بازگشت، کسی که در حال تماشای این موقعیت است، زیبایی همه به چهره نگاه نمی کند تا به سینه نگاه کند؟ رابطه با پشت چیست؟ در واقع، این مورد نیست، پشت بازی نقش مهمی در زیبایی منحنی، امروز Xiaobian فقط به شما در مورد چگونگی باریک کردن صحبت کنید.
چرا مهم است که بگوییم پشت زیبا است؟
توانایی کنترل لباس ها را بهبود می بخشد، تبدیل به یک قفسه لباس پیاده روی می شود، و لباس ها به زیبایی آن را منعکس می کنند؛
منحنی پشت بسیار مهم است، کمک به ستون فقرات برای حفظ بدن راست، کل فرد احساس می کند بهتر است، و بیشتر خلق و خو؛
تمرین کردن پشت را برای بهبود دهان و دندان، کمک به صاف کردن شانه ها، بالا و پایین شانه، و می تواند مشکل کمر درد را کاهش دهد و موقعیت ظاهر را بیشتر ظریف سازد.
این سه امتیاز به اندازه کافی برای هر کس برای تمرین پشت است اگر شما می خواهید به تمرین پشت، شما باید دو نقطه را درک کنید: از دست دادن چربی پایه، گودال پشت کلیدی است. سه بار پنج تقسیم بر دو ورزش ایروبیک برای کاهش چربی، تمرینات قدرتی برای ایجاد خطوط عقب، تمرین شیار عقب.
نیازی به گفتن نیست، راه های بسیاری برای از دست دادن چربی، در حال اجرا، شنا، ایروبیک، پرش و غیره وجود دارد، می تواند به ما کمک کند تا هدف کاهش چربی را به دست بیاورد، سپس چطور شیار عقب را تمرین کنید؟
بهترین راه برای استفاده از تجهیزات، استفاده از تجهیزات می تواند سرعت تشکیل شیار عقب را بهبود بخشد و همچنین در کاهش چربی نقش مهمی ایفا می کند. اگر بعضی از والدین نمی توانند به ورزشگاه بروند، می توانید طناب کشویی را در خانه، آموزش الاستیک طناب، نشستن در زمین، با یک سینه کوچک، طناب کشویی را در یک طرف ثابت کنید، طناب را بکشید و با نفس همکاری کنید. در این روش هیچ محدودیتی وجود ندارد، فقط یکی را آماده کنید.
در حقیقت، حوضچه را تمرین نکنید، فقط برای یک یا دو ماه به آن میچسبید، اما باید اطمینان حاصل کنید که گوشتی طولانی نداشته باشید و بتوانید چربی بدن خود را تضمین کنید. با مقدار معینی از تمرین، میتوانید یک خر را داشته باشید.
