اب موٹی رانوں کو بہت سے کام ایک طویل عرصے تک گتہین کی وجہ سے لوگ قیادت، جسم سڈول، حقیقت عام وزن میں کمی زیادہ مشکل، پھر خراب ران کو کم کرنے کے لئے مقابلے میں مقامی وزن میں نہیں ہے؟ آپ موٹی رانوں کے لاپوسکشن ہیں؟
مندرجہ ذیل کے ساتھ چھوٹے بنائی پر ایک نظر ڈالیں ۔
اجڈ ران کو کم کرنے کے لئے کس طرح
بہت سے لوگوں کے مسائل، خاص طور پر اب بہت سے دفتر میں کام کی ضرورت ہے اب اکثر طویل، ران اجڈ بیٹھنے کے لئے ران ضدی نہ صرف جمالیاتی چیزوں کو متاثر اور صحت کے لئے نہیں سازگار، درج ذیل چھوٹے سلسلہ آپ رانوں کو کم کرنے کے کچھ طریقے سکھانے گا ہے ۔
سیڑھیوں پر چڑھنے ۔ ایلیویٹرز پر سارے راستے نہیں بھروسہ، دفتری عملہ آٹھ فرش کے نیچے مزید سیڑھیاں چڑھنے کی کوشش کرے گی ۔ سیڑھی چڑھنے، آپ مؤثر طریقے سے چربی کو جلانے میں مدد کرنے کے لئے ران پٹھوں، دراز کر سکتے ہیں ۔
بہترین پتلی ران اثر حاصل کرنے کے لئے ایک قدم کی طرف سے دو مراحل، بالائی جسم کی سیدھی حالت کو برقرار رکھنے، نہ بہت تیزی سے رفتار پر چڑھنے کی کوشش محسوس نہیں کرنے کا بہترین وقت اچھا ہے ۔
اعلی لفٹ ٹانگ اعلی ٹانگ بھی بہت اچھا پتلی ران تحریک ہے، مؤثر طریقے سے ران چربی کو ختم کر سکتے ہیں ۔ جسم سیدھا، کھڑا ہوتا ہے تو ایک ٹانگ میں گھماتا ہے، اس تحریک کے بھی جسم کے قدرتی جھول کے ساتھ ساتھ ہتھیاروں میں اضافہ کریں ۔ اعلی ٹانگ کی ورزش کے بعد، ٹانگیں عضلات کی تشکیل کو روکنے کے لئے آرام کرنے مساج.
اعلی ٹانگ تحریک نہ صرف بہت اچھا پتلی ران کا اثر ہے مگر بھی ٹانگ لائن دراز کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
گہری Squat بہت سی لڑکیوں کا خیال ہے کہ سقواتس ان کی ٹانگیں زیادہ بُڈّھا بنا سکتے ہیں، لیکن وہ ایسا نہیں کرتے ۔ ران موٹی، چربی جمع کرنے کا سبب ہے اور اس کی squat کر سکتے ہیں, مؤثر ورزش جسم کے وہ کم پٹھوں کے لئے ہو ایک اچھا ہپ ٹانگ اثر پتلی ٹانگوں میں سے ہے ۔ سقوات کی کمر کو سیدھا رکھنا، تعدد کارروائی ممکن طور پر معیاری ہونا چاہیے بھی روزہ، ہونا ضروری نہیں ۔
چربی کو جلانے کا سب سے بہترین اثر حاصل کرنے کے لیے بھاری وزن squat کی کوشش کر سکتے ہیں ۔
ایئر کک بیڈ، فلیٹ بستر پر جھوٹ میں جانے سے پہلے ہاتھ سر، ٹانگیں سائیکل عمل پیڈل کو ہوا میں رکھا ۔ اس کو بھرتی مؤثر طریقے سے کمتر کو فروغ دے سکتے ہیں جسم خون کی گردش، مدد ٹانگوں آرام، نہ صرف ہے بہترین پتلی ٹانگ اثر، بلکہ ٹانگ قسم دوش کو بہتر کر سکتے ہیں ۔ پورے عمل کے دوران، آپ اپنے پنجوں پر سیدھا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں ۔
اسی طرح تعدد بھی روزہ رکھتے ہیں، توجہ سانس کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہے نہیں ۔
ایڑیوں کے بل پھر ٹوٹکا جب آپ گھر پر ہیں تو آپ ٹاپٹوا پر چلنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں پنجوں ٹاپٹوا پر یہ عمل توجہ ضائع نہیں، طویل مدتی عنائت باتیں زیب ٹانگوں پر اچھا اثر ہے ۔ جسم ایک تناؤ کی حالت میں پٹھوں تاکہ ٹاپٹوا کی ٹاپٹوا ایک ہی وقت پر، یہ پیٹ میں سرین، حاصل کرنے کے لئے بہترین ہے ۔ یہ عمل آسان اور موثر ہے اور باہر کسی بھی وقت کہیں بھی کیا جا سکتا ۔
کام کے وقفے کے دوران کے لئے بس کا انتظار کریں، لائن ٹوائلٹ تک کیا جا سکتا ہے ۔
حرکت پھیلا ہوا مصروف کام پارٹی، ورزش، عام طور پر زیادہ پھیلا ہوا کرتے ہیں کرنے کے لئے وقت نہیں ہیں ورزش بار ۔ جمع کرنے کی چربی گوشت گتہین ہے اور ھیںچ مؤثر طریقے سے cellulite کے قیام کی روک تھام کر سکتے ہیں ۔
سویرے اٹھ کر 10 منٹ کے لئے بستر پر جاؤ، ایک سادہ پھیلائے ورزش کرتے ہیں، یا چند یوگا بڑھاتا ہے, جسم پھیلانا، نہ صرف اثر لیکن بھی ایک اچھا جسم اثر slimming ۔
میں میری رانوں پر لاپوسوکشن کر سکتا ہوں؟
عام طور پر، ران چربی کر سکتے ہیں لاپوسوکشن ہو، لیکن لاپوسوکشن ہے نہ ایک مستقل طریقہ چربی قسم ٹانگوں، اور لاپوسوکشن کے لئے زیادہ مناسب ہے، ایک مناسب غذا اور قد برقرار رکھنے کے لئے ورزش کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہے ۔ جنرل ران موٹی ہے کر سکتے ہیں لاپوسکشن کرتے ہیں، آپ ضرب اپنی ٹانگ پٹھوں تنگ بینگ محسوس کرتے ہیں تو اس صورت حال پٹھوں قسم ہو سکتا ہے، لاپوسکشن عام طور پر پتلی ٹانگ سوئی کو حل کرنے کے لئے گرام کرنے کی سفارش کی، ایسا کرنے کا طریقہ سے محبت نہیں کرتے ہیں ۔
اگر آپ اس قسم کی موٹی موٹی کی ٹانگیں ہیں، باقی کو یقین دلایا عملیہ ٹانگ چربی کے لئے بہت سے دوست ہے اوروہ آپ اس لاپوسکشن سرجری کی یقین دہانی کرائی آرام کر سکتے ہیں ۔ لاپوسکشن حاشیہ کا مقصد کے حصول کے لئے جسم میں چربی کے خلیات کی تعداد کو کم کرنے کی طرف سے کیا جاتا ہے ۔ کم چربی کے خلیات، جسم قدرتی طور پر "سوجن ۔" کرے گا ۔ تاہم، چربی کے خلیات خود لالچی ہیں، کے ساتھ ساتھ ہم کی فراہمی، گرمی کی رقم کے ساتھ بن سکتے ہیں بڑی اور چھوٹے،، اگر سمجھیں بہت زیادہ کیلوری، یہاں تک کہ اگر چربی کے خلیات کی تعداد کم ہے بلکہ انفرادی چربی کے خلیات گا وسیع کریں، اور پھر موٹی کھا ~، چربی، تمباکو نوشی کرنے والے افراد ہونا ضروری نہیں کہ اب لگتا ہے کہ، اچھا کھانا ٹرانسپورٹ رکھیں حرکت کی عادت بادشاہ ہے ۔
جسم میں خاص طور پر موٹے لوگ ہے، لاپوسکشن سرجری کافی وزن میں کمی، استعمال کریں کیونکہ سفارش کی جاتی ہے نہ زیادہ چربی، زیادہ سے زیادہ خطرہ ہے ۔
ران لاپوسکشن کب بحال کر سکتے ہیں
کے بعد وصولی کا وقت کے بارے میں 3-6 ماہ ہے، بلکہ ہر فرد کے physique کے مطابق مختلف، ران لاپوسکشن مخصوص بحالی کے وقت ایک خاص فرق ہو گا ہو سکتا ہے ۔ ران لاپوسکشن ایک بہت ہی معمول پلاسٹک سرجری ہے، ران کی وصولی کے لئے لاپوسکشن کسی بھی نفسیاتی بوجھ، یہ سرجری کی ضرورت نہیں اسی کے بعد 2-3 دِن کو آرام کرنے کے لئے سرجری کی ضرورت، تین ماہ کے لئے نصف ماہ جنرل ران لاپوسکشن سرجری وصولی دور ہے، لیکن اس وقت مطلق نہیں ہے کی ضرورت ہے نہ کہ،
ران لاپوسکشن ہم میں سے ہر ایک کی وصولی کے بعد مختلف کے آئین کے لئے تلاش کر رہے اور عام حالات، نوجوان، تنظیم کی مرمت کرنے کی صلاحیت کے تحت اختلافات ہیں، وصولی کا وقت چھوٹا ہے، لیکن وصولی کا وقت حلق کرنے کے لئے کام کے بعد آپریشن نرسنگ متعلقہ کرنا ریاست ہائے متحدہ امریکہ کی ضرورت سے پوچھیں ۔ ران لاپوسکشن جنرل ابتدائی وقت سوجن ہے ایک ماہ, ٹانگ کے بنیادی سوجن، وصولی کا وقت تین ماہ ہے اور مکمل وصولی کا وقت گا کی ضرورت ہے 6 ماہ تک وقت ہے ۔ چونکہ زیادہ چربی ران لاپوسکشن عام طور پر سوکشن ران لاپوسکشن خود کی طرف سے زیادہ سے زیادہ نقصان ہوا، بلکہ مکمل بحالی کے وقت نسبتا طویل ہے لہذا بھی علت vascular و اعصاب، کو نقصان پہنچنے ۔
ران لاپوسوکشن خوبصورتی پر انحصار کرتے ہوئے جسم کے مختلف جسمانی فرق، ہر ایک کی وصولی کے بعد سرجری کی دیکھ بھال کے بعد کیا جا سکتا، ران لاپوسوکشن کی وصولی کا وقت کم کریں ۔ "فلاح و بہبود کو بھیجیں: آو اور دیکھو کہ کس طرح آپ وزن کم کرنا چاہیے؟"
】 آپ صحت مند اور پتلی بننا چاہتے ہیں ۔
8 پونڈ ماہانہ وزن میں کمی کے پروگرام کا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ تشویش '39 وزن نقصان فٹنس کالج' مائیکرو کریڈٹ نمبر (Id: پااریلیانگ یا اسکین کے سب سے اوپر کی طرف دو بعد ضابطہ کی) اور کلیدی لفظ کو پھر جواب دیں '21 دن'
