O braço da manga borboleta é uma espécie de dizer que o braço é muito grosso, eo braço da manga borboleta é geralmente difícil de emagrecer.Como você reduz o braço da manga borboleta? Qual é o braço da manga borboleta?
Como reduzir o braço da manga borboleta
Pessoas com mangas borboleta podem fazer exercícios de braços mais finos para melhorar, fino e bonito, e muitas vezes pode massagear o braço, o yoga também é uma boa escolha.
Primeiro, faça exercícios de braço fino
Os braços precisam preparar uma toalha, segure ambas as extremidades da toalha com ambas as mãos e para a frente a 90 ° para o corpo, enquanto se move para a direita, os cotovelos flexionados, a mão direita puxa e depois volta para o movimento ascendente. Mova-se do lado esquerdo, repita essa ação.Faça isso por meia hora todos os dias, você pode emagrecer o braço, moldar a forma do braço e tornar a linha do braço mais bonita.
Em segundo lugar, banho massagem braço fino
Enquanto lava o chuveiro, levante ligeiramente a temperatura da água, lave o braço por dois minutos, e depois massageie o braço adequadamente até que o braço esteja um pouco de cânhamo, o efeito de alternar a água quente e fria será melhor. Mas tome cuidado, não se deixe ficar frio.Marinha de banho pode efetivamente promover a circulação sanguínea e queimar o excesso de gordura no braço fino.
Em terceiro lugar, braços finos de ioga
Yoga e Pilates podem criar um braço esguio, colocar as palmas das mãos nos ombros, erguer os braços o mais longe possível e, depois, centrados no ombro, os cotovelos desenham um círculo da frente para trás no ar, inalando o semicírculo superior para baixo. Expire durante o semi-círculo Continua 3-6 vezes Desenhe um círculo na direção oposta, 3-6 vezes seguidas A ação é muito simples, o MM em casa pode fazer mais.
Em quarto lugar, dieta braços finos
MM com braços gordos deve beber o máximo de água possível, beber água morna e água quente, evitar bebidas frias.Geralmente beber mais chá de ervas, comer mais tomates, morangos, cabaço amargo e outras frutas e legumes, pode ajudar a circulação sanguínea, efetivamente drenar desintoxicação, comer menos sabor Não apenas você pode afinar os braços, mas também pode perder o rosto.Quando você presta atenção a pequenos problemas em sua vida diária, é mais provável que você perca peso.
Qual é o braço da manga borboleta?
Falta de movimento no braço
Na vida profissional, temos mais oportunidades de usar os braços inferiores, geralmente os braços são colocados sobre a mesa, a frequência de exercício é relativamente baixa, muitas vezes é fácil causar acúmulo de gordura e formar um adeus (também conhecido como mangas borboleta).
Diferença de circulação linfática do membro superior
Como a circulação linfática do membro superior não é lisa, a água permanece na parte superior do braço, formando edema.Embarcado com má circulação sanguínea, o metabolismo da nova cidade é lento, o braço é naturalmente fácil de engordar.
Postura sentada inadequada
Freqüentemente curvando-se sobre o corcunda fará com que o trapézio, o deltóide e o tríceps se soltem, e a gordura aumentará nessa parte com o tempo, formando uma adoração feia.
Herança genética
A dieta adquirida e o exercício físico afetam a forma do corpo, como a espessura do braço, mas seu principal determinante ainda é geneticamente controlado, e agora há estudos que provam que o corpo tem genes da obesidade, por isso adora carne ou herança genética.
Movimento do braço fino
Levantar as pernas flexionadas
Pressione e segure a placa de deslizamento dois paixão, de modo que os joelhos tocar o chão, levante o pé eo solo em um ângulo de 45 graus, esmagar constantemente dobrar os cotovelos tocar quando os dedos lentamente deslizar borda da placa, abaixe lentamente o esmagamento de corpos.
Agachamento com perna deslizante
Cadeira atrás das costas, braços tocar na borda traseira da costa cadeira, esmagar os dedos para fora, pés bater a placa de deslizamento, a esquerda gostaria de chamar a parte da frente do corpo, enquanto permitindo que o corpo para esmagar cotovelos dobrados menor até que a perna completamente esquerda Endireite, depois de levantar-se lentamente, entre em contato com o lado direito.
Cobra de disco taxiando
Esmagar subida plana acima do chão, braços esticados para a frente, com as mãos bandeja acima da queda de correr Segure para baixo, pressione e segure a placa deslizante mais próximo da direção do corpo, peito erguido, dobre os cotovelos, abaixando o corpo para continuar a fazer cinco vezes rodada Depois de um intervalo de 5 segundos.
Prática de flexão de braço
A palma do britador dobra as duas cabeças para a frente, segura a boca do tigre para frente, inclina as duas cabeças para a prática, levanta um braço de cada vez, dobra o braço e aponta a boca do tigre.
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