في الواقع ، إن فقدان الوزن ليس صعباً ، فهو ليس تمرين يومي للتحكم في فمك ، فالكثير من العادات الصغيرة في الحياة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
1. تناول الدهون وأطباق اللحوم رقيقة
لحم الخنزير مطهو ببطء ، لحم الخنزير ، لحم الخنزير ، هذه اللحوم عطرة جدا ، كثير من الناس يحبون تناول الطعام ، ولكن هذه اللحوم تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، والأكل أكثر من اللازم سوف يسبب تراكم الدهون ، مما يؤدي إلى الدهون في الجسم.
2. تناول الطعام المقلي مطهو ببطء
الأطعمة المطبوخة ، المقلية ، المجففة هي عموما الزيتية ، وسوف تحزم الكثير من النفط في الطعام ، وتناول الطعام أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع سيكون عبئا ثقيلا على الجسم.
3. أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لأكل حشو اللحم
الكعك المطهو على البخار والزلابية والرافيولي، ومريحة للغاية لتناول الطعام بسرعة، مع دهن تجميل، هذا عطرة مع حشو المزيد من الطعام، ولكن نسبة الدهون عالية جدا، حتى لو المصنوع من الأسماك، وأنه أفضل من لحم الخنزير.
4. تناول الطعام المقلي
الفطائر والكعك، والحرائق، وهذه هي المقلي، حتى لو لم يكن المقلية، ولكن أيضا وضع طبقة من الشحم في الخارج، سيتم ذاب، الكثير من النفط، الطبيعي السهل كسب الوزن.
5. الطبخ الكثير من النفط
إذا كنت تريد انقاص وزنه، وأفضل مشروع الطبخ والطهي والأكل، أو لوضع أقل قليلا، في الأساس أول واحد أو اثنين يكفي، ليس كثيرا، على الرغم من معرفة وضع أكثر لذيذ، ولكن لفقدان الوزن هو من المحرمات.
6. تناول النقانق ، النقانق ، الكباب
الشيء الأكثر راحة في الصيف هو الخيط ، والنقانق المختلفة لذيذة ، لكن جودة اللحم من هذا الطعام ليست جيدة ، فالمحتوى الداخلي من الدهون يتراوح بشكل عام بين 20٪ و 30٪. هل سيكون من الدهون إذا كنت تأكل كثيرا؟
7. مثل الجبن والزبدة ، إلخ.
تحب العديد من الفتيات تقديم بعض الحلويات ، بما في ذلك بعض الزبدة والجبن وغيرها ، ولكن هذه الأطعمة تحتوي على أكثر من 95٪ من الدهون.
8. دائما تناول الخضار والفاكهة مع خلع الملابس سلطة
إن محتوى الدهون في خلطات السلطة يتراوح بين 40-80٪ ، أما محتوى الدهون في صلصة السلطة والطبخ المستخدم في نصف عدد قليل من الخضراوات فتبقى متماثلة تقريباً ، فإذا كنت تأكل أكثر ، فأنت لست دهنًا ، من أنت دهون؟
في الواقع ، لا أعتقد أن هناك وقتًا لفقدان الوزن ، لا ، لا ، فقط ابدأ من اليومية ، يمكنك أيضًا أن تكون رقيقة جدًا.
