또한 토마토로 알려진 토마토, 우리의 일상 생활에서 흔히, 음식, 밤에 너무 많은, 너무 인기 때문에 먹는 토마토를 먹는 것이 체중 감량을 할 수 있습니까? 다음은 모양과 토마토 다이어트와 작은 시리즈입니다.
밤에 먹는 토마토는 무게를 잃을 수 있습니다
밤 먹는 토마토는 무게가 몸의 신진 대사를 촉진, 토마토의 영양 가치를 풍부하게하는 것입니다 잃게하는 데 도움이 될 수 있습니다, 다이어트 식품의 전형이지만, 작은 시리즈는 밤에 토마토를 먹는 무게를 잃는 것이지만, 모든 사람을 생각 나게하는,하지만 너무 늦게 먹지 않는다 .
밤 덜 활동, 쌀, 파스타 등 탄수화물은 신체의 기초 대사를 가속화 할 수 있습니다 토마토를 먹고 지방. 밤에 소비하지, 신체에 의해 소비를 위해 본문에 설탕으로 그것의 일부를 돌려, 긍정적 인 소비의 섭취를 촉진 몸 에너지, 체력을 향상, 체지방은 쉬운 일이 아니다.뿐만 아니라, 토마토, 수면을 도와 성장 호르몬, 성장 호르몬의 분비를 촉진 할 수 멜라토닌을 함유하고 분해 및 연소 지방을 촉진, 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다.
토마토의 구연산은 당 대사를 촉진하고 지방을 태우는 반면, 리코펜은 지방 세포를 억제하고 과도한 지방을 흡수하며, 또한 '큰 위'의 경우식이 섬유와 과일은 토마토가 풍부합니다. 껌은 단순한 구원자입니다. 위를 팽창시켜 포만 센터를 자극하고 뇌에 '만족스러운'자극을 보내서 위장 운동을 가속화하고 신체의 낭비를 없애줍니다.
1 주일의 토마토 다이어트 레시피
첫날
조식 : 통밀 빵 1 조각, 취향에 따라 버터, 치즈, 땅콩 버터 또는 잼, 토마토 1 개, 블랙 커피 1 컵을 일치시킬 수 있습니다.
점심 식사 : 녹색 잎이 많은 채소, 토마토, 계란 국수, 올리브 오일, 약 100 그램의 희박한 육류 또는 감자가 바람직합니다.
석식 : 시금치 500g을 물기를 빼고 후추와 소금을 넣고 토마토 2 조각과 파스타를 넣을 수있는 50g의 국수를 더한다. 당신의 취향에 칠리 또는 치즈를 더할 수있다.
다음날
아침 식사 : 블루 베리 50 그램, 복숭아 1 개, 딸기 100 그램, 사과 1 개, 저지방 요구르트 75 그램.
점심 식사 : 닭고기 롤이나 닭고기 샌드위치를 먹을 수 있습니다 .100 개의 닭 가슴살을 굴려 토마토 1 개와 양상치를 팬케이크에 넣거나 빵에 넣으면 점심 식사가 끝납니다!
석식 : 올리브 오일로 양파를 볶고 450 그램의 토마토를 넣고 소금, 후추, 소량의 물을 넣고 20 분 동안 요리하며 향긋한 토마토 야채 수프는 저녁 식사입니다.
셋째 날
아침 식사 : 100 그램의 콘플레이크, 200 그램의 블루 베리, 1 컵의 저지방 요구르트.
점심 식사 : 다진 마늘, 양파, 소금, 후추, 토마토 100g과 파스타 50g을 섞고 피망과 호박을 넣고 원한다면 치즈를 넣고 전자 레인지에 넣고 '叮', 토마토와 채소 나는 최선을 다하겠습니다.
저녁 식사 : 토마토 3 개와 버섯 100g, 양파 1 개, 양상치 (또는 양배추), 파스타 50g이 필요합니다. 먼저 올리브 오일로 양파를 볶고 양상추, 토마토 및 버섯으로 볶습니다. 삶은 국수를 부어 원하는대로 향신료를 첨가하십시오.
넷째 날
아침 식사 : 1 조각의 치즈, 1 토마토, 1 컵의 커피 (밀크를 첨가 할 수 있지만 식물성 지방은 첨가하지 않음)가있는 통밀 빵.
점심 식사 : 4 일째에 서양식 파스타를 먹을 수 있습니다. 파스타 30g을 우유 250ml에 섞어 허브를 넣고 토마토 500g을 더하고 치즈 파우더 또는 향신료를 취향에 따라 뿌리십시오.
저녁 식사 : 당근을 다진 후 올리브 오일로 볶아 물 100 리터와 야채 적당량을 넣고 5 분간 가열 한 다음 토마토 4 개를 넣고 10 분간 요리 한 다음 쌀가루 250 그램을 넣고 토마토와 야채 쌀국수를 섞어줍니다.
다섯째 날
아침 식사 : 복숭아 1 개, 블루 베리 50 그램, 포도 100 그램, 사과 1 개와 요구르트 75 그램.
점심 식사 : 빵 1 조각, 토마토 1 장, 얇게 썬 것, 얇게 썬 치즈, 양상추 2 조각 토마토 통 밀 샌드위치로 만든 것.
저녁 식사 : 피망, 완두콩, 버섯 50 그램을 준비하고 냄비에 위의 재료를 넣고 올리브 오일을 얹고 파스타 25 그램과 토마토 2 개를 넣고 소스, 계란 1 개, 우유 3 큰술, 4. 소금과 후춧가루는 잘 저 어서 냄비에 부어 토마토와 야채 소스를 냄비에서 꺼냅니다.
토마토 다이어트를위한 예방 조치
1, 토마토 감기, 모든 위 감기 찬 토마토를 먹는다.
2 월경 중 월경 중이거나 월경통이있는 여성은 식사를하지 않습니다.
미성숙 토마토, 독성 물질, 토마토 함량이 높기 때문에 현기증, 메스꺼움, 구토, 심지어 심한 경우 죽음을 유발할 수 있으므로 그린 토마토를 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
4, 요리 할 때 오랫동안 요리하지 마십시오. 요리 할 때 약간의 식초를 넣으면 토마토와 같은 유해한 물질을 파괴 할 수 있습니다.
5, 급성 장염, 세균성 이질 및 궤양 활성 환자는 먹어서는 안됩니다.
6 토마토에는 비타민 C, 비타민 B1, 말산, 시트르산 등의 영양소가 많이 들어 있지만 육질에는 젤라틴과 수렴성 수렴제 등이 포함되어 있기 때문에 금식은 위산과 화학적으로 반응하여 용해하기 어려운 블록을 형성합니다. 1. 위장을 막아 복통을 유발합니다.
7, 토마토를 먹을 때, 우리는 체중의 무게를 억제하기 위해 최선을 다해야합니다. 최고의 소비량은 하루에 3-4해야합니다.
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