Los tomates son ricos en pectina como fibra dietética, no sólo hace que sea más fácil tener una sensación de saciedad, tomate pigmento rojo en los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa y nutrientes añadidos vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico, etc. , mantener el cuerpo la nutrición equilibrada. dieta de tomate, pero oh expertos en nutrición devaluación, además de simple y fácil de operar, lo más importante es comer puede blanquear los cuidados de la piel!
En primer lugar, el principio de la pérdida de peso del tomate
Alimentos ricos en fibra
Los tomates son ricos en pectina, tales como fibra dietética, no sólo hace que sea más fácil tener una sensación de plenitud, sino también la adsorción del exceso de grasa corporal, y se excreta.
contienen licopeno
El glucósido rojo en los tomates puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa y complementar la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico, el ácido cítrico y otros nutrientes para mantener un cuerpo equilibrado.
Ácido cítrico único
El ácido cítrico único del tomate puede promover el metabolismo del azúcar y el sabor agrio, puede estimular la secreción del jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal y así ayudar a quemar grasa.
En segundo lugar, la dieta de tomate
Coma un tomate antes de las comidas
Si comes tomates antes de las comidas, los tomates bajos en calorías ocupan parte del espacio del estómago para evitar el calor excesivo.
Nota: Cuando baje de peso, no coma nada, excepto los tomates, solo comer tomates es equivalente a forzarse a tomar bajas calorías. Aunque puede volverse más delgado, una vez que se detiene, la posibilidad de recuperar grasa es alta.
Comiendo tomates sin escupir
aparición de tomates de la piel no tiene buen sabor, mucha gente va a comer los tomates pelados de la época. De esta manera, a pesar de que podrían mejorar el sabor de los tomates, pero redujo el valor nutritivo de los tomates. ventaja de la pérdida de peso del licopeno sobre todo en los tomates En la piel, por lo que es mejor no descartar la piel al comer.
Los tomates están mejor cocinados
Muchas personas comerán tomates como una especie de fruta. Los tomates pueden evitar que la vitamina C sea destruida por los alimentos crudos. Aunque la vitamina C en los alimentos cocinados con tomate se dañará, el licopeno y otros antioxidantes en los tomates son Aparentemente en aumento. Por lo tanto, el valor nutricional general de los tomates cocidos es más alto que el de los tomates crudos.
Tres, recetas de dieta de tomate
Tomates salados
Colocado en el platillo de tomate, espina 4 pequeño puerto con un palillo de dientes en la parte superior de cada tomate. A continuación, verter el vino un poco por encima de los tomates. Sal preparada red de mano y zumo de limón, especias en una cuchara de salsa. Cada comer tomate antes de salsa de inmersión.
Sopa de tomate y papa
Tomates, patatas, cebollas, en cubitos; olla calor, agua, puré de tomate, primos de pollo, tomates, patatas, cebollas, hervido con el fuego; patatas suaves, sal y pimienta pueden ser añadidos.
Jalea de tomate y miel
Preparación 2 tomates grandes, polvo de agar, aproximadamente 20 g, 1 cucharada de miel, agua 300㏄. Después de que el zumo de tomates pelados marcado caliente se filtró de nuevo, mantener libre. Se añadió agua y polvo de agar hasta que hierva el calor en la olla Vierta el jugo de tomate en el jugo de vegetales y mezcle bien. Después de la coagulación, colóquelo en el refrigerador. Cuando lo coma, agregue la cantidad correcta de miel según su preferencia.
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