지금은 일 때문에 장기간 앉아있는 원인 허벅지 지방의 많은 사람들이 잘 잡힌 몸이 다음 허벅지가 절단 방법 두께 사실, 보통 체중 감소에 비해 지방 다이어트 더 어려운 일이 아니다? 지방 흡입 할 수있는 허벅지 여기에 작은 시리즈의 최대 보세요.
허벅지의 두께를 줄이는 방법
두꺼운 허벅지, 특히 지금은 많은 앉아있는 직장인 일반, 두꺼운 허벅지를 필요로하는 아름다움뿐만 아니라 건강하지 도움이되지에만 영향을, 지금 문제로 고생 많은 사람들이며, 다음과 같은 작은 시리즈는 당신에게 허벅지를 줄일 수있는 방법을 가르 칠 것입니다.
등산 계단
항상 엘리베이터에 의지하지 마십시오 .8 층 이하의 사무원은 계단을 오르려고 시도합니다. 계단을 오르는 과정에서 허벅지 근육을 효과적으로 뻗어 지방을 연소시키는 데 도움이됩니다. 가장 얇은 허벅지 효과를 얻기 위해서는 가장 높은 등반 1 단계와 2 단계를 취하는 것이 좋으며, 상체를 똑바로 유지해야하며 속도가 너무 빨라서는 안되며 너무 힘들지 않습니다.
높은 다리 리프트
높은 다리 리프트는 허벅지 지방을 효과적으로 제거 할 수있는 좋은 얇은 허벅지 운동이기도합니다. 몸은 똑바로 서고, 한쪽 다리가 회전하고, 들어 올리는 운동을하며, 팔은 몸과 자연 스레 움직입니다. 근육이 쌓이는 것을 방지하기 위해 다리를 편안하게합니다. 다리가 많이 움직이는 것은 허벅지에 얇은 두께의 효과가 좋을뿐만 아니라 다리 라인을 늘리는 데 도움이됩니다.
스쿼트
많은 여자들이 쪼그리고 앉아서 다리를 더 두껍게 만들 것이라고 생각하지만 허벅지는 두껍고 모두 뚱뚱한 누적이며 웅크 리기는 하체 근육을 효과적으로 운동 할 수 있으며 좋은 엉덩이 들어 올리기 효과가 있습니다. 허리를 똑바로 유지하고 싶을 때 주파수가 너무 빨라서는 안되며, 가능한 한 표준 동작이어야합니다. 최고의 지방 연소 효과를 얻으려면 체중 웅크 리기를 시도 할 수 있습니다.
에어 레그
잠자기 전에 침대에서 편평하게 누워 손을 머리 뒤쪽에 올려 놓고 발을 공기 중에 넣으십시오.이 트릭은 효과적으로 하체 혈액 순환을 촉진하고 다리를 편안하게 해주 며 탁월한 난로 파이프 효과뿐 아니라 다리를 개선 할 수 있습니다. 유형 결점 : 과정 전반에 걸쳐 발가락을 똑 바르게하려고 할 수 있으며 마찬가지로 빈도도 너무 빨라서는 안됩니다. 호흡에주의하십시오.
Tiptoe
집에있을 때 발가락으로 걷고 발가락을 과소 평가하지 마십시오 발놀이를 길게하면 다리에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 발가락을 집어 올리면 엉덩이를 들어 몸을 움직이는 것이 가장 좋습니다. 근육은 긴장 상태에 있습니다.이 작용은 간단하고 효과적이며 언제 어디서나 수행 할 수 있습니다. 작업 중 휴식을 취할 때 버스를 기다리면서 줄 서서 화장실에 갈 수 있습니다.
스트레칭 동작
직장에서 바쁜 작업반, 운동 할 시간이 없다, 철회 할 수 있습니다 후 보통 더. 효과적으로 지방의 생성을 방지 할 수 스트레칭, 앉아 때문에. 지방 축적을 스트레칭 않는 초기 일어나서 잠자리에 들기 10 분, 간단한 스트레칭 운동, 또는 몇 요가 운동, 몸을 스트레칭 효과를 슬리밍뿐만 아니라, 좋은 신체 효과를 않습니다.
허벅지가 뚱뚱할까요?
정상적인 상황은 두꺼운 허벅지 지방 흡입, 지방 흡입 그러나 지방 두꺼운 다리의 적합 유형이 될 수 있고, 지방 흡입 방법에 한 번 모두를 위해 몸을 보유 할 수있는 적절한식이 요법과 운동과 일치하지 않습니다 아래.
일반적으로 허벅지는 두껍고 지방 흡입에 사용할 수 있습니다. 다리 근육이 단단하다고 느끼는 경우 근육 상태 일 수 있습니다. 지방 흡입술을하는 방식이 싫지만 일반적으로 스토브 파이프를 삽입하는 것이 좋습니다. 해결할 바늘. 두꺼운 지방 다리의 경우, 수술 자체가 다리에 너무 많은 지방이있는 친구를위한 것이므로 지방 흡입 수술을 안전하게 할 수 있으므로 안심하십시오.
지방 흡입술은 신체의 지방 세포 수를 줄임으로써 이루어지며, 지방 세포는 더 적으며 신체는 자연적으로 팽창합니다. 그러나 지방 세포 자체는 우리가 공급하는 칼로리의 양과 함께 욕심이 있습니다. 점점 더 먹으면 열이 빠지지 않을 것이고, 지방 세포의 수가 적을지라도 개별 지방 세포가 팽창하여 뚱뚱해질 것이라고 생각할 수 있습니다 ~ 지방을 펌핑 한 사람들은 나는이 점에서 안심할 수 있다고 생각했는데, 좋은 습관을 유지하는 것이 왕이었습니다. 특히 비만인 사람들은 지방을 많이 먹을수록 위험이 커지므로 지방 흡입술을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
허벅지 지방 흡입이 얼마나 오래 회복 될 수 있습니까?
허벅지 지방 흡입 후 회복 시간은 약 3-6 개월이지만, 각 사람의 체질에 따라 특정 회복 시간에 약간의 차이가있을 수 있습니다.
허벅지 지방 흡입은 매우 일반적인 성형 수술로 허벅지 지방 흡입술에 대한 심리적 부담이 없으며 입원이 필요하지 않으며 수술 후 2-3 일이 소요되며 허벅지 지방 흡입술의 회복 기간은 절반입니다. 수개월에서 수개월이지만, 이번에는 절대적이지는 않습니다. 허벅지 지방 흡입술 후 회복은 각 뷰티 시커의 체격에 따라 다르며, 일반적으로 젊을수록 수복 능력이 강합니다. 회복 시간은 더 짧지 만, 회복 시간을 단축하기 위해, 미용 간병인은 수술 후 상응하는 간호 작업을해야합니다.
허벅지의 초기 부종은 보통 한 달이며, 다리는 기본적으로 부어 오르고 회복 시간은 3 개월이며 완전한 회복 시간은 6 개월이 걸립니다. 대퇴부는 보통 더 많은 지방을 펌핑하기 때문에 허벅지 지방 흡입 자체에 의한 손상이 크고 혈관 및 신경에 손상을 줄 수 있으므로 완전한 회복 시간이 길어집니다. 허벅지 지방 흡입술 후 회복은 각 뷰티 시커의 체격에 따라 다릅니다. 다름은 수술 후 관리를 통해 허벅지 지방 흡입술의 회복 시간을 향상시킬 수 있습니다.
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