Tomaten werden auch Tomaten genannt.Sie sind alltägliche Lebensmittel in unserem täglichen Leben.Sie werden auch in vielerlei Hinsicht gegessen.Daher sind sie so beliebt.Können Sie Gewicht verlieren durch den Verzehr von Tomaten in der Nacht? Werfen wir einen Blick auf die Tomaten-Diät mit Xiaobian.
Können Sie Gewicht verlieren, indem Sie nachts Tomaten essen?
Essen Tomaten in der Nacht ist gut für die Gewichtsabnahme.Tomaten sind reich an Nährstoffen und können den Stoffwechsel des Körpers fördern.Es ist eine typische Diät Essen, aber Xiaobian möchte alle daran erinnern, dass, obwohl Sie Gewicht in der Nacht verlieren können, sollten Sie nicht zu spät essen. .
Nacht weniger Aktivität, Reis, Nudeln und andere Kohlenhydrate verwandeln sich in Zucker im Körper für den Verzehr durch den Körper, nicht einen Teil davon in Fett. Nacht verbrauchen Tomaten essen können den Grundumsatz des Körpers beschleunigen, wobei der Körper die Aufnahme von positivem Konsum eindämmen Energie, die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Körperfett ist nicht einfach. zusätzlich, Tomaten Melatonin enthalten Schlaf helfen kann, fördern die Sekretion von Wachstumshormon, Wachstumshormon und kann den Stoffwechsel beschleunigen, fördern Zersetzung und Fettverbrennung.
Zitronensäure in Tomaten fördert den Zuckerstoffwechsel und verbrennt Fett, während Lycopin Fettzellen hemmt und überschüssiges Fett absorbiert.Außerdem sind die Ballaststoffe und Früchte für diejenigen, die einen großen Magen haben, reich an Tomaten. Zahnfleisch ist einfach der Retter: Sie können den Magen zum Anschwellen bringen, das Sättigungszentrum stimulieren und einen "zufriedenen" Stimulus an das Gehirn senden, wodurch die gastrointestinale Motilität beschleunigt und die Beseitigung von Abfall im Körper gefördert wird.
Eine Woche Tomaten-Diät-Rezept
Erster Tag
Frühstück: 1 Stück Vollkornbrot, Sie können Butter, Käse, Erdnussbutter oder Marmelade, 1 Tomate, 1 Tasse schwarzen Kaffee nach Ihren Wünschen anpassen.
Mittagessen: grünes Blattgemüse, Tomaten, Eiernudeln, die beste Auswahl an Olivenöl, sondern auch mit dem 100 Gramm mageren Fleisch oder Kartoffeln.
Abendessen: Gekochter Spinat (500 g), mit Wasser abtropfen lassen, mit Pfeffer und Salz abschmecken, 2 Tomatenscheiben und 50 g Nudeln (Mayonnaise) hinzufügen und nach Belieben Chili oder Käse hinzufügen.
Am nächsten Tag
Frühstück: 50 g Blaubeeren, Pfirsiche 1, 100 g Erdbeeren, ein Apfel, fettarmer Joghurt 75 Gramm.
Mittagessen: Sie können Huhn Hackbraten oder Hähnchen gegrillte Hähnchenbrust-Sandwich 100, plus ein paar Scheiben Tomate und Salat gerollt in Crepes, oder fügen Sie in Brot, das Mittagessen ist komplett zu essen.!
Abendessen: Die Zwiebel mit Olivenöl anschwitzen, 450 Gramm Tomaten hinzufügen, Salz, Pfeffer, etwas Wasser hinzufügen, 20 Minuten kochen, die duftende Tomatengemüsesuppe ist Ihr Abendessen.
Dritter Tag
Frühstück: 100 Gramm Cornflakes, 200 Gramm Blaubeeren, 1 Tasse fettarmer Joghurt.
Mittagessen: gemischt gehackten Knoblauch, Zwiebel, Salz, Pfeffer, 100 Gramm und 50 Gramm Tomaten mit Nudeln, fügen grünem Pfeffer und Squash, wenn Sie möchten, fügen Sie einen Käse in der Mikrowelle ‚Biss‘ aussehen, Tomaten und Gemüse. Ich werde mein Bestes geben.
Abendessen: Sie brauchen 3 Tomaten und 100 Gramm Champignons, dazu 1 Zwiebel, Salat (oder Kohl), 50 Gramm Nudeln, zuerst die Zwiebel mit Olivenöl anbraten, mit Salat, Tomaten und Champignons anbraten. Gießen Sie die gekochten Nudeln und fügen Sie die Gewürze nach Ihren Wünschen hinzu.
Vierter Tag
Frühstück: Vollkornbrot mit 1 Scheibe Käse, 1 Tomate, 1 Tasse Kaffee (kann Milch hinzufügen, aber pflanzliches Fett nicht hinzufügen).
Mittagessen: Am vierten Tag können Sie eine westliche Pasta probieren: 30 Gramm Nudeln mit 250 ml Milch kochen, Kräuter hinzufügen, 500 Gramm Tomaten hinzufügen, mit Käsepulver oder Gewürzen nach Belieben bestreuen.
Abendessen: Karotten werden gehackt, in Olivenöl gebraten, 100 ml Wasser und die richtige Menge Gemüse hinzugefügt, 5 Minuten erhitzen, 4 Tomaten hinzufügen, 10 Minuten garen, 250 Gramm Reismehl gießen, Tomaten-Gemüse-Reisnudeln machen.
Fünfter Tag
Frühstück: 1 Pfirsich, 50 Gramm Blaubeeren, 100 Gramm Trauben, 1 Apfel und 75 Gramm Joghurt.
Mittagessen: 1 Scheibe Brot, 1 Tomate, in Scheiben geschnitten, in Scheiben geschnittener Käse, 2 Scheiben Salat, aus Tomaten-Vollkorn-Sandwich.
Abendessen: Grüne Paprikaschoten, Erbsen und 50 Gramm Champignons zubereiten, die oben genannten Zutaten in die Pfanne geben, mit Olivenöl übergießen, 25 Gramm Nudeln und 2 Tomaten zum Anbraten geben, die Soße vorbereiten, 1 Ei, 3 Esslöffel Milch, 4. Salz und Pfeffer, gut umrühren und in die Pfanne geben.Die Tomaten-Gemüse-Sauce ist aus der Pfanne.
Vorsichtsmaßnahmen für die Tomatediät
1, Tomate kalt, alle Magenkälten essen kalte Tomaten.
2, Frauen während der Menstruation oder haben eine Geschichte von Dysmenorrhoe nicht essen.
3, ist es nicht ratsam, grüne Tomaten zu essen, weil unreife Tomaten, giftige Substanzen, hoher Gehalt an Tomaten, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen und sogar Tod in schweren Fällen verursachen können.
4, nicht kochen für eine lange Zeit beim Kochen.Fügen Sie ein wenig Essig beim Kochen, es kann die schädlichen Substanzen wie Tomate zerstören.
5, akute Enteritis, bakterielle Dysenterie und aktive Patienten mit Geschwüren sollten nicht gegessen werden.
6, Tomate enthält viel Vitamin C, Vitamin B1, Äpfelsäure, Zitronensäure und andere Nährstoffe.Aber weil sein Fleisch Gelatine und lösliche adstringierende und andere Zutaten enthält, reagiert Fasten chemisch mit Magensäure und bildet einen Block, der nicht leicht aufzulösen ist. 1. Es blockiert den Magen und verursacht Bauchschmerzen.
7, wenn wir Tomaten essen, sollten wir unser Bestes versuchen, um das Gewicht des Gewichts zu beschränken.Der beste Verbrauch sollte 3-4 pro Tag sein.
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