Il y a des façons de perdre du poids, ce n'est pas utile pour perdre du poids à l'aveugle, c'est fait avec la moitié de l'effort.
Pour réduire la graisse corporelle n'est pas de perdre du poids
En fait, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter du problème de changement de poids, car votre masse grasse n'a pas changé.Le volume de 1 livre de muscle doit être beaucoup plus efficace que 1 livre de graisse.Si votre graisse corporelle n'a pas changé, même si vous avez du poids. Petit, c'est un imbécile pendant un moment, le chiffre n'est pas très bon, la vraie perte de poids est que les gens peuvent voir vos muscles.
Mangez plus d'aliments riches en protéines
Les aliments riches en protéines peuvent vous aider à contrôler votre poids, comme les œufs, comme le tofu, qui peut augmenter la satiété et réduire les calories, et qui a un meilleur effet sur la perte de poids.
Attention à la musculation
Peu importe ce que le sport ne pas oublier la formation de la force, augmenter la masse musculaire ou, mise en forme ou, la formation de la force peut nous aider à améliorer l'activité musculaire, augmenter l'endurance musculaire simultanément atteindre la forme physique, construire le muscle meilleure forme et d'améliorer la perte de poids.
Apprenez à utiliser les fournitures de sport
Certains choisiront des boissons sportives, nutrition après l'exercice du sport, mais dans le choix du moment où ceux-ci sont de luxe, attention à la chaleur, attention à la teneur en glucides et ainsi de suite.
Avec la présentation d'aujourd'hui, nous espérons augmenter la perte de poids.
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