الملفوف غني بالمغذيات ، هو طبخ المنزل المشترك ، الطبخ ، الزلابية ، اليخنة ، الخ ، العديد من الأطباق لها ظل الملفوف ، اليوم يريد Xiaobian أن يقدم للجميع تأثير فقدان الوزن من الملفوف ، ثم كيف نفعل الأفضل لتحقيق الملفوف ماذا عن فقدان الوزن؟
هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق أكل الملفوف؟
الملفوف غني بالألياف الغذائية، يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي، والحد من البراز مدى الحياة في الجسم، وتعزيز عملية الهضم والامتصاص، يمكن ملين، للحد من تراكم السموم في الجسم. البكتين الواردة في الملفوف، ويمكن أن تساعد الجسم على التخلص من الزائد الكولسترول السيئ محتوى الماء والملفوف، وتصل إلى 95٪، وعدد قليل جدا من السعرات الحرارية، لا يسبب الحرارة المفرطة، وأصبح تراكم الدهون في الجسم. الملفوف أيضا غنية بفيتامين C وفيتامين E، وأكل لمستحضرات العناية بالبشرة جيدة .
الوزن الموصى به خسارة صفات الملفوف
الملفوف الحساء التوفو
كن مستعدا والملفوف، والتوفو والملح والدجاج والفلفل الأسود والزنجبيل والبصل قطع التوفو إلى ما جونغ كبير، يغلى مع الماء، وإزالة نكهة مال، شرائح قطريا الملفوف وعاء قليل من الزيت، وطرح 6 إلى حرارة. الزنجبيل والبصل ويقلى إضافة الملفوف ضجة بعد حرق لمدة دقيقة، يضاف التوفو ووك ويقلب لمدة دقيقة. إضافة كمية مناسبة من الماء، وقد وضعت الفلفل والدجاج ويطهى لمدة 5 دقائق، يتبل بالملح.
الملفوف حلو:
استعداد الملفوف والفطر والجزر والفطر لتذوق. وعولج الخضار جيدا، ووضع الملفوف والفطر، وقطع الفطر إلى خيوط بعد الماء المغلي، ثم رو زنبق، الدجاج المتبل مع الفطر في 10 دقائق، ثم وضع جميع الخضروات، بما في ذلك الملفوف، بما في ذلك بعد إثارة، إضافة التوابل يمكن أن تؤكل الفم، ويمكن تناول ثلاث وجبات في اليوم. الملفوف حلو، وليس فقط لا يحتوي على أي سعرات حرارية، ولها الغنية بالمغذيات، لا تقلق بشأن الكالسيوم مشاكل غير كافية ، إذا كنت تستخدم فقدان الوزن متنوعة ، يمكنك أن تأكل في أي وقت ، وسوف تجد أن الجسم يصبح أخف وزنا في اليوم ، وتصبح جميلة أيضا.
الملفوف البارد:
الملفوف، ثم غسلها، لفصل الأوراق والأوراق الخارجية، وقطع الأسلاك، على التوالي رابطة الدول المستقلة، والجزر، مقشرة، مقطعة إلى خيوط، وقطع جذور الكرفس إلى قطع صغيرة، والملفوف، والجزر، والكرفس المطبوخ وضعت في التحكم في المياه الماء المغلي، نشا الذرة تحريك الحرارة المضافة إلى وتصب في صحن الماء المغلي، وزيت الفول السوداني وأضاف سابقا مع الفلفل، والزنجبيل النفط مقلي السمسم، ويمكن أن يقلب.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تفقد الوزن؟ هل ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن 8 جنيهات شهريا؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" ، تسعة بنات سوف يعطيك على الفور!
