إن الاستحمام هو شيء يجب أن نفعله كل يوم ، لذا سيتجاهل الكثير من الناس دور الاستحمام ، وقد يظن بعض الناس أن أخذ حمام يمكن أن يفقد وزنه أيضًا ، دعونا نلقي نظرة على كيفية الاستحمام وفقدان الوزن.
هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق أخذ المزيد من الحمامات؟
الطريقة الصحيحة للاستحمام ستساعد حقاً على إنقاص الوزن ، ولكن لأن الاستحمام شائع جداً في الحياة ، من السهل تجاهلها ، ولكن يجب أن يكون الاستحمام معتدلاً ، ويكون التأثير محدوداً.
طريقة فقدان الوزن متنوعة للغاية ، في الآونة الأخيرة ، يتم تداول نوع من طرق إنقاص الوزن على الإنترنت ، وهي طريقة لإنقاص الوزن ، في الواقع ، هذه الطريقة لفقدان الوزن هي عملية علمية جدًا ، وعند استخدام طريقة إنقاص الوزن ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء أكثر سخونة قليلاً ، لأن الناس عندما تأخذين دشاً ساخناً ، فإنك سوف تتعرقين ، ولن يؤدي فقط إلى غسل الأوساخ على سطح الجلد ، بل أيضاً التخلص من الفضلات المتبقية والماء الزائد المتراكم في الجسم مع العرق ، مما يزيد من عملية الأيض ، وهذه الطريقة لفقدان الوزن عملية للغاية. .
فإن الجسم سوف عرق أثناء حمام الماء الساخن، التي لا تغسل فقط بعيدا القشرة الأوساخ وتراكم النفايات الجسم المتبقية والمياه الزائدة سيتم تفريغها مع العرق، ويمكن للمرء أن القضاء على الانتفاخ، من ناحية أخرى يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي، مما يجعل من السهل العجاف اللياقة البدنية.
حمام كيف لانقاص وزنه
1، حمام ساخن مريح: إذا كانت درجة حرارة المياه حوالي 37 ℃، ثم، وهذه المرة مع هذه المياه لامتصاص الجسم للمساعدة خلايا الجسم أكثر نشاطا، وبالتالي تسريع عملية الأيض لدينا، ولكن أيضا التمتع عملية الاستحمام يمكن أن يساعد أيضا الجسم داخل عرق أفضل أداء يستغرق حوالي 20 دقيقة، ويمكن لحمي تأثير خفض اللعب.
2، حمام بخار: من المعروف حمام البخار أيضا الساونا، والتي نشأت لأول مرة في هولندا، وفي بلدنا، هناك العديد من الأماكن التي لديها ساونا، ولكن وجد الاستطلاع، الساونا، بعد ذلك، لفقدان الوزن سيكون لدينا مساعدة جيدة، ولكن لا يزال لدينا أن يغتسل قبل، أولا بالماء الدافئ لغسل الجلد سوف تبدو جيدة، ومن ثم في الحمام بعد درجة الحرارة الأولى 40-50 ℃، والتدفئة ثم تدريجيا قليلا، ودرجة الحرارة مرتفعة جدا يمكن أن تساعد على تبخر المياه، وسوف تكون ايضا قادرة على تسريع وتيرة التنفس، وبالتالي تلعب دورا في استهلاك الدهون، وبطبيعة الحال، الساونا ليست مناسبة للجميع، وذلك قبل أو غسل، السؤال الأول أكثر وضوحا.
3 ، طريقة حمام الملح الطبيعي: هناك العديد من الطرق لطريقة حمام الملح ، يمكنك إعداد المياه المالحة الخاصة بك في المنزل ، يمكنك أيضا تطبيق الملح مباشرة على الجلد ، أو يمكنك إذابة الملح في الماء الدافئ ، بالطبع ، معظم الطريقة الجيدة هي حساب حمام الماء المالح الطبيعي ، لأنه ليس الملح فقط ، بل المعادن التي نحتاجها أيضًا.
الاحتياطات للاستحمام وفقدان الوزن
1 ، قبل الدخول إلى الحمام ، وشرب 1 كوب من الماء المغلي ، سواء الساخنة والباردة ، بحيث يكون تأثير فقدان الوزن أفضل.
2 ، قبل الاستحمام ، أول مياه ساخنة من رؤوس الأصابع ، ومن ثم تراجع الحمام ، يتم تعيين درجة حرارة حوض الاستحمام في 38 إلى 40 درجة ، يجب استخدام عامل الاستحمام العطر المفضل لديك ، وبالتالي زيادة متعة الاستحمام والاسترخاء مزاج إذا كان عامل الاستحمام يحتوي على الملح ، فإن مكونات التعرق مثل الفانيليا أفضل ، يمكنك إضافة القليل من الملح أو النبيذ إلى الحمام لاستبدال عامل الاستحمام ، لأن التأثيران هما نفس الشيء.
3 ، بعد النقع في الماء لمدة 5 دقائق ، وضعت على الماء والراحة لمدة 5 دقائق ، وشرب كوب من الماء المغلي ببطء.
4. بعد الاستراحة ، استخدم منشفة من اللوف أو القطن مع صابونة التخسيس أو زيت التدليك لتدليك الجسم لبضع دقائق في مكان يتراكم فيه الدهون في الجسم.
5 ، ثم العودة إلى حوض الاستحمام لمدة 8 إلى 10 دقائق ، وأخيرا ، صب طرف أصابع القدمين بالماء البارد لتشديد الجلد ، سيتم الانتهاء من العملية برمتها.
6 ، يجب أن نتذكر لتجنب تناول الطعام بعد الاستحمام ، حتى لا تؤثر على تأثير التخسيس ، وإذا أكلت مباشرة بعد الاستحمام ، فإنه سيؤدي إلى زيادة الوزن.
7 ، بالنسبة لمعظم الناس العاديين ، ودرجة حرارة مياه الاستحمام هي أفضل 40-42 درجة مئوية ، والوقت هو عموما 20 دقيقة حمام ، دش 3 إلى 5 دقائق ، ويفضل أن لا يزيد عن مرتين في اليوم. كلما كان وقت الاستحمام أطول من المعتاد ، يمكن أن يكون تكرار التردد الزائد عكسيًا.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
