El baño es casi algo que tenemos que hacer todos los días, por lo que muchas personas ignorarán el rol del baño. Algunas personas pueden pensar que tomar un baño también puede perder peso. Echemos un vistazo a cómo tomar un baño y perder peso.
¿Puedes perder peso tomando más baños?
La forma correcta de bañarse realmente ayudará a perder peso, pero debido a que el baño es muy común en la vida, es fácil ser ignorado, pero el baño debe ser moderado y el efecto es limitado.
Una amplia variedad de formas extrañas para bajar de peso, más recientemente, la red se ha extendido un tipo de bañarse en la dieta, el método de pérdida de peso es tomar un baño, de hecho, este método de pérdida de peso es razón muy científica, cuando la dieta con ducha, la temperatura del agua debe ser un poco más caliente, porque la gente en se sudor duchas cuando está caliente, no sólo lavar la suciedad de la superficie de la piel, incluso en la acumulación in vivo de los desechos residuales y el exceso de agua se descargará junto con el sudor, aumenta el metabolismo, el método de pérdida de peso es muy útil .
El cuerpo va a sudar durante baño de agua caliente, que no sólo lavar corteza suciedad era será descargado la acumulación de residuos residual cuerpo y el exceso de agua junto con el sudor, se puede eliminar la hinchazón, por otra parte puede promover Metabolismo, por lo que es un cuerpo delgado.
Cómo perder peso en la ducha
1, baño caliente cómodo: si la temperatura del agua alrededor de 37 ℃, a continuación, esta vez con tal que el agua penetre el cuerpo para ayudar a las células del cuerpo más activo, lo que acelera el metabolismo, pero también disfrutan proceso de baño también puede ayudar al cuerpo en el interior Mejor drenaje del sudor, toma alrededor de 20 minutos para reducir la carne.
2, baño de vapor: baño de vapor también se conoce como baño de sauna, se originó en los Países Bajos, y en nuestro país, hay muchos lugares hay saunas, y la investigación encontró que, si lava la sauna, para bajar de peso Tendremos una buena ayuda. Pero todavía tenemos que lavar la piel con agua tibia antes de bañarnos, luego, después de entrar al baño, primero use la temperatura de 40-50 ° C, y luego gradualmente caliéntelo un poco, por lo que la temperatura alta Puede ayudar a la evaporación del agua, también puede acelerar la frecuencia de la respiración, desempeñando el papel del consumo de grasa. Por supuesto, la sauna no es adecuada para nadie, por lo tanto, antes de lavarse, pregunte primero.
3, método de baño de sal natural: hay muchas maneras de método de baño de sal, puede preparar su propia agua salada en casa, también puede aplicar sal directamente sobre la piel, o puede derretir la sal en agua tibia, por supuesto, la mayoría La buena manera es contar el baño de agua salada natural, porque no solo hay sal, sino también los minerales que necesitamos.
Precauciones para bañar la pérdida de peso
1, antes de entrar al baño, beba 1 taza de agua hirviendo, tanto caliente como fría, para que el efecto de pérdida de peso sea mejor.
2, antes del baño, ducha primer dedos de los pies divertidos agua hasta antes del baño caliente. La temperatura del baño ajustada a aproximadamente 38-40 grados, agentes de baño debe utilizar su sabor favorito, lo que aumenta el baño y el estado de ánimo relajado cuando el agente de baño que contiene una fuerte sales de componentes delgada sudoración, más preferiblemente, la vainilla se puede añadir un poco de sal o de alcohol en agua para reemplazar las sales de baño, tanto porque el mismo efecto.
3, después de sumergir en agua durante aproximadamente 5 minutos, poner en el agua y descansar durante 5 minutos, y beber lentamente 1 taza de agua hirviendo.
4. Después del descanso, use una esponja vegetal o toalla de algodón con un jabón adelgazante o aceite de masaje para masajear el cuerpo durante unos minutos en un lugar donde se acumula la grasa corporal.
5, luego regrese a la bañera de 8 a 10 minutos. Finalmente, vierta la punta de los dedos de los pies con agua fría para apretar la piel, se completará todo el proceso.
6, debe recordar evitar comer después del baño, para no afectar el efecto del adelgazamiento. Si come inmediatamente después del baño, aumentará el peso.
7, para la mayoría de la gente común, la temperatura del agua de baño es mejor 40-42 grados Celsius, el tiempo es generalmente de 20 minutos baño, ducha de 3 a 5 minutos, preferiblemente no más de dos veces al día. No es que el tiempo de baño más largo Mejor, el tiempo de baño es demasiado largo, y la frecuencia de exceso de frecuencia puede ser contraproducente.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Quiere perder peso? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanea el código QR en la parte superior), luego responde a la palabra clave '21 días ' ¡Nueve chicas te lo darán de inmediato!
