In der Tat, Gewicht zu verlieren ist nicht schwierig.Es ist keine tägliche Übung, um Ihren Mund zu kontrollieren.Viele kleine Gewohnheiten im Leben können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
1. Essen Sie fettes und dünnes Fleisch
Geschmortes Schweinefleisch, Schweinebauch, Schweinekopffleisch, diese Fleischwaren sind sehr wohlriechend, viele Menschen mögen es zu essen, aber diese Fleischsorten haben einen hohen Fettgehalt, zu viel Essen verursacht Fettansammlung, was zu Körperfett führt.
2. Essen gebratene Schmorbraten
Geschmorte, gebratene, getrocknete Lebensmittel sind in der Regel ölig, werden viel Öl in die Nahrung packen, essen mehr als dreimal pro Woche wird eine schwere Belastung für den Körper sein.
3. Mehr als dreimal pro Woche, um Fleisch zu essen
Brötchen, Knödel, Venusmuscheln, es ist sehr bequem und schnell zu essen.Von der Verzierung des fetten Fleisches ist dieses gefüllte Essen mehr duftend, aber der Fettgehalt ist zu hoch, auch wenn es mit Fisch gemacht wird, ist es stärker als Schweinefleisch.
4. Essen Sie gebratenes Grundnahrungsmittel
Fritters, Ölkuchen, Feuer, diese sind gebraten, auch wenn nicht gebraten, sollten Sie eine Schicht Fett auf die Außenseite legen, wird es weich, zu viel Öl, natürlich leicht an Gewicht zunehmen.
5. Kochen zu viel Öl
Wenn Sie abnehmen wollen, ist es am besten, gekochtes Gemüse zu essen, weniger Kochen zu essen, oder ein wenig weniger, im Grunde ein oder zwei ist genug, nicht zu viel, obwohl zu wissen, leckerer zu setzen, aber für Gewichtsverlust ist tabu.
6. Essen Würstchen, Würstchen, Kebabs
Der Sommer ist die bequemste Linie und eine Schnur, und eine Vielzahl von Wurst, duftend und lecker zu essen, aber das Essen ist nicht gut, Fleisch nicht sprechen, der Fettgehalt von denen im Allgemeinen -30% zwischen 20%, denken Sie, viel Fett essen nicht?
7. wie Käse, Butter und andere Nahrungsmittelproduktion
Viele Mädchen lieben eine Art Dessert zu tun, die etwas Butter hinzufügen wird, Käse usw., aber diese Lebensmittel haben mehr als 95% Fettgehalt.
8. Salatdressing essen oft Obst und Gemüse aus dem Mix
Salatdressing Fettgehalt zwischen 40-80%, ein halbes catty von Gemüse in Salatdressing verwendet mit einem Fettgehalt von Ölen Kochen verwendet fast so hoch, nicht essen viel Fett, die Sie zählen?
In der Tat, glaube nicht wirklich, dass es Zeit ist, um Gewicht zu verlieren, nein, nein, nur von der täglichen beginnen, können Sie auch sehr dünn sein.
