کلم مغذی، غذاهای شایع تر است، هم بزنید، سیب زمینی سرخ کرده، کوفته، خورش، و غیره است، بسیاری از ظروف هستند سایه کلم، می خواهم به معرفی امروز کلم کوچک دور کمر اثر، به طوری که در پایان چه کاری انجام دهید برای رسیدن به بهترین کلم در مورد کاهش وزن چیست؟
با خوردن کلم می توانید وزن خود را از دست بدهید؟
کلم سرشار از فیبر در رژیم غذایی است، می تواند حرکات دستگاه گوارش افزایش، کاهش مدفوع طول عمر در بدن، تقویت هضم و جذب، می توانید ملین، برای کاهش تجمع سموم بدن است. پکتین موجود در کلم، می تواند کمک به بدن از بین بردن بیش از حد کلسترول محتوای غنی آب کلم، تا 95٪، کالری بسیار کمی است، آیا گرمای بیش از حد ایجاد نمی کند و تبدیل تجمع چربی در بدن است. کلم نیز غنی از ویتامین C و ویتامین E، غذا خوردن برای مراقبت از پوست خوب .
وزن توصیه می شود کلم دستور العمل های از دست دادن
کلم توفو خورش
شود کلم آماده، توفو، نمک، مرغ، فلفل سیاه، زنجبیل، پیاز برش توفو را به فال ماهجونگ بزرگ، آب پز را با آب، حذف طعم Beany و می شود. گلدان کلم مورب قطعه قطعه کمی روغن، 6 را به گرما قرار داده است. زنجبیل و پیاز، اضافه کردن سرخ کلم هم بزنید پس از سوختن برای یک دقیقه، اضافه کردن عدد پلوپز توفو و هم بزنید برای یک دقیقه. اضافه کردن مقدار مناسب از آب، فلفل، مرغ قرار داده اند، مدت 5 دقیقه بجوشانید، فصل را با نمک.
کلم همه فن حریف:
آماده کلم، قارچ، هویج، قارچ به مزه. سبزیجات خوبی تحت درمان قرار گرفتند، قرار دادن کلم، قارچ، قارچ را به رشته بعد از آب جوش، پس از آن قطع انگشت های دست فاصله زنبق، مرغ خوابانده شده با قارچ را 10 دقیقه، قرار داده و سپس تمام سبزیجات، از جمله کلم، از جمله پس از به هم بزنید، اضافه کردن ادویه می تواند خورده شود دهان، می توانید سه وعده غذا در روز می خورند. کلم مخلوط، نه تنها هیچ گونه کالری نیست، و غنی از مواد مغذی آن، در مورد کلسیم نگران نباشید مشکل استفاده ناکافی از دست دادن وزن همه فن حریف، آماده خوردن است، شما را به بدن در یک روز در سبک پیدا کردن، بلکه زیبا تبدیل شده است.
سالاد کلم پیچ از:
کلم، سپس شسته شده، برای جدا کردن برگ ها و برگ های بیرونی، سیم، به ترتیب کشورهای مستقل مشترک المنافع، هویج، پوست کنده، برش را به رشته، ریشه کرفس به قطعات کوچک برش، کلم، هویج برش، کرفس پخته شده در آب جوش کنترل آب قرار داده شد، آرد ذرت هم بزنید حرارت اضافه شده به آب جوش را به غذا ریخته شد، روغن بادام زمینی قبلا با فلفل، زنجبیل روغن سرخ کرده کنجد اضافه شده است، می توانید به هم بزنید.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید از دست دادن وزن؟ می خواهید یک برنامه کاهش وزن 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' ، نه دختران به شما حق بدهند!
