Recentemente, un articolo pubblicato sul Journal of American Journal of Epidemiology su un rapporto di ricerca, scienziati provenienti da Griffin Prevention Research Center (Yale-Griffin Prevention Research Center) attraverso lo studio ha rilevato che, anche se si esercita regolarmente, ma seduti Ti ucciderà per troppo tempo. Rispetto a persone che non sono più di tre ore al giorno, se prendi 6 ore o più al giorno, il rischio di morte aumenta del 19%.
I ricercatori hanno detto che sedentaria potrebbe uccidere in 14 modi (malattia) si, tra cui il cancro, malattie cardiache, ictus, diabete, malattie renali, il suicidio, malattia polmonare ostruttiva cronica, malattie polmonari, malattie del fegato, ulcera peptica o altro digestivo malattia del tratto, il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer, malattie neurologiche e disturbi muscolo-scheletrici. può efficacemente perché il modo più semplice per evitare il rischio di queste morti è più di muoversi, vale a dire, meno si siedono su Migliore è la tua salute (in una certa misura): usare due minuti di attività in piedi o di minore entità per rompere un'ora di seduta può aiutare a migliorare i livelli di colesterolo, glicemia e pressione sanguigna del tuo corpo.
Naturalmente, questo studio non ha indicato una relazione causale tra quanto sopra, è chiaro che gli americani ora sembrano più disposti a sedentario, come ad esempio guardare la TV, giocare a computer, telefono, lavoro o anche di intrattenimento. Come persone di età, il loro tempo sedentario sempre più a lungo e più a lungo, il rischio di soffrire di malattie croniche sarà sempre più alta. uno studio dal personale dello studio australiano ha rilevato che oltre il 90% delle persone sono giorni non lavorativi in uno stato sedentario, e più della metà delle persone Trascorrere a guardare la TV o il computer.
I ricercatori non sono chiari sul perché la sedentaria sia malsana e ipotizzano che coloro che trascorrono molto tempo sul divano possono avere altri comportamenti non salutari, come gli spuntini eccessivi. Inoltre, la sedentarietà aumenta i trigliceridi corporei, la glicemia. , pressione sanguigna e livelli di insulina, mentre sedentaria anche direttamente correlati all'infiammazione obesità indotta. questa serie di conseguenze potrebbero essere in grado di spiegare il rischio perché sedentaria di morte e di malattia causata da una varietà di direttamente connesse, tra cui le malattie cardiache, malattie epatiche, malattie renali, cancro, diabete e così via. i ricercatori non sono chiari il motivo per cui il suicidio, il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer e altre malattie causate decessi direttamente collegati al sedentario, la malattia stessa è probabile che queste persone porteranno a seduta prolungata.
Il ricercatore Patel ha affermato che l'aumento del rischio di morte varia da malattia a malattia, dal 10% dei tumori al 60% delle malattie muscoloscheletriche.In questo studio, i ricercatori hanno coinvolto circa 128.000 uomini nello studio di prevenzione della American Cancer Society. I dati sono stati raccolti e analizzati con le donne All'inizio dello studio, tutti i partecipanti erano affetti da gravi malattie croniche e nei successivi 21 anni di follow-up sono morte circa 49.000 persone.
Il dott. David Katz ha affermato che tutti sappiamo che sedersi ogni giorno per molto tempo è dannoso per la salute del corpo: questo studio lega il sedentario all'aumentato rischio di morte causato da varie malattie, tra cui malattie cardiache e suicidio. La sedentarietà aumenterà il rischio di suicidio Sembra incredibile che le persone depresse possano non avere la motivazione per alzarsi dal letto e sappiamo anche che l'esercizio quotidiano è vitale per la salute mentale, quindi può essere sedentaria Aumentare la gravità della malattia nei pazienti con depressione.
Infine, i ricercatori hanno detto che sebbene sia necessaria molta ricerca nel periodo successivo per dimostrare che la sedentaria aumenterà il rischio di morte prematura, come affrontare questo problema? Il segreto è sedersi di meno, alzarsi in piedi, fare esercizi di stretching, camminare e L'aderenza regolare può ridurre il rischio di malattie multiple e persino la morte.
