Le bras de manchon de papillon est une sorte de dire que le bras est très épais, et le bras manchon papillon est généralement difficile à perdre du poids Comment réduisez-vous le bras manchon de papillon? Qu'est-ce que le bras manchon de papillon?
Comment réduire le bras du manchon papillon
Les gens avec des manches papillon peuvent faire des exercices plus minces bras pour améliorer, mince et belle, et peuvent souvent masser le bras, le yoga est également un bon choix.
Tout d'abord, faire des exercices bras minces
Les bras doivent préparer une serviette.Tenir les deux extrémités de la serviette avec les deux mains et directement à 90 ° vers le corps, tout en se déplaçant vers la droite, les coudes pliés, la main droite tire, puis de nouveau vers le mouvement ascendant. Déplacez-vous sur le côté gauche, répétez cette action, faites-le pendant une demi-heure chaque jour, vous pouvez affiner votre bras, façonner la forme du bras et rendre votre ligne de bras plus belle.
Deuxièmement, massage du bras mince bras
Pendant le lavage de la douche, augmenter légèrement la température de l'eau, rincer le bras pendant deux minutes, puis masser le bras correctement jusqu'à ce que le bras soit un peu de chanvre L'effet d'alternance d'eau chaude et froide sera meilleur. Mais attention, ne vous laissez pas avoir froid.Le massage de bain peut efficacement favoriser la circulation sanguine et brûler l'excès de graisse sur le bras mince.
Troisièmement, les bras minces de yoga
Le yoga et le Pilates peuvent créer un bras mince: mettez vos paumes sur vos épaules, levez vos bras le plus loin possible, puis, au centre des épaules, les coudes dessinent un cercle de l'avant vers l'arrière en l'air. Expirez pendant demi-cercle Continuez 3-6 fois Dessinez un cercle dans la direction opposée, 3-6 fois de suite L'action est très simple, le MM à la maison peut faire plus.
Quatrièmement, les bras minces de régime
Gras du bras MM pour essayer de boire beaucoup d'eau, boire de l'eau chaude et de l'eau chaude, évitez les boissons froides. En général, vous pouvez boire du thé à base de plantes, manger plus de tomates, les fraises, le melon amer et d'autres fruits et légumes, peuvent aider la circulation sanguine, la désintoxication de drainage, manger goût les aliments lourds. non seulement peut le bras mince, mais aussi face-lift. attention aux petits problèmes dans la vie quotidienne, vous êtes plus susceptible de se pencher le bras.
Quel est le bras manchon de papillon?
Manque de mouvement dans le bras
La vie au travail, nous sommes plus d'occasions sous le bras, le bras est habituellement posé sur la table, la fréquence du mouvement est relativement faible, donc beaucoup de temps susceptible de causer une accumulation de graisse, la formation de tonification (également connu sous le nom des manches papillon).
Différence de circulation lymphatique des membres supérieurs
Parce que la circulation lymphatique du membre supérieur n'est pas lisse, l'eau reste dans le haut du bras, formant un œdème.Avec une mauvaise circulation sanguine, le métabolisme de la nouvelle ville est lente, le bras est naturellement facile à grossir.
Mauvaise posture assise
La flexion fréquente du bossu rendra le trapèze, le deltoïde et les triceps lâches, et la graisse augmentera dans cette partie avec le temps, formant un vilain culte.
Héritage génétique
Le régime alimentaire acquis et l'exercice affectent la forme du corps, comme l'épaisseur du bras, mais son déterminant principal est toujours contrôlé génétiquement.Et maintenant, il y a des études qui montrent que le corps a des gènes d'obésité, donc de la viande ou du patrimoine génétique.
Mouvement de bras mince
Levage de la jambe
Appuyez et maintenez les deux béguin plaque coulissante, de sorte que les genoux touchent le sol, soulevez le pied et le sol à un angle de 45 degrés, écraser flexion constamment vos coudes toucher lorsque les doigts glissent lentement bord de la plaque, abaissez lentement la cohue des corps.
Slat jambe coulissante
Chaise derrière le dos, les bras touchent le bord arrière de la rive de la chaise, écraser les doigts vers l'extérieur, les pieds claquer la plaque coulissante, la gauche souhaite attirer l'avant du corps, tout en permettant au corps pour écraser les coudes pliés inférieure jusqu'à ce que la jambe complètement à gauche Redressez-vous, après vous être levé lentement, contactez le côté droit.
Disque de roulage cobra
Crush montée à plat au-dessus du sol, les bras tendus vers l'avant, ses mains plateau coulissant au-dessus de la cohue Maintenez enfoncée la touche, appuyer et maintenir la plaque de glissement plus proche de la direction du corps, la poitrine soulevée, pliez vos coudes, abaissant le corps pour continuer à faire autour de cinq fois Après une pause de 5 secondes.
Pratique des bras flexibles
La paume du concasseur plie les deux têtes en avant, tient la bouche du tigre en avant, plie les deux têtes pour pratiquer, lève un bras à la fois, plie le bras et pointe la gueule du tigre.
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