभग समान होती है। यदि आप अधिक खाते हैं, तो आप वसा नहीं हैं। आप वसा कौन हैं?
वास्तव में, वास्तव में यह नहीं सोचते कि वजन कम करने का समय है, नहीं, नहीं, बस दैनिक से शुरू करें, आप भी बहुत पतले हो सकते हैं।
