Il braccio della manica a farfalla è un tipo di dire che il braccio è molto spesso e il braccio della manica della farfalla è generalmente difficile da dimagrire Come si riduce il braccio della manica a farfalla?
Come ridurre il braccio della manica a farfalla
Le persone con maniche a farfalla possono fare più esercizi di braccia sottili per migliorare, magro e bello, e possono spesso massaggiare il braccio, lo yoga è anche una buona scelta.
In primo luogo, fai esercizi per le braccia sottili
Le braccia devono preparare un asciugamano: tenere entrambe le estremità dell'asciugamano con entrambe le mani e dirette in avanti di 90 ° rispetto al corpo, mentre si sposta verso destra, i gomiti si piegano, la mano destra si tira e poi di nuovo verso il movimento verso l'alto. Muoviti sul lato sinistro, ripeti questa azione, fallo mezz'ora ogni giorno, puoi dimagrire il braccio, modellare la forma del braccio e rendere più bella la linea del braccio.
In secondo luogo, massaggio del braccio sottile del bagno
Mentre lavi la doccia, solleva leggermente la temperatura dell'acqua, risciacqua il braccio per due minuti, quindi massaggia il braccio correttamente fino a quando il braccio non è un po 'di canapa.L'effetto di alternare acqua calda e fredda sarà migliore. Ma fai attenzione, non farti raffreddare: il massaggio al bagno può promuovere efficacemente la circolazione sanguigna e bruciare il grasso in eccesso sul braccio sottile.
In terzo luogo, yoga sottili braccia
Lo yoga e il pilates possono creare un braccio snello, mettere i palmi delle mani sulle spalle, sollevare le braccia il più possibile, e poi i gomiti disegnano un cerchio dalla parte anteriore a quella posteriore nell'aria, l'inalazione nel semicerchio superiore, verso il basso. Espirare durante il semicerchio, per 3-6 volte consecutive. Disegnare un cerchio nella direzione opposta, 3-6 volte di seguito. L'azione è molto semplice, il MM di casa può fare di più.
In quarto luogo, dieta braccia sottili
Braccio MM grasso per cercare di bere molta acqua, bere acqua calda e acqua calda, evitare le bevande fredde. Di solito si può bere il tè alle erbe, mangiare più pomodori, fragole, melone amaro e altra frutta e verdura, può aiutare la circolazione del sangue, la disintossicazione drenaggio, mangiare il gusto cibi pesanti. non solo il braccio sottile, ma anche in grado di lifting. prestare attenzione ai piccoli problemi nella vita quotidiana, si hanno maggiori probabilità di appoggiarsi al braccio.
maniche a farfalla braccio è quello causato
Mancanza di movimento del braccio
La vita lavorativa, ci sono più opportunità sotto il braccio, il braccio è di solito appoggiato sul tavolo, la frequenza del movimento è relativamente basso, quindi un sacco di tempo che può provocare l'accumulo di grasso, la formazione di tonificazione (noto anche come maniche a farfalla).
Superiore la circolazione linfatica degli arti è scarsa
Poiché la circolazione linfatica dell'arto superiore non è liscia, l'acqua rimane nella parte superiore del braccio, formando edema. Accoppiato con scarsa circolazione sanguigna, il metabolismo della nuova città è lento, il braccio è naturalmente facile da ingrassare.
Postura di seduta impropria
Frequentemente piegarsi sul gobbo farà sciogliere il trapezio, il deltoide e il tricipite, e il grasso aumenterà in questa parte nel tempo, formando una brutta adorazione.
Eredità genetica
La dieta e l'esercizio acquisiti influenzano la forma del corpo, come lo spessore del braccio, ma il suo principale determinante è ancora geneticamente controllato e ora ci sono studi che dimostrano che il corpo ha geni dell'obesità, quindi c'è adorazione di carne o eredità genetica.
Movimento del braccio sottile
Sollevamento delle gambe
Le sopracciglia tengono 2 piastre scorrevoli, lasciano che le ginocchia tocchino il terreno e i piedi sono sollevati con un angolo di 45 gradi rispetto al suolo Quando le sopracciglia piegano costantemente i gomiti, le dita toccano lentamente il bordo del piatto scorrevole, abbassando lentamente il corpo delle sopracciglia.
Slittamento gamba tozza
Sedia dietro la schiena, le braccia toccare il bordo posteriore della riva sedia, schiacciare le dita verso l'esterno, i piedi sbattono la piastra scorrevole, la sinistra vorrebbe richiamare la parte anteriore del corpo, permettendo al corpo di schiacciare gomiti piegati inferiore fino gamba completamente a sinistra dritto, dopo aver lentamente si alzò, in altre parole il contatto giusto.
slitta cobra
Crush salita appartamento sopra il suolo, le braccia tese in avanti, le mani vassoio sopra la calca di scorrimento Tenere premuto, tenere premuto il piastra di scorrimento più vicino alla direzione del corpo, petto sollevato, piegare i gomiti, abbassando il corpo di continuare a fare cinque volte il giro dopo 5 secondi di riposo.
Flessione della pratica del braccio
Il palmo del frantoio piega le due teste in avanti, tiene la bocca della tigre in avanti, piega le due teste per esercitarsi, solleva un braccio alla volta, piega il braccio e punta la bocca della tigre.
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