Col nutritivos, son los platos más comunes, frituras, guisos, albóndigas, etc., muchos platos son la sombra de la col, le gustaría presentar hoy col pequeña está adelgazando efecto, así que al final lo que debe hacer para lograr la mejor col ¿Qué hay de la pérdida de peso?
¿Puedes perder peso comiendo col?
La col es rica en fibra dietética, puede mejorar la motilidad gastrointestinal, reducir las heces de por vida en el cuerpo, fortalecer la digestión y absorción, puede laxante, para reducir la acumulación de toxinas del cuerpo. La pectina contenida en la col, puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso rica en colesterol contenido en agua de repollo, hasta el 95%, muy pocas calorías, no causa el calor excesivo y se convierten en la acumulación de grasa en el cuerpo. repollo también es rico en vitamina C y vitamina e, comen bien cuidado de la piel .
Receta recomendada de dieta de repollo
Tofu guisado con repollo
Prepare repollo, tofu, sal, pollo, fideos con pimientos, jengibre, cebolla verde. Corte el tofu en un mahjong, use agua hervida para eliminar el sabor del frijol, el repollo se corta en trozos, el aceite está ligeramente hervido y 60% caliente. Agregue el jengibre y la cebolla verde, saltee, agregue el repollo y saltee por un minuto, agregue el tofu y saltee por un minuto. Agregue un poco de agua, agregue la pimienta, el pollo, hiérvala por 5 minutos, sazone con sal.
Repollo surtido:
Prepare repollo, hongos enoki, zanahoria y hongos shiitake. Trate estos vegetales por separado. Coloque el repollo, hongo enoki y hongos shiitake en el agua y córtelos en filamentos. Luego agregue las agujas doradas y los hongos fragantes al pollo. 10 minutos, revuelva todas las verduras, incluyendo repollo, luego agregue la boca de aderezo para comer, puede comer las tres comidas. Surtido de col, no solo no contiene calorías, sino que también es nutritivo, no se preocupe por el calcio Problemas insuficientes, si usa una variedad de pérdida de peso, puede comer en cualquier momento, encontrará que el cuerpo se vuelve más ligero en el día, y también se vuelve hermoso.
Col fría:
Col, luego se lavó, para separar las hojas y las hojas exteriores, corte de alambre, respectivamente cis, zanahorias, peladas, cortadas en filamentos, raíz de apio cortadas en trozos pequeños, repollo, zanahoria, apio cocinado fueron colocados en el control del agua agua hervida, almidón de maíz Agregue el calor al agua y mezcle uniformemente en el plato. Agregue el aceite de sésamo con aceite de maní y pimienta, y revuelva bien. Revuelva bien.
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