گوبھی غذائیت سے بھرپور، زیادہ عام آمدورفت، ہلچل فرائز، پکوڑی، سٹو، وغیرہ ہے، بہت سے برتن گوبھی سائے ہیں، آج چھوٹے گوبھی، اثر slimming کرنے جاتا ہے بہترین گوبھی کے حصول کے لئے کیا کرنا ہے لہذا آخر میں متعارف کرانے کے لئے چاہوں گا وزن میں کمی کا اثر؟
گوبھی وزن کم کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں کھاتے ہیں؟
گوبھی، غذائی ریشہ میں امیر ہے معدے کی گتشیلتا،،،، جسم ٹاکسن کے جمع کو کم کرنے، بڑھانے کے کر سکتے ہیں جسم میں زندگی بھر سٹول کم کرنے کے عمل انہضام اور جذب کو مضبوط جلاب سکتے ہیں. پیکٹن گوبھی میں موجود جسم زیادہ کو ختم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کولیسٹرول امیر گوبھی پانی مواد، 95٪ تک، بہت کم کیلوری، ضرورت سے زیادہ گرمی کی وجہ سے نہیں کرتا ہے اور جسم میں چربی جمع ہو جاتے ہیں. گوبھی بھی وٹامن سی اور وٹامن ای سے مالا مال ہے، اچھی skincare کی کے کھانے .
سفارش کردہ وزن میں کمی کی ترکیبیں گوبھی
گوبھی سٹو توفو
تیار گوبھی، توفو، نمک، چکن، کالی مرچ، ادرک، بڑے مہجونگ، پانی کے ساتھ جوش میں پیاز توفو کمی کی جائے، Beany اور ذائقہ کو ہٹانے؛ ترچھی قاش گوبھی برتن میں تھوڑا تیل، حرارت میں 6 ڈال دیا. ادرک اور پیاز، گوبھی ہلچل بھون ایک منٹ کے لئے جلانے کے بعد،،، کو شامل توفو کڑاہی میں شامل کریں اور ایک منٹ کے لئے ہلچل. پانی کا ایک مناسب رقم انہوں نے مزید کہا مرچ، چکن ڈال دیا ہے 5 منٹ، نمک کے ساتھ موسم کے لئے کھانا پکانا.
مختلف گوبھی:
تیار گوبھی، مشروم، گاجر، ذائقہ مشروم. سبزیاں، کے ساتھ ساتھ علاج کیا گیا گوبھی، مشروم، مشروم پھر جوش پانی کے بعد filaments کے میں کاٹ ڈال Ru میں للی، میں مشروم کے ساتھ مسالیدار چکن 10 منٹ، پھر تمام سبزیاں، گوبھی سمیت، ہلچل کے بعد جن میں ڈال دیا، نہ صرف کسی بھی کیلوریز پر مشتمل نہیں ہے، ایک دن میں تین بار کھانا کھا سکتے ہیں، مسالا منہ کھایا جا سکتا ہے شامل کریں. مختلف گوبھی، اور اس کے غذاییت امیر، کیلشیم کے بارے میں فکر نہ کرو مختلف کھو وزن کی ناکافی استعمال کا مسئلہ ہے، آپ کو ہلکا میں ایک دن میں جسم مل جائے گا کھانے کے لئے تیار ہو جائے، بلکہ خوبصورت ہو.
گوبھی کا ترکاریاں:
گوبھی، پھر دھویا پتیوں اور بیرونی پتیوں کو علیحدہ کرنے کے لئے،، تار، بالترتیب CIS، گاجر، کھلی، filaments کے میں کاٹا، اجمود جڑ چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں، گوبھی، گاجر میں کاٹ کاٹ، اجوائن پکایا پانی ابلا ہوا پانی کنٹرول میں رکھا گیا تھا، میدہ کھولتے ہوئے پانی ڈش میں ڈالا گیا تھا میں شامل کیا گرمی ہلچل، مونگ پھلی کے تیل ماضی میں کالی مرچ، ادرک saute تل کا تیل کے ساتھ شامل، ہلچل کر سکتے ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
وزن اسے کھونا صحت مند ہونا؟ 8 کلو وزن میں کمی کے پروگرام کی طرف مہینہ حاصل کرنے کے لئے چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' ، نون لڑکیاں آپ کو دے دیں گے!
