وزن میں کمی کا ایک طریقہ بھی ہے، اس سے کم کے ساتھ مزید کام کے لئے مفید وزن کم کرنے کے لئے اندھا نہیں.
جسم کی چربی کو کم کرنے کے لئے وزن کم کرنا نہیں ہے
اصل میں، آپ الجھنا وزن تبدیلی مسئلہ نہیں بدلا ہے کی ضرورت نہیں ہے، آپ کے بارے میں اپنے جسم میں چربی کی تبدیلی پٹھوں حجم تناسب کے 1 پونڈ تبدیل نہیں ہے کر رہا ہے میں دیکھ بھال کرنے کے لئے ہے ایک بہت افادیت چربی کے 1 پونڈ، جسم کی چربی جو آپ تبدیل نہیں کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگر وزن چھوٹے، جو کہ تھوڑی دیر کے لئے وہ احمق ہے نہیں بہت اچھا ہے، وہ حقیقی وزن میں کمی لوگ آپ کے پٹھوں کو دیکھ سکتے ہیں.
زیادہ پروٹین امیر فوڈ کھاؤ
اعلی پروٹین کھانے کی اشیاء آپ جیسے جیسے توفو، وغیرہ انڈے،، وزن کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، یہ کھانے کی اشیاء پروٹین ترپتی ایک ہی وقت میں اضافہ کر سکتے ہیں بہت کم کیلوری، بہتر نتائج کے لئے وزن میں کمی نہیں ہے.
توجہ طاقت کی تربیت
کوئی بات نہیں جو کھیل کے طاقت کی تربیت کے لئے نہیں بھولنا، پٹھوں میں اضافہ یا تشکیل یا، طاقت کی تربیت ہماری پٹھوں کی سرگرمی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، پٹھوں جفاکشی میں اضافہ بیک وقت جسمانی فٹنس کو حاصل، عضلات بہتر شکل کی تعمیر اور بہتر بنانے وزن میں کمی کا اثر
کھیلوں کی فراہمی کا استعمال کرنے کے لئے معلومات حاصل کریں
کچھ ورزش کے بعد کھیلوں کے مشروبات، کھیلوں غذائیت کا انتخاب کریں گے، لیکن ان تمام پرتعیش ہیں جب کے انتخاب میں، گرمی اور اسی کاربوہائڈریٹ مواد پر توجہ دینے پر توجہ دینا.
آج کی پریزنٹیشن کے ساتھ، ہم وزن میں کمی میں اضافہ کرنے کی امید ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ فی مہینہ 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
