صورت عضلانی دشوار لاغر، شما همیشه فکر می کنم تا، بسیاری از مردم را انتخاب کنید تا ساز و چهره آسانسور پین تزریق پلاستیک، اما این دائمی نیست، چگونه می تواند تکیه ماستر آن، این دستور غذا را امتحان کنید.
میدانید که عضله توده عضلانی است
آیا می خواهید ماستر نازک ماستر دوره اول مطمئن شوید که در آن شما می توانید گونه جمع اوری، دست می تواند موقعیت است با فشار دادن سخت در عضله ماستر در صورت است. همچنین توجه داشته باشید که شما را به ماستر نازک می خواهید برخی از عمل روزانه، برای جلوگیری از ماستر قوی ، افزایش می یابد، مانند آدامس، مانند خوردن نیشکر، و غیره، ممکن است باعث افزایش هیپرتروفی عضلانی شود.
عادات غذایی را بهبود بخشد
بعضی از افراد به خوردن مواد غذایی سخت، gnawing بر استخوان، خوردن مواد غذایی سخت، و غیره، خواهد شد در عضله ماستر استفاده می شود، عضله ماستر در رژیم غذایی بسیار مهم است، شما می خواهید به ماستر عضله کوچکتر می شود، ما باید توجه داشته باشید.
می تونم بگم "آه"
دهان خود را به عنوان گسترده ای، به 'آه از دهان، به مدت ده دقیقه، 3-6 بار به انجام این کار را بارها و بارها، شما می توانید چانه و گونه ورزش، اثر چهره آسانسور خوب است.
انجام تمرینات صورت
معمولا هیچ چیز شما می توانید برخی از حرکات صورت عمل پیدا کنید، هر پایبندی به ده ثانیه، سپس در حالی که استراحت، انجام، شما می توانید درد احساس کنید، اما، اگر به روش نیروی اشتباه است، مهم نیست که چگونه عمل بسیار بی اثر است.
فشار نداشته باشید
ماستر مردم بسیار به عادت دندان، چهره فشار، خواهد بود، بیش از حد، به طوری که ما باید یاد بگیریم برای کاهش فشار، انجام برخی از ورزش برای از بین بردن احساسات، بنابراین استراحت به درستی پس چهره برای عضله ماستر لاغر هم کمک کند.
