เมื่อเร็ว ๆ นี้รายงานการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Epidemiology นักวิทยาศาสตร์จาก Yale-Griffin Prevention Research Center พบว่าแม้ว่าคุณจะออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถนั่งได้ มันจะฆ่าคุณเป็นเวลานานเกินไปเมื่อเทียบกับคนที่ไม่เกินสามชั่วโมงต่อวันถ้าคุณใช้เวลา 6 ชั่วโมงหรือมากกว่าวันความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจะเพิ่มขึ้น 19%
นักวิจัยกล่าวว่าการเดินนิ่งอาจฆ่าคุณใน 14 วิธี ได้แก่ โรคมะเร็งโรคหัวใจโรคหลอดเลือดตีบโรคเบาหวานโรคไตการฆ่าตัวตายโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังโรคปอดโรคตับแผลพุพองหรือการย่อยอาหารอื่น ๆ พยาธิวิทยาโรคพาร์คินสันโรคอัลไซเมอร์โรคระบบประสาทและโรคกระดูกและกล้ามเนื้อวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคเหล่านี้คือการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ นั่นคือคุณนั่งน้อยลง สุขภาพของคุณดีขึ้น (ในระดับหนึ่ง) โดยใช้เวลาสองนาทีในการยืนหรือกิจกรรมย่อย ๆ เพื่อแบ่งชั่วโมงการนั่งสามารถช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณน้ำตาลในเลือดและระดับความดันโลหิต
แน่นอนว่าการศึกษาครั้งนี้ไม่ได้ชี้ให้เห็นถึงความสัมพันธ์เชิงสาเหตุข้างต้น แต่เป็นที่ชัดเจนว่าชาวอเมริกันดูเหมือนจะเต็มใจที่จะนั่งเป็นเวลานานเช่นการดูทีวีเล่นคอมพิวเตอร์การโทรทำงานและแม้กระทั่งความบันเทิงในขณะที่คนอายุ มีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากขึ้นเรื่อย ๆ ผลการศึกษาจากประเทศออสเตรเลียพบว่ากว่า 90% ของชั่วโมงทำงานนอกเวลาของคนเป็นประจำและมากกว่าครึ่งหนึ่งของพวกเขา ใช้เวลาดูทีวีหรือคอมพิวเตอร์
นักวิจัยยังไม่ทราบเหตุผลว่าทำไมผู้ป่วยเหล่านี้ถึงไม่แข็งแรงพวกเขาคาดการณ์ว่าผู้ที่ใช้เวลาอยู่บนโซฟาเป็นเวลานานอาจมีพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงเช่นรับประทานอาหารว่างที่มากเกินไปนอกจากนี้ยังเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกายเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตและระดับอินซูลินในขณะที่อยู่ประจำนอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับการอักเสบที่เกิดจากโรคอ้วนชุดของผลกระทบอาจอธิบายได้ว่าทำไมนั่งนิ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากความหลากหลายของโรครวมทั้งโรคหัวใจโรคตับโรคไต, โรคมะเร็งโรคเบาหวานและอื่น ๆ. นักวิจัยที่มีความชัดเจนว่าทำไมการฆ่าตัวตายโรคพาร์กินสันและโรคอัลไซเมและโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการอยู่ประจำที่โรคที่ตัวเองเป็นไปได้ว่าคนเหล่านี้จะนำไปสู่การนั่งเป็นเวลานาน
นักวิจัยเทลกล่าวว่าการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยงของการเสียชีวิตเนื่องจากโรคและที่แตกต่างกันเช่นมะเร็งความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกจากช่วง 10% ถึง 60% การศึกษานักวิจัยที่มีส่วนร่วมในการศึกษาการป้องกันสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันเกือบ 128,000 คน และข้อมูลที่เป็นเพศหญิงถูกเก็บรวบรวมและวิเคราะห์ในการเริ่มต้นการศึกษา, ผู้เข้าร่วมทั้งหมดกำลังทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังที่สำคัญการสำรวจติดตามในช่วง 21 ปีข้างหน้าประมาณ 49,000 บุคคลที่ปรากฏตัวตาย
ดร. เดวิดแคทซ์กล่าวว่าเราทุกคนรู้ว่าการนั่งเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายกระดาษนี้จะอยู่ประจำที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตของผู้คนอันเนื่องมาจากความหลากหลายของโรคที่เกิดจากพวกเขารวมทั้งโรคหัวใจและการฆ่าตัวตายทุกวันดังนั้นนี้หมายความว่า เพิ่มขึ้นอยู่ประจำที่ความเสี่ยงของการฆ่าตัวตายหรือไม่ก็ดูเหมือนว่าไม่น่าเชื่ออาจจะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าขาดแรงจูงใจที่จะได้รับการขึ้นออกไป แต่เรายังไม่ทราบว่าสุขภาพจิตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายทุกวันอยู่ประจำที่อาจดังนั้น เพิ่มความรุนแรงของโรคในผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า
ในที่สุดนักวิจัยกล่าวว่าแม้ภายหลังยังคงต้องใช้จำนวนมากของการวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยืนยันคนอยู่ประจำที่เพิ่มความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรแล้ววิธีการจัดการกับปัญหานี้หรือไม่ความลับคือการนั่งน้อยลงในเวลาที่จะยืนขึ้นและทำแบบฝึกหัดยืดบางย้ายไปรอบ ๆ และ มักจะยืนยันที่จะสามารถลดความเสี่ยงของโรคต่างๆความเสี่ยงและแม้กระทั่งความตาย
