Помидоры также называются помидорами, они являются обычными продуктами в нашей повседневной жизни, их также едят по-разному, поэтому они настолько популярны. Можете ли вы похудеть, поедая помидоры ночью? Давайте посмотрим на томатную диету с Xiaobian.
Можете ли вы похудеть, поедая помидоры ночью?
Поесть помидорами по ночам хорошо для похудения. Помидоры богаты питательными веществами и могут способствовать метаболизму организма. Это типичная диетическая пища, но Xiaobian хочет напомнить всем, что, хотя вы можете потерять вес ночью, вы не должны есть слишком поздно. ,
Вечером количество активности невелико: рис, макаронные изделия и другие углеводы становятся сахаром в организме для потребления организмом.Независимая часть превращается в жир. Поесть помидорами ночью может ускорить основной обмен веществ в организме и способствовать активному потреблению организма. Энергия, улучшающая физическую форму, заставляет организм нелегко садиться. Кроме того, томат содержит мелатонин, чтобы помочь спать, способствовать секреции гормона роста в организме, гормон роста может ускорить обмен веществ, способствовать разложению и сжиганию жира.
Лимонная кислота в томатах способствует метаболизму сахара и сжигает жир, а ликопин подавляет жировые клетки и поглощает лишний жир. Кроме того, для этих «больших желудок» пищевые волокна и фрукты богаты томатами. Резина - просто спаситель: они могут заставить желудок разбухать, стимулировать центр сытости и посылать «удовлетворенный» стимул в мозг, ускоряя желудочно-кишечную подвижность и способствуя устранению отходов в организме.
Один недельный рецепт томатной диеты
Первый день
Завтрак: 1 кусок хлеба из цельной пшеницы, вы можете совместить масло, сыр, арахисовое масло или варенье, 1 помидор, 1 чашку черного кофе в соответствии с вашими предпочтениями.
Обед: зеленые листовые овощи, помидоры, яичная лапша, оливковое масло, предпочтительно около 100 г постного мяса или картофеля.
Ужин: отварной шпинат (500 г), слитый водой, добавить перец и соль, добавить 2 ломтика помидора и 50 г лапши (макароны). Вы можете добавить на свой вкус чили или сыр.
На следующий день
Завтрак: 50 г черники, 1 персик, 100 г клубники, 1 яблоко, 75 г нежирного йогурта.
Обед: вы можете съесть куриные булочки или куриные бутерброды. Бросьте 100 куриных грудок, добавьте 1 ломтик помидоров и немного салата в блины или добавьте в хлеб, ваш обед будет сделан!
Ужин: Солить лук с оливковым маслом, добавить 450 г томатов, добавить соль, перец, небольшое количество воды, повара в течение 20 минут, ароматный томатный овощной суп - ваш ужин.
Третий день
Завтрак: 100 г кукурузных хлопьев, 200 г черники, 1 стакан нежирного йогурта.
Обед: смешать чеснок, лук, соль, перец, 100 г томатов и 50 г пасты, добавить зеленый перец и тыкву. Если хотите, добавить кусок сыра, поместить его в микроволновую печь, «叮», помидор и овощи Я сделаю все возможное.
Ужин: вам понадобятся 3 помидора и 100 грамм грибов плюс 1 лук, салат (или капуста), 50 г макарон. Сначала обжарьте лук с оливковым маслом, обжарьте салат, помидоры и грибы. Налейте кипяченую лапшу и добавьте специи в соответствии с вашими предпочтениями.
Четвертый день
Завтрак: цельнозерновой хлеб и сыр, помидоры, 1 чашка кофе (с молоком может, но не добавлять сливок).
Обед: четвертый день вы можете попробовать пасту в западном стиле и варить 30 г макарон 250 мл молока, добавить ваниль, плюс 500 г помидоров, посыпать сыром пармезан или специи в зависимости от личных предпочтений.
Обед: морковь, сушат оливковое масло жареный, 100 мл воды и количество овощей, нагревали в течение 5 мин, а затем добавили 4 помидоры, варить в течение 10 минут, выливают в 250 г риса порошка, риса и овощей, чтобы сделать помидоры.
Пятый день
Завтрак: 1 персик, 50 г черники, 100 г винограда, 1 яблоко и 75 г йогурта.
Обед: картина хлеба, помидоры, ломтик, сыр, салат, помидоры, цельная пшеница сделала два бутерброда.
Ужин: приготовить зеленый перец, горох и 50 грамм грибов, вылить вышеуказанные ингредиенты в кастрюлю, оливковое масло, добавить 25 г макарон и 2 помидора в соте. Подготовьте соус, 1 яйцо, 3 столовые ложки молока, 4. Соль и перец, хорошо перемешайте и вылейте в кастрюлю. Томатный и овощной соус выходит из кастрюли.
Меры предосторожности для томатной диеты
1, томатный холод, все желудочные простуды едят холодные помидоры.
2, женщины во время менструации или имеют историю дисменореи, не едят.
3, не рекомендуется есть зеленые помидоры, потому что незрелые помидоры, токсичные вещества, высокое содержание томатов, могут вызвать головокружение, тошноту, рвоту и даже смерть в тяжелых случаях.
4, не варите в течение длительного времени при приготовлении пищи. Добавьте немного уксуса при приготовлении пищи, он может уничтожить вредные вещества, такие как томатин.
5, острый энтерит, бациллярная дизентерия и язвы, активные пациенты не следует есть.
6, томат содержит много витамина С, витамина В1, яблочной кислоты, лимонной кислоты и других питательных веществ. Но поскольку его плоть содержит желатин и растворимые вяжущие и другие ингредиенты, голодание будет химически реагировать с кислотой желудка, образуя блок, который нелегко растворить. 1. Он блокирует желудок и вызывает боль в животе.
7, при употреблении томатов, мы должны стараться сдержать вес веса. Лучшее потребление должно составлять 3-4 раза в день.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
