입욕은 거의 매일해야하는 일이므로 많은 사람들이 입욕의 역할을 무시할 것이며 어떤 사람들은 입욕도 체중 감량을 할 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 목욕을하고 체중을 줄이는 방법을 살펴 보겠습니다.
더 많은 목욕을하여 체중 감량을 할 수 있습니까?
목욕을하는 올바른 방법은 진정으로 체중 감량에 도움이되지만 목욕은 일상 생활에서 너무 흔하기 때문에 무시할 수는 있지만 입욕은 적당해야하며 효과는 제한적입니다.
무게를 잃는 이상한 다양한 방법이 가장 최근에, 네트워크가 다이어트에 목욕의 종류를 확산, 체중 감소 방법은 샤워 다이어트, 물의 온도는 약간 뜨거운해야 할 때 사실,이 체중 감량 방법은 매우 과학적인 이유, 목욕을하는 사람들 때문에 이는 대사, 체중 감량 방법이 매우 유용 증가에도 땀과 함께 배출된다 잔류 폐기물과 잉여의 생체 축적 먼지를 피부 표면을 씻어 것뿐만 아니라, 뜨거운 샤워 땀 것 .
본체는 본체의 잔류 폐기물 및 여분의 물이 축적 땀과 함께 배출된다이었다 먼지 피질 씻어뿐만 온수욕 중에 땀 것 하나 촉진 할 수있는 반면에, 부종을 제거 할 신진 대사, 그것은 마른 몸입니다.
어떻게 샤워에서 체중 감량
1, 편안한 뜨거운 목욕 : 물의 온도는 약 37 ℃, 다음, 물이 시간이 우리의 신진 대사를 가속화하여, 신체의 세포보다 적극적인 도움이되는 몸을 흡수뿐만 아니라, 또한 내 몸을 도울 수있는 입욕 과정을 즐길 경우 땀의 배수가 좋으면 육체를 줄이는 데 약 20 분이 걸립니다.
2, 증기 목욕 : 증기 목욕은 처음 네덜란드에서 유래 된 사우나,로 알려져 있으며, 우리 나라에서, 사우나가 많은 장소가있다, 그러나 조사는 체중 감량을 위해, 다음, 사우나를 발견 우리는 좋은 도움을하지만, 우리는 여전히 피부가 좋은 모양 씻어 먼저 따뜻한 물로 전에 목욕을해야하고 화장실에 첫 번째 온도 다음 40 ~ 50 ℃, 점차적으로 약간 가열 한 후, 너무 높은 온도 물의 증발을 도울 수있다, 또한 호흡의 빈도를 가속화하고, 따라서 지방의 소비에 중요한 역할을 할 수있을 것입니다 씻거나 전에, 그래서 물론, 사우나 첫 번째 질문 더 명확하게, 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
3, 천연 소금 목욕 방법 : 소금 목욕 방법에 여러 가지가 있습니다, 당신은 가정에서 자신의 소금물을 준비 할 수 있습니다, 당신은 또한 직접 피부에 소금을 적용 할 수 있습니다 또는 물론 따뜻한 물에 소금을 녹일 수있는 대부분의 좋은 방법은 천연 소금물 욕조를 세는 것입니다. 왜냐하면 소금뿐만 아니라 우리가 필요로하는 미네랄도 있기 때문입니다.
입욕시 체중 감량시주의 사항
1, 입욕하기 전에, 체중 감량 효과가 더 좋다 있도록 뜨겁고 차가운 끓는 물 1 컵을 마시십시오.
2, 입욕 전, 발끝에서 첫 번째 뜨거운 물, 그리고 딥 목욕. 욕조의 수온은 38에서 40도에 설정되어, 입욕제가 좋아하는 향기를 사용해야하므로 입욕과 편안한 분위기의 재미를 증가 입욕제에 소금이 들어 있으면 바닐라와 같은 땀을 흘리는 성분이 더 좋습니다. 욕조에 약간의 소금이나 와인을 넣어 입욕제를 대체 할 수 있습니다. 두 가지 효과가 동일하기 때문입니다.
3, 약 5 분 동안 물에 담근 후, 물을 넣고 5 분 동안 휴식을 취하고 천천히 끓는 물 1 컵을 마 십니다.
4. 휴식을 취한 후 수세미가있는 비누 또는 마사지 오일로 수 세미나 면화 수건을 사용하여 몸을 몇 분 동안 마사지하십시오.
5, 욕조에 8 ~ 10 분간 다시 넣고 마지막으로 찬 물로 발가락 끝을 부어 피부를 조여 전체 과정을 마칩니다.
6, 입욕 후 식사를 피하기 위해, 그래서 슬리밍의 효과에 영향을 미치지 않도록해야합니다. 입욕 후 즉시 먹는다면, 그것은 증가 무게로 이어질 것입니다.
7, 대부분의 일반 사람들을 위해, 입욕 물 온도는 섭씨 40 ~ 42도가 가장 좋습니다, 시간은 일반적으로 목욕 20 분, 샤워 3 ~ 5 분, 바람직하게는 하루에 두 번 이상입니다. 더 나은 것은 입욕 시간이 너무 길어서과 주파수의 빈도가 비생산적 일 수 있습니다.
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