El brazo de la manga de la mariposa es una clase de decir que el brazo es muy grueso, y el brazo de la manga de la mariposa es generalmente difícil enrarecer abajo, mira el brazo de la manga de la mariposa cómo reducir?
¿Qué causó el brazo de la manga mariposa?
Cómo reducir el brazo de la manga de la mariposa
La gente de la manga de la mariposa puede hacer un ejercicio más fino del brazo para mejorar, enrarece y hermoso, pero también puede dar masajes a menudo al brazo, yoga es una buena opción.
Uno, hacer ejercicio de brazo delgado Necesitas una toalla para el brazo. Sostenga la toalla con ambas manos hacia adelante con el cuerpo en 90 °, mientras se desplaza hacia la derecha, doblando el codo, tirando a la derecha y luego hacia atrás para enderezar la acción. Mueva las manos a la izquierda para repetir la acción.
Haz media hora al día, puedes adelgazar el brazo, formar un buen brazo, para que sus líneas de brazos se vuelvan más bellas.
En segundo lugar, masaje del baño brazo delgado En la ducha, la temperatura del agua levemente más alta, enjuague el brazo por dos minutos, y después ayude al brazo para hacer el masaje apropiado, hasta que sus brazos una pequeña sensación del cáñamo pueden ser. El efecto de la alternancia de agua caliente y fría será mejor, pero tenga cuidado de no dejarse atrapar frío.
El masaje del baño puede promover con eficacia la circulación de sangre, quemando el exceso de grasa en el brazo superior.
Tres, yoga Skinny ARM Tanto el yoga como el Pilates pueden crear brazos delgados. Ponga las palmas sobre sus hombros, arme lo más lejos posible, luego centrado en el hombro, y dibuje un círculo desde el frente hacia atrás en el aire. Inhala en el semicírculo y exhala durante el próximo semicírculo. 3-6 veces consecutivas. A continuación, dibuje el círculo en la dirección opuesta, 3-6 veces consecutivas.
El movimiento es muy simple, la casa mm puede hacer más.
Cuatro, dieta en el brazo delgado Brazo gordo mm para tratar de beber mucha agua, beber agua tibia y caliente, para evitar bebidas frías. En las épocas ordinarias puede beber más té herbario, comer los tomates, las fresas, la pera del bálsamo y otras frutas y verdura, pueden ayudar a la circulación de sangre, desintoxicación eficaz del drenaje, comen menos alimento pesado del gusto. No sólo pueden los brazos delgados, sino también la cara delgada.
Mantenga un ojo hacia fuera para los pequeños problemas en su vida de cada día y usted será más probable perder su brazo.
¿Qué causó el brazo de la manga mariposa?
Falta de movimiento en el brazo
La vida laboral, tenemos más oportunidades de utilizar el brazo siguiente, en el brazo está generalmente en la tabla, la frecuencia del movimiento es relativamente baja, así que muchas veces causada fácilmente por la acumulación gorda, formando una carne de despedida (también conocida como manga de la mariposa).
Circulación linfática deficiente del miembro superior Porque la circulación linfática del miembro superior no es lisa, retención del agua en el brazo superior, formando el edema.
Juntado con la circulación de sangre pobre, el metabolismo nuevo de la ciudad es lento, la grasa larga naturalmente fácil del brazo.
Postura incorrecta
Inclinado a menudo, hará el músculo oblicuo, el músculo deltoideo y el músculo de tres cabezas en el estado de la relajación, con el tiempo esta parte de la grasa aumentará, formando una carne de despedida fea.
Herencia del gene La dieta y los juegos adquiridos afectan el tamaño del cuerpo, como el peso del brazo, pero los determinantes principales son genéticamente controlados.
Y ahora hay estudios que demuestran que el cuerpo humano sí existe los genes de la obesidad, por lo que hay una despedida a la carne, también pueden ser causas genéticas.
El movimiento de los brazos delgados
Levantando flexiones de la pierna
Meimei mantenga abajo el disco 2, de modo que las rodillas, los pies para arriba y la tierra sean 45 grados de ángulo, Meimei doblan constantemente los dos codos cuando los dedos tocan lentamente el borde del taxi, ponen lentamente el cuerpo del Meimei bajo.
Sentadilla bajo la pierna resbaladiza
Silla en la parte posterior, dos brazos hacia atrás para tocar el borde de la silla, Meimei los dedos hacia el exterior, los pies en la corredera, izquierda al cuerpo para dibujar el frente, y los codos de Meimei se doblan para dejar que el cuerpo baje, hasta que la pierna izquierda completamente recta, lentamente levantarse más tarde, en cambio al eslabón derecho.
Tipo de diapositiva pan cobra
El plano de Meimei subió en el suelo arriba, los brazos derecho hacia adelante, Meimei las manos en el taxi en la tapa de la rueda, presiona y sostiene la diapositiva hacia la dirección del cuerpo, elevación del pecho, doblando los codos, dejó el cuerpo más bajo, continúa haciendo 5 veces después de la rotura 5 segundos.
Ejercicios de flexión del brazo
Las Palmas de Meimei doblan adelante dos cabeza del brazo, sosteniendo la palma de las quijadas hacia adelante, doblando dos del ejercicio del húmero, cada uno levanta un lado de los brazos, deja el brazo que dobla la práctica, las quijadas sus el propios. "envía el bienestar: ven a ver cómo debes bajar de peso?"
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