มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยเพกตินเช่นใยอาหารไม่เพียง แต่ทำให้มันง่ายที่จะมีความรู้สึกของความเต็มอิ่มมะเขือเทศสีแดงในมะเขือเทศสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลดการสะสมไขมันและสารอาหารเพิ่มวิตามิน C, วิตามินบี 1, กรดมาลิกกรดมะนาว ฯลฯ ให้ร่างกายโภชนาการที่สมดุล. อาหารมะเขือเทศ แต่แหมผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการลดค่าเงินนอกเหนือไปจากการที่ง่ายและสะดวกต่อการใช้งานสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกินสามารถดูแลผิวขาว!
ครั้งแรกหลักการของการสูญเสียน้ำหนักของมะเขือเทศ
อุดมด้วยใยอาหาร
มะเขือเทศที่อุดมไปด้วยเพกตินเช่นใยอาหารไม่เพียง แต่ทำให้มันง่ายที่จะมีความรู้สึกของความแน่น แต่ยังดูดซับไขมันส่วนเกินในร่างกายและขับออกมา
มีไลโคปีน
glycoside แดงในมะเขือเทศสามารถลดปริมาณแคลอรี่ลดการสะสมไขมันและเสริมวิตามินซีวิตามิน B1 กรด malic กรดซิตริกและสารอาหารอื่น ๆ เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
กรดซิตริกที่ไม่ซ้ำกัน
กรดซิตริกที่ไม่ซ้ำกันของมะเขือเทศสามารถส่งเสริมการเผาผลาญน้ำตาลและรสเปรี้ยวสามารถกระตุ้นการหลั่งของน้ำในกระเพาะอาหารส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและช่วยเผาผลาญไขมัน
ประการที่สองอาหารมะเขือเทศ
กินมะเขือเทศก่อนมื้ออาหาร
หากคุณกินมะเขือเทศก่อนมื้ออาหารมะเขือเทศแคลอรี่ต่ำจะกินเนื้อที่ท้องที่บางส่วนเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนที่มากเกินไป
หมายเหตุ: เมื่อคุณลดน้ำหนักอย่ากินอะไรเลยยกเว้นมะเขือเทศเพียงแค่กินมะเขือเทศก็เท่ากับการบังคับให้แคลอรี่ต่ำแม้ว่ามันจะกลายเป็นทินเนอร์เมื่อหยุดแล้วโอกาสที่จะได้รับไขมันกลับคืนสูง
การรับประทานมะเขือเทศโดยไม่ต้องถ่มน้ำลาย
ลักษณะมะเขือเทศของผิวรสชาติไม่ดีเป็นจำนวนมากของคนที่จะกินมะเขือเทศปอกเปลือกของเวลา. วิธีนี้แม้ว่าพวกเขาจะปรับปรุงรสชาติของมะเขือเทศ แต่ลดคุณค่าทางโภชนาการของมะเขือเทศ. ผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักของไลโคปีนส่วนใหญ่อยู่ในมะเขือเทศ ในผิวหนังจึงเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะไม่ละทิ้งผิวเมื่อรับประทาน
มะเขือเทศปรุงสุกดีขึ้น
หลายคนจะถือว่าเป็นผลไม้ที่จะกินมะเขือเทศดิบ. มะเขือเทศสามารถรับประทานดิบที่จะหลีกเลี่ยงการทำลายของวิตามินซีในขณะที่วิตามิน C, มะเขือเทศแม้จะปรุงสุกจะอยู่ในหมู่ความเสียหายบางส่วน แต่มะเขือเทศไลโคปีนและสารต้านอนุมูลอิสระเนื้อหาอื่น ๆ ได้ เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ. ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ปรุงสุกมะเขือเทศสูงกว่าคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมของมะเขือเทศดิบ
สามสูตรอาหารมะเขือเทศ
มะเขือเทศเค็ม
วางอยู่บนจานรองมะเขือเทศ, หนาม 4 ช่องเล็ก ๆ ด้วยไม้จิ้มฟันด้านบนของแต่ละมะเขือเทศ. แล้วเทไวน์เล็ก ๆ น้อย ๆ ข้างต้นมะเขือเทศ. เกลือเตรียมสุทธิตักบวกน้ำมะนาวเครื่องเทศลงในช้อนซอส. แต่ละมะเขือเทศกิน ลองดูที่ซอสก่อน
ซุปมะเขือเทศและมันฝรั่ง
มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, หอมหัวใหญ่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า; หม้อร้อนน้ำมะเขือเทศน้ำซุปข้นไก่นายก, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, หัวหอม, ต้มกับไฟมันฝรั่งนุ่มเกลือและพริกไทยสามารถเพิ่ม
น้ำผึ้งมะเขือเทศฮันนี่
เตรียมมะเขือเทศขนาดใหญ่ 2 ก้อนผงแป้งสาหร่ายประมาณ 20 กรัมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะน้ำ 300cc ใส่มะเขือเทศลงในน้ำแล้วกรองและเก็บไว้ว่างเพิ่มน้ำและสาหร่ายทะเลเดือดและปิดความร้อน เทน้ำมะเขือเทศลงในน้ำผักและผสมให้เข้ากันดีหลังจากที่แข็งตัวแล้วให้ใส่ในตู้เย็นเมื่อคุณกินมันให้เพิ่มปริมาณน้ำผึ้งตามที่คุณต้องการ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
ต้องการลดน้ำหนักต้องการรับแผนลดน้ำหนัก 8 ปอนด์ต่อเดือนหรือไม่?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ทางด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' , เก้าสาวจะให้คุณได้ทันที!
