น้องๆสามารถดื่มน้ำซุปได้หรือไม่ คุณกำลังจะไปดื่มอะไรกับนรก
คำถามนี้ในวันนี้เล็กน้อยทำให้ทุกคนเข้าใจ ในขณะที่คำพูดไป: ' กินซุปก่อนอาหาร, บางและมีสุขภาพดี; กินซุปหลังอาหารค่ำไขมันและไขมัน ' นี้แสดงให้เห็นว่าลำดับเวลาในกระบวนการของการกินซุปเป็นสิ่งที่สำคัญมาก กินน้ำซุปก่อนที่อาหารสามารถทำให้ท้องเต็มรูปแบบของอาหารที่ใกล้เคียงกับผนังกระเพาะอาหาร, เพิ่มความรู้สึกของอิ่ม, จึงลดกระหายของมนุษย์. การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำซุปก่อนอาหารสามารถช่วยให้คนที่จะดูดซับน้อย๑๐๐ ~ ๑๙๐,๐๐๐แคลอรี. หลังจากกินซุปในมือข้างหนึ่งได้อย่างง่ายดายนำไปสู่โภชนาการมากเกินไป aggravating โรคอ้วน; ในทางกลับกันน้ำซุปหลังอาหารจะเจือจางอาหารย่อยเดิมส่งผลกระทบต่อการย่อยสลายและการดูดซึมของระบบทางเดินอาหาร ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มซุปในเวลากลางวันเครื่องดื่มที่มีความร้อนในการดูดซึมน้ำซุปอย่างน้อยเนื่องจากหลังจากการดื่มซุปการทำงานหรือกิจกรรมอื่นๆสามารถลดการดูดซึมของความร้อน
ถ้าคุณดื่มน้ำซุปในเวลากลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนไขมันมีแนวโน้มที่จะสะสม ส่วนที่แตกต่างกันของน้ำซุปแคลอรี่จะแตกต่างกันไปและผลของไขมันไม่เหมือนกัน ซุปไก่, ซุปเป็ดอร่อย, แต่ความร้อนภายในยังสูงมาก. ซุปสาหร่ายซุปขาวซุปม่วงซุปมะเขือเทศและซุปอาหารอื่นๆคุณสามารถร่างกายบางและความร้อนต่ำ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าซุปควรจะมีความเหมาะสมที่จะชะลอตัวลง, เพื่อที่จะไม่เพียงแต่เอื้อต่อการย่อยอาหารทางใต้น้ำ, แต่ยังเพิ่มอิ่ม, หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหลักมากเกินไป, ช่วยลดน้ำหนัก.
ดังนั้นดื่มน้ำซุปการสูญเสียน้ำหนักเป็นบางเป็นไขมันและไม่แน่นอนเพื่อที่สำคัญที่จะเห็นนิสัยและทางเลือกของบุคคล
แนะนำซุปการสูญเสียน้ำหนัก
ซุปกุ้งกระดูก
วัตถุดิบ: กระดูกวัวหนึ่ง, กุ้งป่น, ขิง3เม็ด, น้ำส้มสายชูไม่กี่หยด, กระเทียมน้อย, เกลือน้อย
ปฏิบัติ:
1, เลือกกระดูกวัวสดที่ดีหนึ่ง, น้ำเปิดเข้าไปในกระทะม้วน;
2, ในเวลาเดียวกันเพิ่มกระเทียมขิงแล้วปล่อยไม่กี่หยดของน้ำส้มสายชู, ไฟอุ่นต้ม1ชั่วโมง;
3ตีฟองลอยแล้วเข้าไปในกุ้ง
4, เพิ่มเกลือเล็กน้อยและต่อไปต้มสำหรับครึ่งชั่วโมงที่จะดื่ม ประสิทธิภาพ: ซุปสารอาหารนี้, ที่เสริมคอลลาเจนและแคลเซียม, เป็นทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานอาหารกลางวัน, เพราะกระดูกวัวที่มีโปรตีนที่อุดมไปด้วยกระดูก, แต่มันเป็นเกือบฟรีของไขมัน, จึงเดือดออกจากน้ำซุปแม้ว่าจะเป็นซุปกระดูกไม่เป็นมัน
ควบคู่ไปกับแคลเซียมที่อุดมไปด้วยและองค์ประกอบฟอสฟอรัสของกุ้งเพิ่มไม่กี่หยดของน้ำส้มสายชูนอกจากนี้เพื่อส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมเป็นอาหารกลางวันในการดื่มสารอาหารเพียงพอแต่ยังอยู่ในช่วงฤดูร้อนเพื่อช่วยบางที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการที่จะเผาผลาญสาวไขมัน
ซี่โครงรากบัวและซุปข้าวบาร์เลย์
วัตถุดิบ: ซี่โครงหมู, รากบัวแต่ละ๕๐๐กรัม, ข้าวบาร์เลย์ l0 กรัม, ซอสถั่วเหลือง2กรัม5กรัมของเกลือผงชูรส3กรัมทำอาหารไวน์2กรัม
ปฏิบัติ:
1, ซี่โครงลงไปในการล้างน้ำ, ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ;
2, รากบัวแรกปิดผิว, ล้างด้วยน้ำ, ตัดเป็นชิ้นบางๆ;
3, ข้าวบาร์เลย์ที่มีน้ำอุ่นแช่นุ่ม, ล้างหม้อตั้งบนไฟ, เพิ่มปริมาณที่เหมาะสมของชิมิซุ, รากบัว;
4, ด้วยไฟปานกลางต้ม, ค่อยๆเคี่ยวเบาๆ2ชั่วโมง, แล้วเพิ่มซี่โครง, ข้าวบาร์เลย์, ต้ม, เพิ่มการทำอาหารไวน์และสตูว์สำหรับ2ชั่วโมง;
5, รากบัวได้รับนุ่ม, เพิ่มเกลือ, ซอสถั่วเหลือง, ผงชูรสปรุงรส, ต้มเล็กน้อยสำหรับช่วงเวลาที่, คุณสามารถกิน. ประสิทธิภาพ: ที่มีรสชาติข้าวบาร์เลย์ความเย็นที่ไม่รุนแรง, น้ำที่ดีบวม, ม้ามที่จะไปเปียก, ชูเอ็นนอกเหนือไปจากปวด, ปล่อยความร้อนและผลกระทบอื่นๆ, แต่ยังอาหารความงาม, อาหารปกติสามารถให้ผิวที่บอบบางของมนุษย์เงา.
และรากบัวเพิ่มเติมยาระบายน้ำ, ซุปทั้งหมดสามารถกล่าวว่าเป็นที่มีประสิทธิภาพในการบวมและการล้างพิษ "ส่งสวัสดิการ: มาดูกันว่าคุณควรจะลดน้ำหนักอย่างไร"
】 คุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและบาง?
ต้องการที่จะได้รับ10ปอนด์ของโปรแกรมลดน้ำหนักรายเดือน? กังวล ' ๓๙การสูญเสียน้ำหนักการออกกำลังกายวิทยาลัย ' หมายเลขไมโครเครดิต (Id: paireliang หรือสแกนด้านบนของรหัสสองมิติ) แล้วตอบกลับคำสำคัญ ' 21 วัน '
