Os tomates são ricas em pectina, tais como fibra dietética, não só faz com que seja mais fácil ter uma sensação de saciedade, tomate pigmento vermelho do tomate pode reduzir a ingestão de calorias, reduzir a acumulação de gordura, e nutrientes adicionados a vitamina C, a vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico, etc. , manter o corpo nutrição equilibrada. dieta de tomate, mas oh especialistas desvalorização de nutrição, além de simples e fácil de operar, a coisa mais importante é comer pode clareamento da pele cuidados!
Em primeiro lugar, o princípio da perda de peso de tomate
Fibra dietética rica
Os tomates são ricos em pectina, tais como fibra dietética, não só torna mais fácil ter uma sensação de plenitude, mas também adsorção de excesso de gordura corporal, e excretado.
Licopeno
Beringela em tomate pigmento vermelho pode reduzir a ingestão de calorias, reduzir a acumulação de gordura, e adicionou nutrientes vitamina C, a vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico, etc, para manter a nutrição equilibrada corpo.
Ácido cítrico exclusivo
Tomates seu ácido cítrico azedo única pode promover o metabolismo do açúcar, pode estimular a secreção de suco gástrico, promover a motilidade gastrointestinal, para ajudar a queimar gordura.
Em segundo lugar, dieta de tomate
Antes das refeições para comer um tomate
Antes das refeições para comer tomates, em seguida, de baixa caloria espaço de tomate para assumir parte do estômago, evitar comer muitas calorias mais tarde.
Nota: Não perder peso não comem qualquer coisa, exceto os tomates, força igual tomate-se a comer baixa ingestão de calorias, mas pode perder peso, mas uma vez parado, a probabilidade é muito rica em gordura novamente.
Comer tomates sem cuspir
A pele do lado de fora do tomate não é boa, muitas pessoas descascam a pele quando comem tomate, embora possa aumentar o sabor do tomate, reduz o valor nutricional do tomate, a maior parte do licopeno que é bom para a perda de peso é no tomate. Na pele, então é melhor não descartar a pele quando comer.
Tomates são melhor cozidos
Muitas pessoas comem tomate como uma espécie de fruta, e os tomates impedem que a vitamina C seja destruída por alimentos crus.Embora a vitamina C do alimento cozido no tomate seja danificada, o licopeno e outros antioxidantes do tomate são prejudicados. Aparentemente crescente, portanto, o valor nutricional global dos tomates cozidos é maior do que o dos tomates crus.
Três, receitas de dieta de tomate
Tomates salgados
Colocado no tomate pires, espinho 4 pequeno porto com um palito na parte superior de cada tomate. Em seguida, despeje o vinho um pouco acima dos tomates. Sal preparado net colher mais suco de limão, especiarias em uma colher de molho. Cada tomate comer antes de molho dip.
sopa de batata tomate
Tomates, batatas, cebolas, cortadas em cubos; pote de calor, água, purê de tomate, prime frango, tomates, batatas, cebolas, cozidos com o fogo; batatas macias, sal e pimenta podem ser adicionados.
Mel, geleia de tomate
Prepare 2 tomates grandes, cerca de 20g de pó de algas marinhas, 1 colher de sopa de mel, 300cc de água, aqueça os tomates e descasque-os em sumo, filtre-os e guarde-os em conserva e acrescente água e pó de algas à ebulição e desligue o fogo. Despeje o suco de tomate no suco de vegetais e misture bem.Após a coagulação, coloque-o na geladeira.Quando você comer, adicione a quantidade certa de mel de acordo com sua preferência.
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