Der Butterfly Sleeve Arm ist eine Art zu sagen, dass der Arm sehr dick ist und der Butterfly Sleeve Arm ist in der Regel schwer zu reduzieren. Wie reduzieren Sie den Butterfly Sleeve Arm? Was ist der Butterfly Sleeve Arm?
Wie man den Butterfly Sleeve Arm reduziert
Menschen mit Schmetterlingsärmel können mehr dünne Arme Übungen zu verbessern, dünn und schön, und oft den Arm massieren, Yoga ist auch eine gute Wahl.
Führe zuerst dünne Armübungen durch
Die Arme müssen ein Handtuch vorbereiten.Halten Sie beide Enden des Handtuchs mit beiden Händen und geradeaus bis 90 ° zum Körper, während Sie sich nach rechts bewegen, Ellenbogen gebeugt, rechte Hand zieht und dann zurück zur Aufwärtsbewegung. Bewege dich auf der linken Seite, wiederhole diese Aktion.Mache es eine halbe Stunde lang jeden Tag, du kannst deinen Arm schlank machen, die Armform formen und deine Armlinie schöner machen.
Zweitens, Bad Massage dünnen Arm
Während Sie die Dusche waschen, erhöhen Sie leicht die Temperatur des Wassers, spülen Sie den Arm für zwei Minuten und massieren Sie dann den Arm richtig, bis der Arm ein wenig Hanf ist. Die Wirkung des abwechselnden heißen und kalten Wassers wird besser sein. Aber seien Sie vorsichtig, lassen Sie sich nicht kalt werden.Badmassage kann effektiv die Blutzirkulation fördern und überschüssiges Fett am dünnen Arm verbrennen.
Drittens, Yoga dünne Arme
Yoga und Pilates können einen schlanken Arm bilden, legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Schultern, heben Sie Ihre Arme so weit wie möglich, und dann Schulter-zentriert, Ellenbogen ziehen einen Kreis von vorne nach hinten in der Luft Einatmen im oberen Halbkreis nach unten Atmen Sie während des Halbkreises aus. Kontinuierlich 3-6 Mal. Zeichnen Sie einen Kreis in die entgegengesetzte Richtung, 3-6 Mal in Folge. Die Aktion ist sehr einfach, das Heim-MM kann mehr tun.
Viertens, Diät dünne Arme
Arm Fett MM, um zu versuchen, viel Wasser zu trinken, trinkt warmes Wasser und heißes Wasser, vermeidet kalte Getränke. In der Regel können Sie Kräutertee trinken, essen mehr Tomaten, Erdbeeren, Bittermelone und andere Früchte und Gemüse kann die Blutzirkulation, Entwässerung Entgiftung helfen, isst Geschmack schweres Essen. nicht nur dünner Arm, sondern auch face-Lift. Aufmerksamkeit für die kleinen Probleme im täglichen Leben bezahlt, sind Sie eher den Arm lehnen.
Was ist der Schmetterlingsarm?
Bewegungsmangel im Arm
Das Arbeitsleben, wir mehr Möglichkeiten unter dem Arm sind, wird der Arm in der Regel auf dem Tisch ruht, die Frequenz der Bewegung relativ gering ist, so viel Zeit wahrscheinlich Fettansammlung verursachen, um die Bildung von Tonen (auch als Schmetterlingshülsen bekannt).
Lymphdrainage der oberen Extremität
Da die Lymphzirkulation der oberen Extremitäten nicht glatt ist, bleibt das Wasser im Oberarm und bildet ein Ödem. Bei schlechter Durchblutung ist der Stoffwechsel in der neuen Stadt langsam, der Arm ist natürlich leicht fetthaltig.
Falsche Sitzhaltung
Wenn man sich häufig über den Buckligen beugt, werden Trapezmuskel, Deltamuskel und Trizeps locker, und das Fett wird in diesem Teil mit der Zeit zunehmen und eine hässliche Anbetung bilden.
Genetische Vererbung
Die erworbenen Ernährung und Bewegung beeinflussen die Körperform, wie die Dicke des Arms, aber seine wichtigste Determinante ist immer noch genetisch kontrolliert und jetzt gibt es Studien, die zeigen, dass der Körper Fettleibigkeit Gene hat, so gibt es Verehrung Fleisch oder genetische Vererbung.
Dünne Armbewegung
Hebe Bein Liegestütze
Halten Sie die beide verknallt Gleitplatte, so dass die Knie den Boden berühren, um den Fuß und den Boden in einem 45-Grad-Winkel heben, zerquetschen ständig Biegen Sie die Ellbogen berühren, wenn die Finger langsam Plattenränder gleiten, langsam das Gedränge des Körpers senken.
Schlupf Bein Kniebeugen
Stuhl hinter dem Rücken, berühren die Arme der Hinterkante des Stuhles shore, zerquetschen Finger nach außen, Füße zuzuschlagen die Gleitplatte würde der linke mag die vor dem Körper ziehen, während der Körper ermöglicht Ellbogen bis zur vollständigen linken Bein unteren gebogen zu zerkleinern gerade, bekam nach langsam auf, mit anderen Worten den richtigen Ansprechpartner.
Cobra Gleitplatte
Crush flachen Steigflug über dem Boden, die Arme nach vorne gestreckt, die Hände Schiebetray über dem Gedränge gedrückt halten, drücken und halten Sie die Gleitplatte näher an der Richtung des Körpers, Brust hob, beugen Sie die Ellbogen, eine Senkung der Körper weiterhin fünf Mal um zu tun nach 5 Sekunden Pause.
Flexing Arm Übung
Die Handfläche des Brechers biegt die beiden Köpfe nach vorne, hält den Mund des Tigers nach vorn, beugt die beiden Köpfe zum Üben, hebt Arm für Arm, beugt den Arm und zeigt auf den Mund des Tigers.
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