トマトだけでなく、トマトでトマト赤色顔料は、カロリーの摂取量を減らす脂肪の蓄積を減らす、とすることができ、それが簡単に満腹感を持つようになり、そのような食物繊維とペクチンが豊富で、追加の栄養素、ビタミンC、ビタミンB1、リンゴ酸、クエン酸などトマトの食事は、栄養の専門家の最初の推奨事項であり、シンプルで操作しやすいだけでなく、最も重要なことは、より多くの美白スキンケアを食べることです！
まず、トマトの喪失の原則
豊富な食物繊維
トマトは、ペクチンなどの食物繊維が豊富で、人々に満腹感を与えるだけでなく、余分な体脂肪を吸収して排泄します。
リコピン
トマトの赤色グリコシドは、カロリー摂取量を減らし、脂肪の蓄積を減らし、ビタミンC、ビタミンB1、リンゴ酸、クエン酸などの栄養を補い、バランスの取れた体を維持することができます。
ユニークなクエン酸
トマトのユニークなクエン酸は、砂糖と酸味の代謝を促進し、胃液の分泌を刺激し、胃腸運動を促進し、脂肪燃焼を助けることができます。
第二に、トマトの食事
食事の前にトマトを食べる
食事の前にトマトを食べると、低カロリートマトは過度の熱を避けるために胃の空間の一部を占めます。
注：体重を減らすときは、トマト以外のものを食べないでください。トマトを食べるだけで、低カロリーを服用するのと同じですが、薄くなるかもしれませんが、一旦止まったら、脂肪を取り戻すチャンスが高くなります。
トマトを吐くことなく食べる
皮膚のトマトの外観は、彼らがトマトの味を改善するだろうが、。多くの人が時間の皮をむいたトマトを食べるようになる、この方法は良い味が、トマトの栄養価を低減していません。主にトマトリコピンの減量の利点肌では、食べるときに肌を捨てないのが最善です。
トマトはよりよく調理される
調理されたトマトは、いくつかの損傷の間になりますが、多くの人々は、ビタミンCが、トマトは、ビタミンCの破壊を回避するために生食することができます。生のトマトを食べることにする果物として扱われますが、リコピンおよび他の抗酸化剤内容のトマトでした明らかに上昇している。したがって、調理済みトマトの全体的な栄養価は生トマトのそれよりも高い。
3つのトマトダイエットレシピ
塩漬けトマト
ソーサートマトの上に置かれ、各トマトの上に爪楊枝でトゲ4小さなポートが。そして、トマトの上にワインを少し注ぐ。塩醤油のスプーンにスクープネットプラスライムジュース、スパイス用意しました。それぞれのトマトが食べます前にソースを見てください。
トマトとポテトスープ
トマト、ジャガイモ、タマネギ、ダイシング;ポット熱、水、トマトピューレ、ニワトリプライム、トマト、ジャガイモ、タマネギ、火で煮沸し、ソフトジャガイモ、塩、コショウを加えることができます。
ハニートマトゼリー
鍋に熱沸騰するまでの準備2個の大トマト、寒天粉末、約20g、蜂蜜大さじ1、水300㏄。ラベル剥離トマトジュースが熱い再び濾過した後、予備キープ。水を加え、寒天粉末野菜ジュースにトマトジュースを注ぎ、よく混ぜて凝固させた後、冷蔵庫に入れておいてください。
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