اخیرا، یک گزارش تحقیقاتی که در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی منتشر شده است، دانشمندان مرکز تحقیقات پیشگیری از ییل-گریفین دریافتند که حتی اگر شما به طور منظم ورزش کنید، می توانید بیدار شوید این شما را برای مدت طولانی می کشاند. در مقایسه با افرادی که بیش از سه ساعت در روز نیستند، اگر شما 6 ساعت یا بیشتر در روز مصرف کنید، خطر مرگ با 19 درصد افزایش می یابد.
محققان گفتند که بی تحرک ممکن است در 14 روش (بیماری) شما، از جمله سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، بیماری کلیه، خودکشی، بیماری انسدادی مزمن ریوی، بیماری های ریوی، بیماری کبد، زخم معده و یا گوارش را بکشند بیماری های دستگاه، بیماری پارکینسون، بیماری آلزایمر، بیماری های عصبی و اختلالات اسکلتی عضلانی. می توانید به طور موثر به دلیل ساده ترین راه برای جلوگیری از خطر از این مرگ بیش از حرکت در اطراف است، است که می گویند، کمتر شما را در نشستن بهتر است که سلامتی (به میزان معینی)؛ استفاده از دو دقیقه فعالیت پایدار یا جزئی برای شکستن یک ساعت نشستن می تواند به بهبود کلسترول بدن، قند خون و فشار خون کمک کند.
البته، این مطالعه یک رابطه علی بین بالا نشان نمی دهد، روشن است که آمریکایی ها در حال حاضر به نظر می رسد تمایل بیشتری به تحرک، مانند تماشای تلویزیون، بازی کامپیوتر، تلفن، کار و یا حتی سرگرمی است. همانطور که سن افراد، زمان کم تحرک خود این امر طولانی تر و طولانی تر می شود، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های مزمن بالاتر و بالاتر خواهد بود. مطالعه در استرالیا نشان می دهد که بیش از 90 درصد از ساعات کار غیرمعمول مردم مادری است و بیش از نیمی از آنها صرف تماشای تلویزیون یا رایانه کنید
محققان نمی دانم چرا بی تحرک سالم نیست، آنها حدس و گمان، کسانی که صرف مقدار زیادی از زمان را بر روی نیمکت و شاید دیگر رفتارهای ناسالم، مانند خوراک سرپایی بیش از حد، و غیره علاوه بر این وجود، بدن کم تحرک خواهد تری گلیسیرید را افزایش دهد، قند خون ، فشار خون و انسولین، در حالی که کم تحرک نیز به طور مستقیم به التهاب چاقی ناشی مربوط می شود. این سری از عواقب ممکن است قادر به توضیح خطر چرا کم تحرک از مرگ و بیماری های ناشی از انواع به طور مستقیم مرتبط، از جمله بیماری های قلبی، بیماری های کبدی، بیماری های کلیوی، سرطان، دیابت و غیره. محققان روشن نیست که چرا خودکشی، بیماری پارکینسون و بیماری آلزایمر و سایر بیماری ها موجب مرگ به طور مستقیم به کم تحرک مرتبط، بیماری خود احتمال وجود دارد که این افراد به نشستن طولانی مدت منجر شود.
محققان پاتل گفت که افزایش در خطر مرگ ناشی از بیماری و مختلف، از جمله سرطان از اختلالات اسکلتی عضلانی محدوده 10٪ تا 60٪، مطالعه، محققان شرکت کننده در مطالعه پیشگیری از انجمن سرطان آمریکا تقریبا 128،000 مردان و داده زن جمع آوری شده و در آغاز مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند، همه شرکت کنندگان از بیماری های مزمن عمده رنج می برند، پیگیری بررسی در طول 21 سال آینده، در مورد 49000 افراد مرده ظاهر شد.
دکتر دیوید کاتز گفت، همه ما می دانیم که نشستن برای مدت طولانی برای سلامت بدن مضر است و این مقاله کم تحرک با افزایش خطر مرگ از مردم در ارتباط با توجه به انواع بیماری های ناشی از آنها، از جمله بیماری های قلبی و خودکشی در هر روز، به طوری به این منظور نیست افزایش تحرک خطر خودکشی؟ به نظر می رسد باور نکردنی، شاید از افسردگی رنج می برند فاقد انگیزه برای به دست آوردن بیرون بروید، اما همچنین می دانیم که سلامت روانی را برای ورزش روزانه ضروری است، کم تحرک ممکن است در نتیجه افزایش شدت بیماری در بیماران مبتلا به افسردگی.
در نهایت، محققان گفتند، هر چند که دومی هنوز هم نیاز به مقدار زیادی از تحقیقات مورد نیاز است برای اعلام مردمان یکجانشین خطر مرگ زودرس را افزایش می دهد، پس چگونه به مقابله با این مشکل؟ راز است برای نشستن کمتر، در زمان به ایستادن و انجام برخی از تمرینات کششی، حرکت در اطراف، و به اغلب اصرار قادر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری، خطر و حتی مرگ شود.
