Recientemente, un informe de investigación publicado en el American Journal of Epidemiology, los científicos del Centro de Investigación de Prevención Yale-Griffin descubrieron que incluso si hace ejercicio regularmente, puede sentarse Te matará por mucho tiempo. En comparación con las personas que no pasan más de tres horas al día, si tomas 6 horas o más por día, el riesgo de muerte aumenta en un 19%.
Los investigadores dijeron que sedentaria podría matar en 14 formas (enfermedad) que, como el cáncer, enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes, enfermedad renal, el suicidio, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, enfermedad pulmonar, enfermedad hepática, úlcera péptica o de otro tipo digestivo enfermedad de las vías, la enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, enfermedades neurológicas y trastornos músculo-esqueléticos. puede efectivamente debido a que la forma más fácil de evitar el riesgo de estas muertes es más que moverse, es decir, menos se sientan en Cuanto mejor sea su salud (hasta cierto punto), usar dos minutos de pie o una actividad menor para descansar una hora de sentado puede ayudar a mejorar los niveles de colesterol, azúcar en sangre y presión arterial de su cuerpo.
Por supuesto, este estudio no indican una relación causal entre el anterior, es claro que los estadounidenses ahora parecen más dispuestos a sedentarios, como ver la televisión, jugar al ordenador, teléfono, trabajo o incluso de entretenimiento. A medida que las personas envejecen, su tiempo sedentario cada vez más largas, el riesgo de padecer enfermedades crónicas será cada vez más alta. un estudio realizado por el personal del estudio australiano encontró que más del 90% de la población es el tiempo de no trabajo en un estado sedentario, y más de la mitad de las personas Pasar viendo la televisión o la computadora.
Los investigadores no tienen claro por qué los sedentarios no son saludables. Especulan que los que pasan mucho tiempo en el sofá pueden tener otros comportamientos no saludables, como el exceso de bocadillos. Además, el sedentarismo aumenta los triglicéridos en el cuerpo, el azúcar en la sangre. , la presión arterial y los niveles de insulina, mientras que el sedentarismo también está directamente relacionado con la inflamación inducida por la obesidad. Esta serie de consecuencias puede explicar por qué sedentarismo está directamente relacionado con el riesgo de muerte por una variedad de enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas, hepáticas, renales Cáncer, diabetes, etc. Los investigadores aún no tienen claro por qué el suicidio, las muertes causadas por enfermedades como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer están directamente relacionadas con el sedentarismo, y es posible que estas enfermedades hagan que las personas se sienten durante mucho tiempo.
La investigadora Patel dijo que el aumento del riesgo de muerte varía de una enfermedad a otra, desde un 10% de cánceres hasta un 60% de enfermedades musculoesqueléticas. En este estudio, los investigadores involucraron a casi 128,000 hombres en el estudio de prevención de la Sociedad Americana del Cáncer. Los datos se recopilaron y analizaron con mujeres. Al comienzo del estudio, todos los participantes padecían enfermedades crónicas importantes. Durante los siguientes 21 años de seguimiento, murieron aproximadamente 49,000 personas.
El Dr. David Katz dijo que todos sabemos que estar sentado durante mucho tiempo todos los días es perjudicial para la salud del cuerpo. Este estudio vincula el sedentarismo con el mayor riesgo de muerte causado por diversas enfermedades, incluidas las enfermedades cardíacas y el suicidio. ¿Esto significa eso? La sedentaria aumentará el riesgo de suicidio Parece increíble que las personas con depresión carezcan de la motivación para levantarse de la cama, y también sabemos que el ejercicio diario es vital para la salud mental, por lo que puede ser sedentario. Aumenta la gravedad de la enfermedad en pacientes con depresión.
Finalmente, los investigadores dijeron que aunque se necesita mucha investigación en el último período para demostrar que el sedentarismo aumentará el riesgo de muerte prematura, ¿cómo lidiar con este problema? El secreto es sentarse menos, ponerse de pie en el tiempo, hacer ejercicios de estiramiento, caminar y La adherencia regular puede reducir el riesgo de múltiples enfermedades e incluso la muerte.
