वजन कम करने के तरीके हैं। यह अंधेरे वजन घटाने के लिए उपयोगी नहीं है। यह आधे प्रयासों के साथ किया जाता है।
शरीर की वसा को कम करने के लिए वजन कम नहीं करना है
वास्तव में, आप उलझन को वजन परिवर्तन समस्या नहीं बदला है की जरूरत नहीं है, आप के बारे में है अपने शरीर में वसा परिवर्तन मांसपेशी मात्रा के अनुपात के 1 पौंड नहीं बदला है देखभाल करने के लिए है एक बहुत प्रभावकारिता वसा की 1 एलबीएस, शरीर में वसा यदि आप परिवर्तन नहीं करते हैं, भले ही है वजन छोटा, यह थोड़ी देर के लिए मूर्ख है, यह आंकड़ा बहुत अच्छा नहीं है, वास्तविक वजन घटाने यह है कि लोग आपकी मांसपेशियों को देख सकते हैं।
अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि अंडे, जैसे टोफू। इन खाद्य पदार्थों में प्रोटीन संतृप्ति में वृद्धि कर सकती है और कम कैलोरी हो सकती है। इसका वजन घटाने पर बेहतर प्रभाव पड़ता है।
ध्यान शक्ति प्रशिक्षण
कोई फर्क नहीं पड़ता खेल शक्ति प्रशिक्षण के लिए मत भूलना, मांसपेशियों को बढ़ाने या, आकार देने या, शक्ति प्रशिक्षण हमें मांसपेशी गतिविधि में सुधार कर सकते हैं, मांसपेशियों बेरहमी वृद्धि एक साथ शारीरिक फिटनेस को प्राप्त, मांसपेशियों में बेहतर आकार का निर्माण और सुधार वजन घटाने का प्रभाव।
खेल भर्ती का उपयोग करना सीखें
अभ्यास के बाद, मैं कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक, स्पोर्ट्स फूड्स चुनूंगा, लेकिन ये चुनने पर ये बहुत ही खास हैं। कैलोरी पर ध्यान दें, कार्बोहाइड्रेट सामग्री पर ध्यान दें।
आज के परिचय के माध्यम से, मैं हर किसी के वजन घटाने में सुधार करने की उम्मीद करता हूं।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको वजन कैसे कम करना चाहिए?'
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