Récemment, un rapport de recherche publié dans l'American Journal of Epidemiology, les scientifiques du Yale-Griffin Prevention Research Center ont constaté que même si vous vous exercez régulièrement, vous pouvez vous asseoir Il vous tue trop longtemps: par rapport aux personnes qui ne dépassent pas trois heures par jour, si vous prenez 6 heures ou plus par jour, le risque de décès augmente de 19%.
Les chercheurs ont dit que sédentaire pourrait tuer 14 façons (maladie) vous, y compris le cancer, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, les maladies rénales, le suicide, la maladie pulmonaire obstructive chronique, maladie pulmonaire, une maladie du foie, l'ulcère gastro-duodénal ou autre digestive maladie des voies, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, les maladies neurologiques et les troubles musculo-squelettiques. peut effectivement parce que la meilleure façon de prévenir le risque de ces décès est plus de se déplacer, c'est-à-dire, moins vous êtes assis sur Le mieux votre santé (dans une certaine mesure), en utilisant deux minutes debout ou une activité mineure pour casser une heure de séance peut aider à améliorer les niveaux de cholestérol, de sucre dans le sang et de tension artérielle de votre corps.
Bien sûr, cette étude n'a pas indiqué une relation de cause à effet entre ce qui précède, il est clair que les Américains semblent maintenant plus disposés à sédentaires, comme regarder la télévision, jouer à l'ordinateur, le téléphone, le travail ou même de divertissement. Comme les gens vieillissent, leur temps sédentaire obtenir plus et plus, le risque de souffrir de maladies chroniques sera de plus en plus élevé. une étude réalisée par le personnel de l'étude australienne a révélé que plus de 90% de la population est temps de non-travail dans un état sédentaire, et plus de la moitié des personnes Passez la télé ou l'ordinateur.
Les chercheurs ne savent pas pourquoi sédentaire est pas en bonne santé, ils spéculent, ceux qui passent beaucoup de temps sur le canapé et peut-être il y a d'autres comportements malsains, comme le grignotage excessif, etc. En outre, le corps sédentaire augmentera triglycérides, sucre dans le sang , la pression artérielle et le taux d'insuline, alors que l'inflammation sédentaire aussi directement lié à l'obésité induite par. cette série de conséquences pourraient être en mesure d'expliquer pourquoi le risque sédentaire de la mort et les maladies causées par une variété de directement liés, y compris les maladies cardiaques, les maladies du foie, une maladie rénale, le cancer, le diabète et ainsi de suite. les chercheurs ne sont pas claires pourquoi le suicide, la maladie de Parkinson et la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies causées décès directement liés à la sédentarité, la maladie elle-même est probable que ces gens vont conduire à la position assise prolongée.
Le chercheur Patel a déclaré que le risque accru de décès variait d'une maladie à l'autre, allant de 10% des cancers à 60% des maladies musculo-squelettiques dans cette étude. Au début de l'étude, tous les participants souffraient de maladies chroniques majeures et, au cours des 21 années de suivi suivantes, environ 49 000 personnes sont décédées.
Le Dr David Katz a dit que nous savions tous que le fait de rester assis pendant une longue période nuit à la santé du corps: cette étude lie les sédentaires au risque accru de décès causés par diverses maladies, notamment les maladies cardiaques et le suicide. Sédentaire augmente le risque de suicide Il semble incroyable que les personnes souffrant de dépression peuvent manquer de motivation pour sortir du lit, et nous savons aussi que l'exercice quotidien est essentiel à la santé mentale, donc sédentaire peut être Augmenter la gravité de la maladie chez les patients souffrant de dépression.
Enfin, les chercheurs ont dit que même si beaucoup de recherches sont nécessaires dans la dernière période pour prouver que les sédentaires augmentent le risque de décès prématuré, comment faire face à ce problème? Le secret est de s'asseoir moins, de se lever, de faire des étirements, Une observance régulière peut réduire le risque de maladies multiples et même la mort.
