Рукав рукава бабочки - это своего рода высказывание, что рука очень толстая, и рукав рукава бабочки, как правило, трудно похудеть. Как вы уменьшаете руку рукава бабочки? Что такое рукав с бабочкой?
Как уменьшить рычаг рукава бабочки
Люди с бабочками-рукавами могут делать более тонкие упражнения с руками для улучшения, тонкие и красивые, и часто могут массировать руку, йога также является хорошим выбором.
Во-первых, упражнения тонкой руки
Руки должны подготовить полотенце. Держите оба конца полотенца обеими руками и прямо на 90 ° к телу, двигаясь вправо, локти согнуты, вытяните правую руку, а затем вернитесь вверх. Двигайтесь с левой стороны, повторяйте это действие. Делайте это в течение получаса каждый день, вы можете погладить свою руку, сформировать форму руки и сделать вашу руку более красивой.
Во-вторых, тонкая рука массажа
Во время мытья душа слегка поднимите температуру воды, промойте руку на две минуты, а затем массируйте руку до тех пор, пока рука немного пеньковая. Эффект чередующейся горячей и холодной воды будет лучше. Но будьте осторожны, не позволяйте себе простужаться. Массаж для купания может эффективно способствовать кровообращению и сжигать лишний жир на тонкой руке.
В-третьих, тонкие руки йоги
Йога и пилатес могут создать тонкую руку. Положите ладони на плечи, поднимите руки, насколько это возможно, а затем с плечом, локти нарисуйте круг спереди-назад в воздухе. Вдыхание в верхнем полукруге, вниз Выдохните в полукруге. Непрерывный 3-6 раз. Нарисуйте круг в противоположном направлении, 3-6 раз подряд. Действие очень простое, домашняя MM может сделать больше.
В-четвертых, тонкие руки диеты
MM с жирными руками следует пить как можно больше воды, пить теплую воду и горячую воду, избегать холодных напитков. Обычно пить больше травяного чая, есть больше помидоров, клубники, горькой тыквы и других фруктов и овощей, может помочь кровообращению, эффективно обезвредить, съесть меньше вкуса Тяжелое питание. Вы можете не только утончать руки, но и потерять лицо. Когда вы обращаете внимание на небольшие проблемы в своей повседневной жизни, вы с большей вероятностью потеряете вес.
Что такое рука рукава бабочки?
Отсутствие движения в руке
В трудовой жизни у нас больше возможностей использовать наши нижние руки. Верхние плечи обычно помещаются на стол. Частота упражнений относительно низкая, поэтому много раз легко вызывать накопление жира и формировать прощание (также известные как бабочки).
Разница в лимфатической циркуляции верхней конечности
Поскольку лимфатическая циркуляция верхних конечностей не является гладкой, вода остается в верхней части плеча, образуя отек. В сочетании с плохой циркуляцией крови метаболизм нового города медленный, рука, естественно, легко расти.
Неправильная сидячая поза
Часто изгиб над горбуном заставит трапеции, дельтовидные и трицепсы потерять, и жир будет увеличиваться в этой части с течением времени, образуя уродливое поклонение.
Генетическое наследование
Приобретенная диета и физические упражнения влияют на форму тела, такую как толщина руки, но ее главный детерминант все еще генетически контролируется. И теперь есть исследования, которые показывают, что у тела действительно есть гены ожирения, поэтому есть поклонение мясу или генетическое наследование.
Движение тонкой руки
Подтягивание ногами
Брови удерживают две скользящие пластины, позволяют коленям прикоснуться к земле, а ноги поднимаются под углом 45 градусов к земле. Когда брови постоянно изгибают локти, пальцы медленно касаются края скользящей пластины, медленно опуская тело бровей.
Скользящая нога
Стул размещен за спиной, руки удерживаются на краю стула, брови направлены наружу, ноги находятся на скользящей пластине, левая нога тянется перед телом, а локти сокрушения согнуты, чтобы опустить тело до тех пор, пока левая нога не станет полностью Выпрямитесь, медленно вставая, свяжитесь с правой стороной.
Копилка для такси
Дробление плоское на земле, руки прямо вперед, сокрушительные руки на скользящей пластине, удерживая скользящую пластину в направлении тела, поднимая сундук, сгибая локти, позволяя телу опускаться, продолжать делать 5 круговых поездок После перерыва 5 секунд.
Практика гибкой рукоятки
Пальма дробилки сгибает две головы вперед, удерживает рот тигра вперед, сгибает обе головы, чтобы попрактиковаться, поднимает одну руку за раз, сгибает руку и указывает рот тигра.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
