Недавно исследовательский отчет, опубликованный в Американском журнале эпидемиологии, ученые из Исследовательского центра профилактики Йель-Гриффина обнаружили, что даже если вы регулярно тренируетесь, вы можете сидеть Это убьет вас слишком долго. По сравнению с людьми, которые не более трех часов в день, если вы принимаете 6 часов и более в день, риск смерти увеличивается на 19%.
Исследователи отмечают, что сидячий образ жизни может убить 14 способов (болезнь) вас, включая рак, болезни сердца, инсульт, диабет, заболевания почек, самоубийства, хронические обструктивные заболевания легких, заболевания легких, заболевания печени, язвенная болезнь желудка или других органов пищеварения болезнь путей, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, неврологические заболевания и нарушения опорно-двигательного аппарата. может эффективно потому, что самый простой способ, чтобы предотвратить риск этих смертей больше, чем двигаться, то есть, тем меньше вы сидите на Чем лучше ваше здоровье (в определенной степени), используя две минуты стоячей или незначительной активности, чтобы разорвать час сидения, это поможет улучшить уровень холестерина в организме, уровень сахара в крови и уровень артериального давления.
Конечно, это исследование не указывает на причинную связь между выше, то ясно, что американцы теперь, кажется, в большей степени готовы малоподвижный образ жизни, такие, как смотреть телевизор, играть в компьютер, телефон, работа или даже развлечение. С возрастом люди, их малоподвижный время Исследование, проведенное в Австралии, показало, что более 90% нерабочих часов людей являются малоподвижными, и более половины из них являются более продолжительными и более продолжительными, поэтому риск возникновения хронических заболеваний будет выше и выше. Проведите просмотр телевизора или компьютера.
Исследователи не совсем понятны, почему сидячий нездоровый. Они предполагают, что те, кто проводит много времени на диване, могут иметь другое нездоровое поведение, такое как чрезмерное перекус. Кроме того, сидячий повышает уровень триглицеридов в крови, уровень сахара в крови. , кровяное давление и уровни инсулина, тогда как сидячий тоже напрямую связан с воспалением, вызванным ожирением. Эта серия последствий может объяснить, почему сидячий человек напрямую связан с риском смерти от целого ряда заболеваний, включая сердечные заболевания, заболевания печени, заболевания почек, Рак, диабет и т. Д. Исследователи до сих пор неясно, почему самоубийство, смертельные случаи, вызванные такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера, напрямую связаны с сидячим, и, возможно, сами эти болезни заставляют людей сидеть долго.
Исследователи Пател сказал, что увеличение риска смерти из-за болезни и разные, такие, как рак от скелетно-мышечных заболеваний 10% до 60% диапазона, исследования, исследователей, участвующих в исследовании по профилактике Американского онкологического общества Около 128000 мужчин Данные были собраны и проанализированы с участием женщин. В начале исследования все участники страдали от основных хронических заболеваний. В течение следующих 21 года наблюдения примерно 49 000 человек умерли.
Д-р Дэвид Кац сказал, что мы все знаем, что сидение в течение долгого времени каждый день вредно для здоровья тела. Это исследование связано с сидячим фактором с повышенным риском смерти, вызванным различными заболеваниями, включая сердечные заболевания и самоубийство. Означает ли это это? Sedentary увеличит риск самоубийства? Кажется невероятным, что у людей с депрессией не хватает мотивации встать с постели, и мы также знаем, что ежедневные физические упражнения имеют жизненно важное значение для психического здоровья, поэтому сидячий образ жизни может быть Увеличьте тяжесть заболевания у пациентов с депрессией.
Наконец, исследователи сказали, что, хотя в более поздний период требуется много исследований, чтобы доказать, что сидячий человек увеличит риск преждевременной смерти, как справиться с этой проблемой? Секрет заключается в том, чтобы сидеть меньше, вставать вовремя, делать упражнения на растяжку, ходить и Регулярная приверженность может снизить риск множественных заболеваний и даже смерти.
