في الآونة الأخيرة ، تأمل السيدة العجوز دومًا أن تتجمع العائلة معًا ، حتى أستطيع مقابلة مزارع وننشأ مزرعة ، وهذه هي المرة الثانية التي أرى فيها عمتي منذ نشأتها ، وعلى الرغم من أنها ليست شائعة ، إلا أنها تبدو أشبه بي. عندما كانت صغيرة ، كانت ستفقد الكثير.
ورأى الأقارب أنها كانت رقيقة جدًا ، ولم تستطع المساعدة ، ولكن لم تتمكن عمتها من مساعدتنا في تحقيقاتها ، ولم يكن بمقدورها سوى أن ترتدي الحواجز والابتسامة ، وقالت: "من الصعب شراء القديم والنحيف".
بعد الغداء ، أخرجت الزجاجة التي حملتها معها وأكلتها سراً ، وفي النهاية ، "هل من الصعب شراء القديم والنحيف؟" ، هل هذه الممارسة القديمة لا تزال قابلة للتطبيق؟
هذا "نحيف" ليس "رقيقة"
في الواقع، هناك هذا المثل القديم داخل فكرة خاطئة، ونحن نفهم 'الهزيل' ليس في القول المأثور "رقيقة". في السنوات الأخيرة، واللياقة البدنية رواج، الفتيات لم تعد العمياء لانقاص وزنه، فإنها تتطلب رقيقة هو العجاف، وليس سوء التغذية نوع رقيقة نحدد بشكل عام.
وبالمثل، فإن "لا تقدر بثمن من العمر رقيقة 'هنا' الهزيل 'ليس لدينا الفهم العام للالعجاف، إلا أن القدماء" الهزيل "للتعبير عن الجسم السليم، وصحية" الهزيل "، ينبغي أن يكون هناك بعض إصبع الدهون في الجسم وشكل الجسم متناظرة قليلا.
لهذا السبب ، يجب على المسنين عدم متابعة النحافة بشكل أعمى ، أو تجاهل حالتهم الجسدية الخاصة بهم ، ويجب على كبار السن ممارسة وزيادة كمية العضلات بشكل صحيح ، وإلا فإنه سيؤدي إلى سوء التغذية وانخفاض المناعة وانخفاض نسبة السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم.
انتباه! الوزن ليس مقياس للصحة!
الوزن هو معيار مرجعي لقياس الدهون والنحافة ، وينبغي ألا نأكل غذاء عالي السعرات الحرارية للسعي وراء "الدهون" ، بحيث يمكن للجسم أن يزداد وزنك في فترة قصيرة من الزمن ، ولا ينبغي أن يتبع نظامًا غذائيًا مفرطًا أو تمرينًا زائدًا.
ينبغي أن يتغير المسنون ببطء في نطاق عاداتهم الحياتية والظروف الفيزيائية ، ضمن النطاق المرجعي للوزن القياسي.
تطوير عادة الفحص الذاتي الصحي ، والتمتع بالسعادة في شيخوختك
هناك أكثر من كبار السن يعانون في صمت، وهذا هو بالضبط الإهمال للحالة البدنية الخاصة، لذلك يسمى المرض للطب الصيني الضحلة، مثل يحدث فقدان الوزن وقد تم تكييف على أي حال هو الحال أيضا، يجب أن نذهب إلى المستشفى لفحصها.
وينبغي تنمية عادة صحية الفحص الذاتي، ونقاط خدمة المجتمع منتظمة لضغط الدم كبار السن، ويمكن إجراء الظروف مرة واحدة كل ستة أشهر أو حتى الفحص البدني العام من أجل اكتشاف الأعراض الأولى تسعى إلى عناية طبية فورية في ذلك الوقت، والتمتع الشيخوخة غنية .
