Kohl ist reich an Nährstoffen, ist eine gemeinsame Hausmannskost, Kochen, Knödel, Eintöpfe, etc., viele Gerichte haben den Schatten des Kohls, heute Xiaobian möchte vorstellen, jeder ist der Gewichtsverlust Wirkung von Kohl, dann, wie man das Beste, um Kohl zu erreichen Was ist mit Gewichtsverlust?
Können Sie abnehmen, indem Sie Kohl essen?
Kohl ist reich an Ballaststoffen, können Magen-Darm-Motilität erhöhen, Lebensdauer Stuhl im Körper zu reduzieren, stärken die Verdauung und Absorption kann, abführend die Anhäufung von Körper Giftstoffe zu reduzieren. Pektin in Kohl enthalten ist, kann helfen, den Körper zu beseitigen überschüssige Cholesterin reich Kohlwassergehalt, bis zu 95%, nur sehr wenig Kalorien, nicht übermäßige Hitze und werden Fettansammlung im Körper verursachen. Kohl ist auch reich an Vitamin C und Vitamin E, essen für eine gute Hautpflege .
Empfohlenes Kohldiät-Rezept
Kohl gedünstet Tofu
Seien Sie bereit, Kohl, Tofu, Salz, Huhn, schwarzer Pfeffer, Ingwer, Zwiebeln Tofu schneiden in großen Mahjong, mit Wasser gekocht, entfernen Sie den beany Geschmack, diagonal geschnittenen Kohl Topf etwas Öl, legte 6 in Wärme um. Ingwer und Zwiebel, Kohl unter rühren braten, nachdem eine Minute lang brennen, Tofu Wok hinzufügen und rühren für eine Minute hinzuzufügen. eine entsprechende Menge an Wasser zugegeben wird, haben für 5 Minuten, mit Salz setzen Pfeffer, Huhn, Koch.
Verschiedene Kohl:
Bereiten Sie Kohl, Pilze, Karotten, Pilze zu probieren. Das Gemüse waren gut behandelt, legt Kohl, Pilze, Pilze in Filamente nach Wasser geschnitten gekocht, dann Ru Lilie, mariniertes Huhn mit Pilze in 10 Minuten, legte dann alle Gemüse, einschließlich Kohl, nach dem Aufsehen einschließlich, würzen den Mund gegessen werden kann, drei Mahlzeiten pro Tag essen können. Verschiedene Kohl, nicht nur keine Kalorien enthält, und seine nährstoffreichen, keine Sorge über Kalzium das Problem der unzureichenden Verwendung von sortieren, Gewicht zu verlieren, bereit sein, zu essen, können Sie den Körper an einem Tag in leichter finden, sondern auch schön worden.
Krautsalat:
Nachdem der Kohl gewaschen wurde, die Blätter und das Gemüse trennen, getrennt schneiden, die Karotten schälen, in dünne Filamente schneiden, die Selleriewurzel in kleine Stücke schneiden und Kohl, Karotte und Sellerie in das Wasser geben und das Wasser kontrollieren. Dem Wasser Wasser hinzufügen und gleichmäßig in die Schüssel geben, das Sesamöl mit Erdnussöl und Pfeffer hinzufügen, gut umrühren und gut umrühren.
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