蝶の袖の腕は、腕が非常に太く、蝶の袖の腕は一般的には細くするのが難しいと言っているようなものです。
バタフライスリーブアームを減らす方法
蝶の袖を持つ人々は、薄くて美しい、より多くの薄い武器の練習を改善することができ、腕をマッサージすることができます、ヨガはまた良い選択です。
まず、細い腕の演習をする
武器はタオルを準備する必要があります。両手でタオルの両端を持ち、身体に対して90°まっすぐ前方に動かしながら、肘を曲げ、右手を引っ張ってから上方向に戻します。左に動かして、この行動を繰り返してください。毎日30分、腕を細くし、腕の形を整え、腕をより美しくすることができます。
第二に、薄い腕のバスマッサージ
シャワー、水の温度は、わずかに多くを高めるアームに2分を洗い流し、その後、腕を支援するために、適切なマッサージを行い、彼の腕のことができます。少しヒリヒリ感までするとき。お湯と水を交互にすることは良いだろう、しかし、気をつけて、自分が風邪アップを取得することはできません。お風呂のマッサージは、血液循環を促進するのに有効であることができ、上記の余分な脂肪細い腕を燃やします。
第三に、細い腕ヨガ
ヨガとピラティスはああ、肩の上に置き、手のひらが、腕が数を持ち上げるしようとした後、センターとして肩、背中、肘を空気中の円の中に前に。半円を吸い込むときは、下の細い腕を構築することができます息半円。行。アクションの行で3-6回。円を描くと、次に逆方向に、3-6回は非常にシンプルであるとき、MMの家は、より多くを行うことができます。
第四に、細い腕ダイエット
肥満の腕を持つMMは、できるだけ多くの水を飲む必要があります冷たい飲み物を避けるために、冷たい飲み物を避けるために、あなたの腕を薄くすることができるだけでなく、あなたの顔を失うこともあります。日常生活の小さな問題に注意を払うと、体重を減らす可能性が高くなります。
蝶の袖の腕は何ですか？
腕の動きの欠如
上腕は通常テーブルの上に置かれ、運動の頻度は比較的低いので、脂肪蓄積を起こしやすく、さよなら肉（バタフライスリーブとも呼ばれます）を形成するのは簡単です。
上肢リンパ循環の違い
上肢リンパの循環がスムーズではないので、腕の保水性、浮腫の形成。血行不良と相まっては、遅い代謝メトロは、腕の自然に簡単に脂肪を成長させます。
不適切な着座姿勢
多くの場合、覆いかぶさる、それは時間の経過のこの部分は脂肪、礼拝の肉の醜い形を増加させる、リラックスした状態にある僧帽筋、三角筋と上腕三頭筋を行います。
遺伝的遺伝
取得ダイエットやスポーツは、そのようなアームの厚さとして、人体に影響を与えるが、その主な決定要因は、遺伝的制御下にまだある。そして今、研究は、人間の体は肥満遺伝子を行うことが示されているので、肉の礼拝があり、それはの遺伝的原因である可能性があります。
細い腕の動き
リフトアッププッシュアップ
プレスと膝が地面に触れるように、45度の角度で足と地面を持ち上げ、2枚のクラッシュスライドプレートを保持するには、指がゆっくりと体の破砕を下げ、ゆっくりと、プレートのエッジを滑空するとき、あなたの肘が触れる曲げ常につぶします。
スライディングレッグスクワット
背中の後ろの議長は、腕は体が肘が完全左脚まで下に曲げ鎮圧できるようにしながら、左には、身体の前面を描きたいの足は、スライドプレートスラム、外側の指を、椅子の海岸の背面部分には手を触れつぶしますゆっくりと起きたら、右側に連絡してください。
ディスクコブラをタクシーする
腕を前方に伸ばし、地面の上に平らな登山をクラッシュ、クラッシュ上記トレイをスライドさせる彼の手を押しながら、押して、ボディの方向に近いスライドプレートを保持し、胸はラウンド5回を行うには継続して体を下げ、ひじを曲げ、持ち上げました5秒の休憩の後。
フレキシブルアームの練習
破砕機の手のひらは、2頭を前方に曲げ、虎の口を前方に保持し、2頭を練習させ、1本ずつ腕を持ち上げ、腕を曲げ、虎の口を指します。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
月に8ポンドの減量計画を取得したいですか？
注意 '39減量フィットネスカレッジ ' WeChat public number（ID：paireliangまたは上のQRコードをスキャン）し、キーワードに返信します '21日 ' 、9人の女の子はすぐにあなたを与えるでしょう！
