Tomaten sind reich an Ballaststoffen wie Pektin, was nicht nur den Menschen das Gefühl gibt, satt zu sein, sondern auch das rote Glykosid in Tomaten kann die Kalorienaufnahme reduzieren, die Fettansammlung reduzieren und Vitamin C, Vitamin B1, Apfelsäure, Zitronensäure und andere Nährstoffe ergänzen. , um eine ausgewogene Ernährung des Körpers zu erhalten.Tomaten-Diät ist die erste Empfehlung von Ernährungsexperten, zusätzlich zu einfach und einfach zu bedienen, das Wichtigste ist, mehr whitening Hautpflege zu essen!
Erstens, das Prinzip des Verlustes von Tomaten
Reiche Ballaststoffe
Tomaten sind reich an Ballaststoffen wie Pektin, die nicht nur das Sättigungsgefühl steigern, sondern auch überschüssiges Körperfett aufnehmen und ausscheiden.
Lycopin
Rotes Glykosid in Tomaten kann die Kalorienzufuhr reduzieren, die Fettansammlung reduzieren und Vitamin C, Vitamin B1, Äpfelsäure, Zitronensäure und andere Nährstoffe ergänzen, um einen ausgeglichenen Körper zu erhalten.
Einzigartige Zitronensäure
Die einzigartige Zitronensäure der Tomate kann den Metabolismus des Zuckers und des sauren Geschmackes fördern, kann die Absonderung des Magensaftes anregen, fördert gastro-intestinale Motilität und hilft so Fettverbrennung.
Zweitens, Tomaten-Diät
Essen Sie vor den Mahlzeiten eine Tomate
Wenn Sie Tomaten vor den Mahlzeiten essen, nehmen kalorienarme Tomaten einen Teil des Bauchraums ein, um übermäßige Hitze zu vermeiden.
Hinweis: Wenn Sie abnehmen, essen Sie nichts außer Tomaten.Genießen Sie einfach Tomaten, um sich selbst zu zwingen, wenig Kalorien zu nehmen.Obwohl es dünner werden kann, sobald es gestoppt wird, ist die Chance, Fett wiederzugewinnen, hoch.
Tomaten essen ohne zu spucken
Tomaten Aussehen der Haut schmeckt nicht gut, eine Menge Leute werden essen geschälten Tomaten der Zeit. Auf diese Weise, auch wenn sie den Geschmack von Tomaten verbessern würde, aber reduziert den Nährwert von Tomaten. Gewichtsverlust Nutzen von Lycopin vor allem in Tomaten In der Haut, so ist es am besten, die Haut beim Essen nicht zu verwerfen.
Tomaten sind besser gekocht
Viele Menschen werden als Frucht behandelt werden rohe Tomaten gegessen wird. Tomaten roh gegessen werden können, die Zerstörung von Vitamin C zu vermeiden, während Vitamin C, obwohl gekochte Tomaten unter einigem Schaden sein werden, aber die Tomaten in Lycopin und anderen Antioxidantien-Gehalt Anscheinend steigt der Gesamtnährwert von gekochten Tomaten höher als der von rohen Tomaten.
Drei, Tomaten-Diät-Rezepte
Gesalzene Tomaten
Platziert auf der Untertasse Tomate, Dorn 4 kleiner Hafen mit einem Zahnstocher auf den jeweilsen Tomaten. Dann gießt den Wein ein wenig über den Tomaten. Salz Schaufel netto zzgl Limettensaft, Gewürze in einen Löffel Sauce. Jede Tomate essen vor dip Sauce.
Tomaten Kartoffelsuppe
Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, in Würfel geschnitten; Topf Wärme, Wasser, Tomatenmark, Hühner prime, Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, mit dem Feuer gekocht, weiche Kartoffeln, Salz und Pfeffer hinzugefügt werden.
Honig, Tomatengelee
Bereiten Sie 2 große Tomaten, ca. 20 g Algenpulver, 1 Esslöffel Honig, 300 ml Wasser zu, erhitzen Sie die Tomaten und schälen Sie sie in Saft, filtern Sie sie dann und bewahren Sie sie auf, fügen Sie Wasser und Algenpulver zum Kochen und schalten Sie die Hitze aus. Gießen Sie den Tomatensaft in den Gemüsesaft und mischen Sie ihn gut.Nach der Koagulation, stellen Sie es in den Kühlschrank.Wenn Sie es essen, fügen Sie die richtige Menge an Honig nach Ihren Wünschen hinzu.
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