토마토뿐만 아니라 토마토에 토마토 적색 안료는 열량 섭취량을 감소 지방 축적을 줄일 수 있으며, 쉽게 포만감 느낌을 가질 수있게,식이 섬유 등 펙틴 풍부한 영양 성분, 비타민 C, 비타민 B1, 말산, 시트르산 등 균형 잡힌 신체 영양을 유지합니다. 토마토 다이어트는 영양 전문가의 첫 번째 권고이며, 간단하고 조작하기 쉽고, 가장 중요한 것은 더 많은 미백 스킨 케어를 먹는 것입니다!
첫째, 토마토 손실의 원칙
풍부한식이 섬유
토마토는 펙틴과 같은식이 섬유가 풍부합니다. 펙틴은 사람들에게 충분한 감촉을 줄뿐만 아니라 과도한 체지방을 흡수하여 배설합니다.
리코펜
토마토의 레드 글리코 시드는 칼로리 섭취를 줄이고 지방 축적을 줄이며 균형 잡힌 신체를 유지하기 위해 비타민 C, 비타민 B1, 사과산, 구연산 및 기타 영양소를 보충 할 수 있습니다.
독특한 구연산
토마토 고유의 구연산은 설탕과 신맛의 신진 대사를 촉진하고 위액 분비를 자극하며 위장 운동을 촉진하여 지방 연소를 촉진합니다.
둘째, 토마토 다이어트
식사 전에 토마토를 먹는다.
식사 전에 토마토를 먹으면 저칼로리 토마토가 과열을 피하기 위해 위장의 일부를 차지합니다.
주의 : 체중을 줄이면 토마토 이외의 것은 먹지 말고 그냥 토마토를 먹는 것은 칼로리를 낮추는 것과 같습니다. 더 얇아 질 수는 있지만 일단 멈 추면 다시 지방을 얻을 확률이 높습니다.
침을 뱉지 않고 토마토를 먹는 것
토마토 외부의 피부는 좋지 않습니다 토마토를 먹을 때 많은 사람들이 피부를 껍질을 벗깁니다 토마토의 맛을 좋게 할 수는 있지만 토마토의 영양가는 낮아 지지만 대부분의 체중 감량에 좋은 리코펜은 토마토입니다. 피부에서는 먹을 때 피부를 버리지 않는 것이 가장 좋습니다.
토마토는 더 잘 익힌다.
많은 사람들이 토마토를 과일의 한 종류로 먹을 것입니다. 토마토는 비타민 C가 날 음식으로 파괴되는 것을 막을 수 있습니다. 토마토 조리 식품의 비타민 C가 손상 되더라도 토마토의 리코펜 및 기타 항산화 물질은 손상되지 않습니다. 명백하게 상승하기 때문에 요리 된 토마토의 전반적인 영양가는 원시 토마토의 영양가보다 높습니다.
셋, 토마토 다이어트 요리법
소금에 절인 토마토
접시 토마토에 배치, 각 토마토의 상단에 이쑤시개와 가시 4 작은 포트. 그런 다음 토마토 위의 와인을 약간 붓는다. 소금 소스 한 숟가락에 특종 그물 플러스 라임 주스, 향신료 준비했다. 각각의 토마토를 먹고 전에 소스를 한번보세요.
토마토와 감자 수프
토마토, 감자, 양파, 다이 싱, 냄비 열, 물, 토마토 퓨레, 닭 프라임, 토마토, 감자, 양파, 화재 삶은, 부드러운 감자, 소금과 후추를 추가 할 수 있습니다.
꿀 토마토 젤리
라벨이 벗겨 토마토 주스 뜨거운 다시 여과 한 후 준비 2 개 개의 대형 토마토, 약 20g 한천 가루, 꿀, 물 300㏄의 1 큰술., 물이 추가되었습니다. 예비 유지하고 한천 분말 냄비에 열 떨어져 끓는까지 같은 응축 후 냉장고와 주스와 바다, 후 믹스에 토마토 주스. 먹을 때 자신의 기호에 따라 꿀 권리 금액을 추가합니다.
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