Помидоры богаты клетчаткой, например пектином, которая не только заставляет людей чувствовать себя полной, но и красный гликозид в томатах может уменьшить потребление калорий, уменьшить накопление жира и добавить витамин С, витамин В1, яблочную кислоту, лимонную кислоту и другие питательные вещества. , чтобы поддерживать сбалансированное питание тела. Томатная диета является первой рекомендацией экспертов по питанию, в дополнение к простой и простой в эксплуатации, самое главное - есть больше отбеливания ухода за кожей!
Во-первых, принцип потери томатов
Богатые пищевые волокна
Помидоры богаты клетчаткой, такой как пектин, который не только заставляет людей чувствовать себя полными, но и поглощает лишний жир и выводит его из организма.
содержат ликопин
Красный гликозид в томатах может уменьшить потребление калорий, уменьшить накопление жира и добавить витамин С, витамин В1, яблочную кислоту, лимонную кислоту и другие питательные вещества для поддержания сбалансированного организма.
Уникальная лимонная кислота
Уникальная лимонная кислота Томата может способствовать метаболизму сахара и кислого вкуса, может стимулировать секрецию желудочного сока, стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта и тем самым способствовать сжиганию жира.
Во-вторых, томатная диета
Ешьте помидор перед едой
Если вы едите помидоры перед едой, низкокалорийные помидоры занимают часть пространства в желудке, чтобы избежать чрезмерного тепла.
Примечание: Когда вы теряете вес, не ешьте ничего, кроме помидоров. Простое помидоры эквивалентны тому, чтобы заставить себя принимать низкие калории. Хотя он может стать тоньше, когда-то остановился, вероятность восстановления жира высока.
Поесть помидоры без плевки
Кожа на внешней стороне помидора не хороша. Многие люди очищают кожу, когда они едят помидоры. Таким образом, хотя это может повысить вкус томатов, это снижает питательную ценность томатов. Большая часть ликопина, которая хороша для похудения, находится в томатах. В коже, поэтому лучше не отбрасывать кожу при еде.
Помидоры лучше приготовлены
Многие люди будут есть томаты в качестве своего рода фруктов. Помидоры могут предотвратить разрушение витамина С сырой пищей. Хотя витамин С в томатной варке будет поврежден, ликопин и другие антиоксиданты в томатах Видимо, растет, поэтому общая пищевая ценность приготовленных помидоров выше, чем у сырых томатов.
Три рецепта томатной диеты
Соленые помидоры
Положите помидоры на блюдце, используйте зубочистку для прокола 4 маленьких рта на каждый помидор, затем налейте немного вина на помидоры. Подготовьте ложку чистой соли с соком лайма и ложкой специй, чтобы сделать соус. Каждый помидор ест Взгляните на соус раньше.
Томатный и картофельный суп
Вырезать помидоры, картофель и лук, нагреть в котелке, добавить воду, томатное пюре, куриный бульон, помидоры, картофель, лук, кипятить на среднем огне, добавить картофель и добавить соль и перец.
Медовое томатное молочко
Приготовьте 2 больших помидора, около 20 г порошка морских водорослей, 1 столовую ложку меда, 300 см3 воды. Нагрейте помидоры и очистите их от сока, затем отфильтруйте, держите их в запасных. Добавьте воду и морскую водоросль до кипения и выключите огонь. Вылейте томатный сок в овощной сок и хорошо перемешайте. После коагуляции положите его в холодильник. Когда вы его съедите, добавьте нужное количество меда в соответствии с вашими предпочтениями.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' , Девять Девочек дадут вам прямо сейчас!
