إن تقنية تدليك شد الوجه هي نفس الجسم ، حيث أن الوجه ذو الوجه الكبير يفقد الكثير ، وليس من غير المعقول أن يواجه وزنًا كبيرًا يبلغ عشرة أرطال ، إن معيار الإلهة هو أولاً وجه صفعة ، ولكن العديد من MM لها وجه دهني. القلق ، لا ترغب في الحصول على حقنة ، لا تريد عملية جراحية ، كيفية مواجهة أسرع وأكثر فعالية؟ هنا لتبادل معك مجموعة بسيطة من التدريبات الوجه رقيقة ، يمكنك أيضا أن يكون لها وجه حساس.
التدليك اليومي لرفع الوجه
1 سبتمبر: القرفصاء بحزم
ارفع ذقنك ، قم بإمالة رأسك إلى الخلف ، أمسك ذقنك بإبهامك والسبابة ، وألعق عليه قليلاً.
2 سبتمبر: الضغط من جوانب زاوية الفم إلى الخارج
ضع السبابة والإصبع الأوسط والمفصل الثاني من إصبع البنصر في زاوية الفم ، احتفظي على شكل اليد واضغط على 两 من جانبي الفم حتى تحت الأذن.
3 سبتمبر: الضغط من خده إلى الخارج
كما هو الحال مع يد 2 سبتمبر ، ضع 3 أصابع على الأنف للخدين ، ثم اضغط على الزر ببطء ، واضغط أيضًا على الزر أسفل الأذن.
4 سبتمبر: البحث عن المفقودين على طول المعبد إلى منطقة العين
السبابة ، يتم وضع الاصبع الوسطى على المعبد ، على طول عظمة الحاجب ، حول العينين لتتبع ، استخدم أصابعك للتدليك حول العين.
5 سبتمبر: ابتداء من مركز الجبهة ، والتدليك إلى الخارج
كما هو الحال في 2 سبتمبر ، ضع 3 أصابع في وسط الجبين ، استخدم هذه اليد للتدليك من مركز الجبين حتى المعبد.
6 سبتمبر: تدليك من المعبد إلى الرقبة
استخدام أصابعك للضغط على البطن ، والتدليك من المعبد ، من خلال الجزء السفلي من الأذن ، والتدليك حتى جانبي الرقبة.
7 سبتمبر: اضغط على المفصل الثاني من السبابة لأعلى ولأسفل
من الطرف الأمامي من الذقن إلى الجانبين ، استخدم المفصل الثاني من السبابة والإبهام لدفع منطقة القرفصاء صعودا وهبوطا.
8 سبتمبر: دفع الغدة تحت اللسان إلى المنطقة تحت الرقبة في 3 نقاط
من غدة الأذن السفلية اليسرى إلى جانب الرقبة لتوصيل الكتف ، ودفع الجسم في ثلاثة أماكن لجعل تدفق النفايات الجسم.الجانب الأيمن من العمل لا يتغير ، كرر الدفع.
9 سبتمبر: قم بتدليك الترقوة بأصابعك وتنفس 3 مرات أثناء التدليك
ضع 3 أصابع على أخدود الترقوة ، وسحب الترقوة إلى الخارج برفق ، وقم بإجراء 3 عمليات التنفس بوعي أثناء القيام بالحركة.
10 سبتمبر: تدليك من مركز الرقبة والرقبة إلى الخارج حتى جانب الإبط
يتم تثبيت الإصبع في أخدود الضلع الأيسر لبدء التدليك ، ويتم الضغط على الزر إلى الوضع الذي يتم فيه توصيل الذراع والإبط ، وبعد تغيير الجانب ، تبقى الحركة دون تغيير ، ويتم تكرار الإجراء مرة واحدة.
لا تحسد على وجه الآخرين! اتبع هذه المجموعة من تمارين رفع الوجه ، يمكنك أيضا استخدام صفعة الوجه لغزو الآلهة! هذه الطريقة بسيطة ، ولكن يجب الالتزام بها تأثير.تطبيق كريم الوجه المقابل قبل التدليك ، ورفع الوجه التأثير هو ضعف النتيجة بنصف الجهد!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
