แขนแขนผีเสื้อเป็นชนิดของบอกว่าแขนมีความหนามากและแขนแขนผีเสื้อโดยทั่วไปยากที่จะผอมลงอย่างไรคุณลดแขนแขนผีเสื้อแขนแขนผีเสื้อคืออะไร?
วิธีการลดแขนแขนผีเสื้อ
คนที่มีแขนผีเสื้อสามารถทำแบบฝึกหัดแขนบางมากขึ้นเพื่อปรับปรุงบางและสวยงามและมักจะสามารถนวดแขน, โยคะยังเป็นทางเลือกที่ดี
ขั้นแรกทำแบบฝึกหัดบางแขน
แขนต้องเตรียมผ้าเช็ดตัวจับปลายทั้งสองข้างของผ้าเช็ดตัวด้วยมือทั้งสองข้างและตรงไปข้างหน้าถึง 90 °ไปที่ลำตัวขณะที่เลื่อนไปทางขวาก้มตัวงอมือขวาดึงแล้วกลับไปที่การเคลื่อนไหวขึ้น เลื่อนไปทางด้านซ้ายทำซ้ำการกระทำนี้ทำทุกๆครึ่งชั่วโมงทุกวันคุณสามารถผอมแขนของคุณรูปร่างรูปร่างของแขนและทำให้เส้นแขนของคุณสวยขึ้น
ประการที่สองนวดแขนบาง ๆ
ขณะล้างฝักบัวให้เพิ่มอุณหภูมิเล็กน้อยในน้ำล้างแขนไว้สองนาทีแล้วนวดแขนให้ดีจนแขนเป็นกัญชาเล็กน้อยผลของการสลับน้ำร้อนและเย็นจะดีกว่า แต่ระวังอย่าปล่อยให้ตัวเองหนาวอาบน้ำนวดอย่างมีประสิทธิภาพสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตและเผาผลาญไขมันส่วนเกินบนแขนบาง ๆ
ประการที่สามแขนโยคะบาง
โยคะและพิลาทิสสามารถสร้างแขนที่เพรียวบางใส่ต้นปาล์มของคุณบนไหล่ยกแขนให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นให้พาดหัวไหล่เป็นวงกลมให้ข้อศอกวาดวงกลมจากด้านหน้าไปด้านหลังการสูดดมในครึ่งวงกลมบนลงล่าง หายใจออกระหว่างกึ่งวงกลมต่อเนื่อง 3-6 ครั้งวาดวงกลมในทิศทางตรงกันข้าม 3-6 ครั้งในแถวการกระทำทำได้ง่ายมาก MM บ้านสามารถทำอะไรได้มากขึ้น
ประการที่สี่แขนบางอาหาร
MM กับแขนไขมันควรดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ดื่มน้ำอุ่นและน้ำร้อนหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเย็นมักดื่มชาสมุนไพรมากขึ้นกินมะเขือเทศมากขึ้นสตรอเบอร์รี่มะระมะระและผลไม้และผักอื่น ๆ สามารถช่วยให้การไหลเวียนโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพระบายสารพิษกินรสชาติน้อย อาหารหนักไม่เพียง แต่คุณสามารถผอมแขนของคุณ แต่คุณยังสามารถสูญเสียใบหน้าของคุณเมื่อคุณใส่ใจกับปัญหาเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนัก
แขนแขนผีเสื้อคืออะไร?
ขาดการเคลื่อนไหวในแขน
ในชีวิตการทำงานเรามีโอกาสมากขึ้นในการใช้แขนส่วนล่างของเราส่วนบนของแขนมักวางไว้บนโต๊ะความถี่ของการออกกำลังกายค่อนข้างต่ำดังนั้นหลายครั้งจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดการสะสมไขมันและเป็นเนื้อลาก่อน (หรือที่เรียกว่าแขนผีเสื้อ)
ความแตกต่างของการไหลเวียนโลหิตของแขนส่วนบน
เนื่องจากการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่แขนด้านบนไม่เรียบน้ำอยู่ในแขนด้านบนขึ้นรูปบวมควบคู่กับการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีการเผาผลาญของเมืองใหม่ช้าแขนเป็นธรรมชาติง่ายที่จะเติบโตไขมัน
ท่านั่งไม่เหมาะสม
มักจะงอหลังค่อมจะทำให้ trapezius, deltoid และ triceps หลวมและไขมันจะเพิ่มขึ้นในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไปก่อรูปเคารพน่าเกลียด
มรดกทางพันธุกรรม
อาหารที่ได้รับและการออกกำลังกายมีผลต่อรูปร่างเช่นความหนาของแขน แต่ปัจจัยหลักที่ยังคงควบคุมพันธุกรรมและขณะนี้มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายมียีนที่เป็นโรคอ้วนดังนั้นจึงมีการบูชาเนื้อหรือมรดกทางพันธุกรรม
การเคลื่อนไหวแขนบาง
ยกขาดันขึ้น
กดเลื่อนแผ่นสองปิ๊เพื่อให้หัวเข่าสัมผัสพื้นดินยกเท้าและพื้นดินที่มุม 45 องศาความสนใจอย่างต่อเนื่องดัดข้อศอกของคุณสัมผัสเมื่อนิ้วมือค่อย ๆ ร่อนขอบจานค่อยๆลดลงรอยย่นของร่างกาย
เลื่อนขาหมอบ
เก้าอี้ด้านหลังของเขาแขนแตะขอบหลังของฝั่งเก้าอี้บดนิ้วมือออกไปด้านนอกฟุตสแลแผ่นเลื่อนซ้ายต้องการจะดึงด้านหน้าของร่างกายในขณะที่ช่วยให้ร่างกายที่จะบดขยี้ข้อศอกงอลดลงจนขาซ้ายอย่างสมบูรณ์ งอหลังจากที่ลุกขึ้นช้าๆให้ติดต่อทางด้านขวา
Taxiing Cobra แผ่นดิสก์
การร่อนลงบนพื้นแขนตรงไปข้างหน้าคว่ำมือบนแผ่นเลื่อนถือแผ่นเลื่อนไปทางร่างกายยกหน้าอกดัดข้อศอกปล่อยให้ร่างกายเดินลงไปทำต่อไปได้ 5 รอบการเดินทาง หลังจากหยุดพัก 5 วินาที
การใช้แขนแบบยืดหยุ่น
ปาล์มของเครื่องบดก้มศีรษะทั้งสองข้างไปข้างหน้าถือปากของเสือไปข้างหน้าโค้งสองหัวในการปฏิบัติยกแขนข้างหนึ่งในเวลาก้มแขนและชี้ปากของเสือ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
