คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการกินมะเขือเทศในเวลากลางคืนได้หรือไม่?

มะเขือเทศยังเป็นที่รู้จักมะเขือเทศเป็นเรื่องธรรมดาในชีวิตประจำวันของเรา, อาหาร, การรับประทานอาหารมากเกินไปมากขึ้นจึงเป็นที่นิยม, มะเขือเทศดังนั้นการรับประทานอาหารในเวลากลางคืนสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนัก? นี่เป็นชุดเล็ก ๆ ที่มีรูปลักษณ์และมะเขือเทศอาหาร

คืนกินมะเขือเทศสามารถลดน้ำหนักได้

คืนกินมะเขือเทศสามารถช่วยในการลดน้ำหนักคือการเสริมคุณค่าทางโภชนาการของมะเขือเทศสามารถส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกายเป็นปกติของอาหารอาหาร แต่ชุดเล็กจะเตือนทุกคนว่าถึงแม้ว่าพวกเขาจะสูญเสียน้ำหนักการกินมะเขือเทศในเวลากลางคืน แต่ไม่กินสายเกินไป .

คืนน้อยกิจกรรม, ข้าว, พาสต้าและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ เปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายเพื่อการบริโภคโดยร่างกายไม่ได้บริโภคส่วนหนึ่งของมันเป็นไขมัน. คืนกินมะเขือเทศสามารถเร่งการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกายร่างกายส่งเสริมการหดตัวของการบริโภคในเชิงบวก พลังงานปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย, ไขมันในร่างกายไม่ง่าย. นอกจากนี้มะเขือเทศมีเมลาโทนิสามารถช่วยให้การนอนหลับส่งเสริมการหลั่งของฮอร์โมนการเจริญเติบโตฮอร์โมนการเจริญเติบโตและสามารถเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารส่งเสริมการสลายตัวและการเผาผลาญไขมัน

กรดมะนาวในมะเขือเทศส่งเสริมการเผาผลาญน้ำตาลและเผาผลาญไขมันในขณะที่ไลโคปีนยับยั้งเซลล์ไขมันและดูดซับไขมันส่วนเกินนอกจากนี้สำหรับกระเพาะอาหารขนาดใหญ่นั้นใยอาหารและผลไม้อุดมไปด้วยมะเขือเทศ หมากฝรั่งเป็นเพียงผู้ช่วยชีวิต: พวกเขาสามารถบังคับให้กระเพาะอาหารขยายตัวกระตุ้นให้เกิดความอิ่มแปล้และส่งคำกระตุ้นความพึงพอใจไปสู่สมองกระตุ้นการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและส่งเสริมการกำจัดของเสียในร่างกาย

สูตรอาหารมะเขือเทศหนึ่งสัปดาห์

วันแรก

อาหารเช้า: ขนมปังธัญพืช 1 ชิ้นคุณสามารถจับคู่เนยชีสเนยถั่วลิสงหรือแยม 1 มะเขือเทศ 1 ถ้วยกาแฟสีดำตามที่คุณต้องการ

อาหารกลางวัน: ผักใบเขียวมะเขือเทศก๋วยเตี๋ยวไข่น้ำมันมะกอกควรมีเนื้อไม่ติดมันหรือมันฝรั่งประมาณ 100 กรัม

รับประทานอาหารเย็น: ผักโขมต้ม (500g) ให้น้ำเปล่าใส่พริกไทยและเกลือเพิ่มมะเขือเทศ 2 ชิ้นและก๋วยเตี๋ยว 50 กรัม (อาจพาสต้า) คุณสามารถเพิ่มพริกหรือชีสเพื่อลิ้มรสของคุณได้

วันรุ่งขึ้น

อาหารเช้า: 50 กรัมบลูเบอร์รี่, 1 ลูกพีช, 100 กรัมสตรอเบอร์รี่, 1 แอปเปิ้ล, 75 กรัมโยเกิร์ตไขมันต่ำ

อาหารกลางวัน: คุณสามารถเลือกที่จะกินไก่ม้วนหรือแซนวิชไก่ม้วน 100 หน้าอกไก่เพิ่มมะเขือเทศหั่นบาง ๆ 1 และผักกาดหอมบางอย่างเพื่อแพนเค้กหรือเพิ่มในขนมปังอาหารกลางวันของคุณจะทำ!

รับประทานอาหารเย็น: ใส่หัวหอมด้วยน้ำมันมะกอกเพิ่มมะเขือเทศ 450 กรัมใส่เกลือพริกไทยนิดหน่อยใส่น้ำปรุงสุกประมาณ 20 นาทีซุปผักทำจากมะเขือเทศหอมเป็นอาหารมื้อเย็นของคุณ

วันที่สาม

อาหารเช้า: 100 กรัมของแป้งข้าวโพด, 200 กรัมของบลูเบอร์รี่, 1 ถ้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ

รับประทานอาหารกลางวัน: นำกระเทียมสับหัวหอมเกลือพริกไทย 100 กรัมมะเขือเทศและพาสต้า 50 กรัมใส่พริกเขียวและฟักทองหากต้องการเพิ่มเนยแข็งใส่ในไมโครเวฟ '叮' มะเขือเทศและผัก ฉันจะทำอย่างดีที่สุด

อาหารค่ำ: คุณต้องการมะเขือเทศ 3 ฟองและเห็ด 100 กรัมรวมทั้งหัวหอมผักกาดหอมหรือกะหล่ำปลี 50 กรัมพาสต้าหั่นหัวหอมด้วยน้ำมันมะกอกผัดผักกาดหอมมะเขือเทศและเห็ด เทก๋วยเตี๋ยวต้มและเพิ่มเครื่องเทศตามความต้องการของคุณ

วันที่สี่

อาหารเช้า: ขนมปังธัญพืชทั้งหมดกับชีส 1 ชิ้นมะเขือเทศ 1 ถ้วยกาแฟ 1 ถ้วย (สามารถเพิ่มนม แต่ไม่เพิ่มไขมันพืช)

อาหารกลางวัน: ในวันที่สี่คุณสามารถลองพาสต้าตะวันตกทำอาหาร 30 กรัมพาสต้ากับนม 250 มิลลิลิตรเพิ่มสมุนไพรเพิ่มมะเขือเทศ 500 กรัมโรยด้วยผงชีสหรือเครื่องเทศตามความต้องการของคุณ

รับประทานอาหารเย็น: แครอทผัดน้ำมันมะกอกเพิ่มน้ำ 100 มิลลิลิตรและใส่ผักจำนวน 5 นาทีใส่มะเขือเทศลงในภาชนะ 10 นาทีเท 250 กรัมแป้งข้าวเจ้ามะเขือเทศและผักก๋วยเตี๋ยว

วันที่ห้า

อาหารเช้า: 1 ลูกพีช 50 กรัมบลูเบอร์รี่ 100 กรัมองุ่น 1 แอปเปิ้ลและ 75 กรัมโยเกิร์ต

อาหารกลางวัน: ขนมปัง 1 ชิ้นมะเขือเทศ 1 ชิ้นชีสหั่นบาง ๆ 2 ชิ้นผักกาดหอมทำจากแซนวิชข้าวโพดมะเขือเทศ

อาหารเย็น: เตรียมพริกเขียวถั่วและ 50 กรัมของเห็ดเทส่วนผสมด้านบนลงในกระทะราดด้วยน้ำมันมะกอกเพิ่ม 25 กรัมของพาสต้าและ 2 มะเขือเทศsautéเตรียมซอสไข่ 1 ช้อนโต๊ะ 3 ช้อนโต๊ะ, เกลือและพริกไทยคนให้เข้ากันและเทลงในกระทะซอสมะเขือเทศและผักออกจากกระทะ

ข้อควรระวังสำหรับอาหารมะเขือเทศ

1, มะเขือเทศเย็น, โรคหวัดในกระเพาะอาหารทั้งหมดกินมะเขือเทศเย็น

2 หญิงในช่วงมีประจำเดือนหรือมีประวัติของประจำเดือนไม่ได้กิน

3 ไม่แนะนำให้กินมะเขือเทศสีเขียวเพราะมะเขือเทศอ่อนสารพิษปริมาณสูงของมะเขือเทศอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้อาเจียนและแม้กระทั่งความตายในกรณีที่รุนแรง

4 ไม่ปรุงอาหารเป็นเวลานานเมื่อปรุงอาหารเพิ่มน้ำส้มสายชูเล็กน้อยเมื่อปรุงอาหารก็สามารถทำลายสารที่เป็นอันตรายเช่นมะเขือเทศ

5, โรคลำไส้อักเสบเฉียบพลันโรคบิดกระเพาะและแผลพุพองผู้ป่วยที่ใช้งานไม่ควรรับประทาน

มะเขือเทศมีวิตามินซีวิตามิน B1 กรดมาลิคกรดซิตริกและสารอาหารอื่น ๆ แต่เนื่องจากเนื้อของมันมีเจลาตินและสารสกัดฝ้าและส่วนผสมอื่น ๆ การอดอาหารจะทำปฏิกิริยาทางเคมีกับกรดในกระเพาะอาหารทำให้เกิดก้อนที่ไม่สามารถละลายได้ง่าย 1. ช่วยป้องกันกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการปวดท้อง

7 เมื่อกินมะเขือเทศเราควรพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อยับยั้งน้ำหนักของน้ำหนักการบริโภคที่ดีที่สุดควรเป็น 3-4 ต่อวัน

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!