स्नान करना लगभग हर चीज है जो हमें हर दिन करना पड़ता है, इसलिए बहुत से लोग स्नान करने की भूमिका को अनदेखा कर सकते हैं। कुछ लोग सोच सकते हैं कि स्नान करने से वजन कम हो सकता है। आइए देखें कि स्नान कैसे करें और वजन कम करें।
क्या आप अधिक स्नान करके वजन कम कर सकते हैं?
स्नान करने का सही तरीका वास्तव में वजन कम करने में मदद करेगा, लेकिन क्योंकि जीवन में स्नान बहुत आम है, इसे नजरअंदाज करना आसान है, लेकिन स्नान करने की आवश्यकता मध्यम है, और प्रभाव सीमित है।
अजीब तरीके अपना वजन कम करने के लिए की एक विस्तृत विविधता, सबसे हाल ही में, नेटवर्क आहार में स्नान से एक तरह फैल गया है, वजन घटाने विधि स्नान करने, वास्तव में, यह वजन घटाने विधि बहुत वैज्ञानिक कारण, जब स्नान के साथ आहार, पानी का तापमान से थोड़ा अधिक गर्म होना चाहिए, है है, क्योंकि में लोगों यह जब गर्म पानी के शावर पसीना होगा, न केवल दूर गंदगी त्वचा की सतह धोने होगा, भले अवशिष्ट कचरा और अतिरिक्त पानी की विवो संचय पसीने के साथ एक साथ छुट्टी दे दी जाएगी, बढ़ जाती है चयापचय, वजन घटाने विधि बहुत उपयोगी है ।
शरीर गर्म पानी से स्नान, जो न केवल धो गंदगी प्रांतस्था था शरीर अवशिष्ट कचरा और अतिरिक्त पानी के संचय पसीने के साथ एक साथ छुट्टी दे दी हो जाएगा दौरान पसीना होगा, एक सूजन समाप्त कर सकते हैं, दूसरे हाथ पर प्रचार कर सकते हैं चयापचय, यह आसान काया दुबला करने के लिए बना रही है।
स्नान कैसे अपना वजन कम करने के लिए
1, आरामदायक गर्म पानी से स्नान: पानी का तापमान 37 के आसपास ℃ है, तो, इस तरह के पानी के साथ इस समय शरीर, शरीर की कोशिकाओं और अधिक सक्रिय मदद करने के लिए इस प्रकार हमारे चयापचय को तेज करने सोखने के लिए है, लेकिन यह भी स्नान प्रक्रिया का आनंद भी अंदर शरीर में मदद कर सकते पसीना बेहतर निर्वहन में 20 मिनट लगते, मांसल कम करने प्रभाव खेल सकते हैं।
2, भाप स्नान: भाप स्नान को सौना स्नान के रूप में भी जाना जाता है, इसकी उत्पत्ति नीदरलैंड में हुई थी, और हमारे देश में, वहां कई जगहें हैं, और जांच में पाया गया कि, अगर आप सॉना धोते हैं, वजन घटाने के लिए एक अच्छी मदद होगी। लेकिन हमें अभी भी स्नान करने से पहले त्वचा को गर्म पानी से धोना है, फिर बाथरूम में प्रवेश करने के बाद, पहले 40-50 डिग्री सेल्सियस तापमान का उपयोग करें, और फिर धीरे-धीरे थोड़ा गर्म करें, इतना उच्च तापमान यह पानी की वाष्पीकरण में मदद कर सकता है, यह श्वास की आवृत्ति को भी तेज कर सकता है, इस प्रकार वसा खपत की भूमिका निभाता है। बेशक, सौना किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए धोने से पहले, पहले पूछें।
3, प्राकृतिक नमक स्नान विधि: नमक स्नान विधि के कई तरीके हैं, आप घर पर अपना नमक पानी तैयार कर सकते हैं, आप सीधे त्वचा पर नमक भी लगा सकते हैं, या आप नमक को गर्म पानी में पिघल सकते हैं, ज़ाहिर है, ज़्यादातर प्राकृतिक नमक जल स्नान की गिनती का अच्छा तरीका है, क्योंकि केवल नमक ही नहीं, बल्कि खनिजों की भी आवश्यकता होती है।
वजन घटाने के लिए सावधानियां
1, स्नान करने से पहले, गर्म और ठंडा दोनों, उबलते पानी के 1 कप पीएं, ताकि वजन घटाने का प्रभाव बेहतर हो।
2, स्नान करने से पहले, टिपोटे से पहले गर्म पानी, और फिर स्नान डुबोएं। बाथटब का पानी का तापमान 38 से 40 डिग्री पर सेट किया जाता है, स्नान एजेंट को आपकी पसंदीदा सुगंध का उपयोग करना चाहिए, इस प्रकार स्नान करने और मनोदशा को आराम देने का मजा बढ़ाना यदि स्नान एजेंट में नमक होता है, तो वेनिला जैसे पसीने के तत्व बेहतर होते हैं। आप स्नान एजेंट को बदलने के लिए स्नान में थोड़ा नमक या शराब जोड़ सकते हैं, क्योंकि दोनों प्रभाव समान होते हैं।
3, पानी में लगभग 5 मिनट तक भिगोने के बाद, पानी डालें और 5 मिनट तक आराम करें, और धीरे-धीरे उबलते पानी के 1 कप पीएं।
4. ब्रेक के बाद, शरीर को वसा जमा करने वाले स्थान पर कुछ मिनट के लिए शरीर को मालिश करने के लिए एक स्लिमिंग साबुन या मालिश तेल के साथ एक लोफह या सूती तौलिया का उपयोग करें।
5, फिर 8 से 10 मिनट के लिए बाथटब पर लौटें। अंत में, त्वचा को कसने के लिए ठंडे पानी के साथ पैर की अंगुली की नोक डालें, पूरी प्रक्रिया पूरी हो जाएगी।
6, स्नान के बाद खाने से बचने के लिए याद रखना चाहिए, ताकि स्लिमिंग के प्रभाव को प्रभावित न किया जा सके। यदि आप स्नान के तुरंत बाद खाते हैं, तो इससे वजन बढ़ जाएगा।
7, अधिकांश साधारण लोगों के लिए, स्नान करने का पानी का तापमान सबसे अच्छा 40-42 डिग्री सेल्सियस है, आमतौर पर समय 20 मिनट स्नान होता है, 3 से 5 मिनट तक स्नान करता है, अधिमानतः दिन में दो बार से अधिक नहीं। लंबे समय तक स्नान करने का समय नहीं बेहतर, स्नान का समय बहुत लंबा है, और अधिक आवृत्ति की आवृत्ति प्रतिकूल हो सकती है।
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