Les tomates sont riches en fibres alimentaires telles que la pectine, qui non seulement rassasie les gens, mais aussi les glucosides rouges des tomates, qui réduisent l'apport calorique, réduisent l'accumulation de graisses et complètent la vitamine C, la vitamine B1, l'acide citrique et autres nutriments. , pour maintenir une alimentation équilibrée du corps.L'alimentation de la tomate est la première recommandation des experts en nutrition, en plus de simple et facile à utiliser, la chose la plus importante est de manger plus de soins de la peau de blanchiment!
Tout d'abord, le principe de la perte de tomates
Fibres alimentaires riches
Les tomates sont riches en fibres alimentaires telles que la pectine, qui non seulement rassasie les gens, mais absorbe aussi l'excès de graisse corporelle et l'excrète.
Lycopène
Glycoside rouge dans les tomates peut réduire l'apport calorique, réduire l'accumulation de graisse, et de compléter la vitamine C, la vitamine B1, l'acide malique, l'acide citrique et d'autres nutriments pour maintenir un corps équilibré.
Acide citrique unique
L'acide citrique unique de la tomate peut favoriser le métabolisme du sucre et le goût amer, peut stimuler la sécrétion du suc gastrique, favoriser la motilité gastro-intestinale, et ainsi aider à brûler les graisses.
Deuxièmement, le régime de la tomate
Manger une tomate avant les repas
Si vous mangez des tomates avant les repas, les tomates à faible teneur en calories occupent une partie de l'estomac pour éviter une chaleur excessive.
Remarque: Lorsque vous perdez du poids, ne mangez rien d'autre que des tomates.Seulement manger des tomates équivaut à vous forcer à prendre peu de calories.Même s'il peut devenir plus mince, une fois arrêté, les chances de retrouver de la graisse est élevée.
Manger des tomates sans cracher
La peau à l'extérieur de la tomate n'est pas bonne, beaucoup de gens épluchent la peau quand ils mangent des tomates, bien que cela puisse améliorer le goût des tomates, cela réduit la valeur nutritionnelle des tomates, la plupart du lycopène est bon pour la perte de poids. Dans la peau, il vaut mieux ne pas jeter la peau en mangeant.
Les tomates sont mieux cuites
Beaucoup de gens mangent des tomates en guise de fruits, mais les tomates peuvent empêcher la destruction de la vitamine C. Bien que la vitamine C contenue dans les aliments cuits à la tomate soit endommagée, le lycopène et d'autres antioxydants présents dans les tomates sont détruits. Apparemment, la valeur nutritive globale des tomates cuites est plus élevée que celle des tomates crues.
Trois, recettes de régime de tomate
Tomates salées
Mettre les tomates sur la soucoupe, utiliser un cure-dent pour percer 4 petites bouches sur chaque tomate, puis verser un peu de vin sur les tomates, préparer une cuillerée de sel net avec du jus de lime et une cuillerée d'épices pour faire une sauce. Jetez un oeil à la sauce avant.
Soupe aux tomates et pommes de terre
Couper les tomates, les pommes de terre et les oignons, chauffer au wok, ajouter de l'eau, purée de tomates, bouillon de poulet, tomates, pommes de terre, oignons, faire bouillir à feu moyen, ajouter les pommes de terre et ajouter le sel et le poivre.
Gelée de tomates au miel
Préparation 2 grosses tomates, poudre d'agar, environ 20 g, 1 cuillère à soupe de miel, l'eau 300㏄. Après le nouveau chaud jus de tomates pelées marqué filtré, gardez de rechange. L'eau a été ajoutée et la poudre d'agar jusqu'à ébullition de la chaleur dans le pot le jus de tomate dans le mélange après le jus et l'océan, comme le réfrigérateur après condensation. ajouter la bonne quantité de miel en fonction de leurs préférences lorsque vous mangez.
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