양배추는 양분이 풍부하고, 가정 요리, 요리, 만두, 스튜 등 많은 요리가 양배추의 그림자를 가지고 있으며, 오늘날 Xiaobian은 양배추의 체중 감량 효과가 무엇인지 소개하고자합니다. 그렇다면 양배추를 이루기 위해 최선을 다할 것입니다. 체중 감소는 어떨까요?
양배추를 먹어 체중 감량을 할 수 있습니까?
양배추는 위장 운동성을 향상 몸에 평생 대변을 줄이고, 소화와 흡수를 강화, 설사 수 있으며, 몸의 독소의 축적을 줄일 수 있습니다. 펙틴 양배추에 포함, 몸이 초과 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다 수,식이 섬유가 풍부하다 콜레스테롤이 풍부한 양배추 수분 함량 95 %까지, 거의 칼로리가 과열의 원인이 신체에 지방이 축적되지 않습니다. 양배추는 비타민 C와 비타민 E가 풍부, 좋은 스킨 케어 먹을 .
추천 한 양배추 규정 식 조리법
양배추 조림 두부
준비 양배추, 두부, 소금, 닭고기, 검은 후추, 생강, 물에 삶은 큰 마작,에 양파 두부 컷 수는 beany 맛을 제거, 대각선 슬라이스 양배추 냄비 약간의 오일은 열에 6을 넣어. 생강과 파를 넣고 튀김을하고 양배추를 넣고 1 분간 볶고 두부를 넣고 1 분간 볶은 후 물을 조금 넣고 후추, 닭고기를 넣고 5 분간 끓인 다음 소금으로 맛을 낸다.
모듬 양배추 :
맛 준비 양배추, 버섯, 당근, 버섯. 야채는 양배추, 버섯, 버섯 다음, 끓인 물 후 필라멘트로 잘라 넣어 잘 처리 한의 Ru 백합, 버섯 양념 치킨으로 10 분 후,뿐만 아니라 모든 칼로리가 포함되어 있지 않습니다. 하루 세 끼 식사를 먹을 수있는, 조미료가 입에 먹을 수있는 모듬 양배추를 추가하고 영양이 풍부한 칼슘에 대해 그 걱정하지 않는 파문 이후를 포함하여 양배추를 포함한 모든 야채를 넣어 분류 된 무게를 잃는의 불충분 한 사용의 문제는, 당신은 가벼운에서 하루에 시체를 찾을 것, 먹을 준비가되어있을뿐만 아니라, 아름다운된다.
차가운 양배추 :
양배추, 세정 한 후, 잎 및 외측 잎을 분리하는 와이어 각각 CIS는, 당근, 박리 된 필라멘트로 절단, 셀러리 루트 작은 조각, 양배추, 당근으로 잘라 잘라 셀러리 물 끓인 물 조절에 넣고 조리 콘스타치 물에 열을 가하여 접시에 고루 섞은 다음 땅콩 기름과 후추로 참기름을 넣고 잘 저어 준다.
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