الطماطم غنية في البكتين مثل الألياف الغذائية، وليس فقط يجعل من السهل لديهم شعور بالشبع، الطماطم الصباغ الأحمر في الطماطم (البندورة) يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية، والحد من تراكم الدهون، والمواد المغذية وأضاف فيتامين C، فيتامين B1، وحمض الماليك وحمض الليمون، الخ ، والحفاظ على الجسم التغذية متوازنة. الحمية الطماطم ولكن يا خبراء التغذية تخفيض قيمة العملة، بالإضافة إلى بسيطة وسهلة التشغيل، والشيء الأكثر أهمية هو أن يأكل يمكن تبييض العناية بالبشرة!
أولا ، مبدأ فقدان الطماطم
الألياف الغذائية الغنية
الطماطم غنية في البكتين مثل الألياف الغذائية، وليس فقط يجعل من السهل لديهم شعور بالامتلاء، ولكن أيضا امتصاص الدهون الزائدة في الجسم، وتفرز.
يحتوي على الليكوبين
جليكوسيد أحمر في الطماطم يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية ، والحد من تراكم الدهون ، وتكملة فيتامين C ، وفيتامين B1 ، وحمض الماليك ، وحامض الستريك وغيرها من المواد الغذائية للحفاظ على جسم متوازن.
حمض الستريك الفريد
يمكن لحمض الليمون الفريد من نوعه في الطماطم تعزيز عملية التمثيل الغذائي للسكر والطعم الحامض ، ويمكن أن يحفز إفراز العصارة المعدية ، وتعزيز الحركة الهضمية ، وبالتالي مساعدة حرق الدهون.
الثانية ، حمية الطماطم
تناول الطماطم قبل وجبات الطعام
إذا كنت تتناول الطماطم قبل وجبات الطعام ، تتناول الطماطم منخفضة السعرات الحرارية بعض من مساحة المعدة لتجنب الحرارة المفرطة.
ملاحظة: عندما تخسر وزنك ، لا تأكل أي شيء عدا الطماطم (البندورة) ، فكل ما عليك فعله هو أكل الطماطم (البندورة) فقط مما يضطرك إلى أخذ سعرات حرارية منخفضة ، على الرغم من أنه قد يصبح أرقًا ، فبمجرد توقفه ، تكون فرصة استعادة الدهون عالية.
تناول الطماطم دون البصق
الطماطم مظهر الجلد لا طعم جيدة، والكثير من الناس سوف أكل الطماطم المقشرة في ذلك الوقت. وبهذه الطريقة، على الرغم من أنها من شأنها تحسين طعم الطماطم، ولكن خفض القيمة الغذائية للطماطم. فقدان الوزن صالح الليكوبين معظمها في الطماطم (البندورة) جلود، ولذلك فمن الأفضل عدم تجاهل الجلد لا تأكل عند تناول الطعام.
الطماطم الناضجة صالات أفضل
سيتم التعامل مع كثير من الناس كثمرة لأن تؤكل الطماطم الخام. الطماطم (البندورة) يمكن أن تؤكل نيئة لتجنب تدمير فيتامين C، في حين أن فيتامين C، والطماطم على الرغم من طهي سيكون من بين بعض الضرر، ولكن الطماطم في الليكوبين وغيره من مضادات الأكسدة المحتوى زيادة كبيرة. لذلك، وتناول الطماطم المطبوخة أعلى من القيمة الغذائية الإجمالية من الطماطم الخام.
الثالثة، فإن النظام الغذائي الطماطم وصفات
الطماطم خبز الملح
وضعت على الطماطم الصحن، شوكة 4 ميناء صغير مع المسواك على رأس كل منهما الطماطم، ثم يسكب النبيذ قليلا فوق الطماطم ملح إعداد شبكة مغرفة بالإضافة إلى عصير الليمون والتوابل إلى ملعقة من الصلصة. كل الطماطم أكل قبل صلصة تراجع.
حساء البطاطا الطماطم
الطماطم والبطاطس والبصل، مكعبات، وعاء للحرارة والماء ومعجون الطماطم، ورئيس الوزراء الدجاج والطماطم والبطاطس والبصل ويغلى مع الحريق، والبطاطا الناعمة والملح والفلفل ويمكن أن يضاف.
العسل وغذاء الطماطم
إعداد 2 حبة بندورة كبيرة، ومسحوق أجار، حوالي 20G، 1 ملعقة طعام من العسل والماء 300㏄. وبعد وصفت عصير الطماطم المقشرة تصفية الساخنة مرة أخرى، والحفاظ الغيار. وأضيف الماء ومسحوق أجار حتى يغلي من الحرارة في وعاء يُسكب عصير الطماطم في عصير الخضار ويخلط جيداً ، وبعد التخثر ، ضعه في الثلاجة ، وعندما تآكله ، أضف الكمية المناسبة من العسل حسب ما تفضله.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
